Mulle tegelikult meeldib teraapias käia

Kui ma töötasin koos a terapeut esimest korda ei kujutanud ma ette, et see on midagi, mida ma kunagi naudin. Osa sellest oli see, kuidas ma alustasin. Vanemad ajasid mind minema. Pärast seda, kui arstid ei suutnud minu diagnoosi panna ega ravida magamatus , mu ema soovitas, et see võib olla seotud vaimse tervisega ja et terapeudi külastamine võiks aidata. Pärast kuudepikkust vastupanu tema soovitustele broneerisin lõpuks aja.

Alguses tajusin seda vaimse tervise võrdväärsena tervisliku toidu söömisega, mis maitses kohutavalt, käisin hambaarsti juures või hankisin endale füüsilist. See oli ebameeldiv töö, kuid see ei saanud haiget teha.

Esimesed kuud olid rasked ja valulikud. Minu terapeut ja avastasin, et olin üles ehitanud alateadliku negatiivsete uskumuste süsteemi, et tulla toime diagnoosimata, valulike, halastamatute ja stressirohkete terviseprobleemidega elamise valuga. Selle asemel, et mind kaitsta, oli see süsteem mürgitanud mu meelt ja süvendanud minu füüsilisi probleeme.

Kuna keegi ei suutnud mind aidata ega mõista minu kannatusi, uskusin, et inimesed pole võimelised minu jaoks olemas olema. Pettumusvalu tuimastamiseks kõrvaldasin oma ootused kõigile ja kõigele muule peale iseenda. Tundub, et emotsioonide väljendamine pole midagi muutnud, nii et lükkasin need alla või eirasin neid. Ma tajusin neid vaid ajaraiskamisena.

Minu negatiivsetele tõekspidamistele vastu minnes suutis mu terapeut lõhkuda tammi, mida olin oma valu nii kaua alla surunud. Kõik pettumus ja kurbus, mille olin kaheksa aastat pudelitesse villinud, purskas minust välja. Mõnikord muretsesin, et mu silmad veritsesid kontrollimatust nutust.

kuidas skisofreeniaga toime tulla

Loe: Miks võib pärast teraapiat halb (või veel hullem) olla

Mu vanematel oli õigus seda välja ajada teraapia . Näiliselt meditsiinilised sümptomid, mida olin kogenud, olid tegelikult psühhosomaatilised, põimunud vaimse tervise probleemidega.

Mõistsin kiiresti psühhoteraapia eeliseid. Iga seanss tegi mul enesetunde veidi paremaks. The terapeudid Ma töötasin koos sellega, et õpetasin, kuidas oma elus väljakutsetega paremini toime tulla. Sellest hoolimata ei suutnud ma ikkagi ette kujutada, et teraapia oleks lõbus või nauditav.

Umbes seitsme kuu pärast hakkas mu suhtumine muutuma. Kuna olin rääkinud kõige raskematest probleemidest, oli ruumi millegi kergema jaoks. Mõnikord tarbisin suurema osa seansist, pekseldes pettumuste pärast oma eakaaslaste madaluse, teiste aastatuhandete viletsuse vastu. Ühe seansi ajal veetsin vähemalt 35 minutit, heites etteheiteid selle kohta, et ma ei sattunud mainekasse kirjandustöökotta.

Kusagil ühe oma paljude lugupidamatute ja rumalate jeremiadide keskel mõistsin, et olen oma terapeut ja ma olen palju naernud ja mõnulenud. Mitte iga seanss ei olnud selline, kuid see oli tavaline.

pühendunud vaimuhaiglasse

Sellest ajast alates olen alati teraapiat oodanud. Täna ma kasutan piiramatu sõnumside teraapia Talkspace'ist , nii et ma ei käi kontoris ega käi igal nädalal seansil. Sellegipoolest nikerdan ikka igal nädalal tunni ja pühendan selle teraapiale. Nii tunnen endiselt, et lähen 'teraapiasse' ja mul on üritus, mida saan igal nädalal nautida. Isegi kui minu elu on raske arutada ja on tõsiseid probleeme arutada, on see minu nädalas sageli pisut kergekaaluline.

Kui kaalute terapeudiga koostööd, siis ärge arvake, et see igavesti tunneb end vaevana. Esimesed kuud on rasked, kuid pärast seda muutub see lihtsamaks. Teraapias saab nutta, naerda ja isegi naerda nii kõvasti, et nutad. See on midagi, mida nautida.