Emetofoobia: hirm oksendamise ees

Hüppa: Sümptomid Ravi Tegevuse sammud

Emetofoobia on hirm oksendamise ees ja see mõjutab miljoneid ameeriklasi.1Selle foobiaga inimesed kardavad haigestumist mitmel viisil. Nad kardavad, et ei suuda õigel ajal vannituppa jõuda, ei suuda oksendamist peatada või kahjustavad ennast füüsiliselt haigestumisest. Teine tugev hirm on see, et nad jäävad haigeks jäädes häbisse. Need mured võivad tekkida pärast seda, kui inimesel on olnud traumaatiline või häiriv oksendamine. Ebakindlus selle kohta, millal või kus nad võivad haigestuda, võivad hakata ära mõtlema ja planeerima.





See hirm on piirav, sest emetofoobiaga inimesed võivad hakata vältima teatud olukordi, kus need hirmud on tugevad. Näiteks ei pruugi nad lennukiga lennata ega väldi muid suletud või rahvarohkeid ruume. Nad võivad vältida sõpradega õhtusööki, pikki autosõite või uute toitude proovimist. Püüdes haigestumist vältida võivad inimesed avastada, et hirm muutub tugevamaks ja nende elu on veelgi piiratum.

Emetofoobia sümptomiteks võivad olla:

  • Vältida televiisoris või filmides oksendamise nägemist
  • Kinnisideeks vannitubade asukoha üle
  • Vältides kõiki halvasti lõhnavaid asju
  • Haiglate või haigete inimeste vältimine
  • Suutmatus kirjeldada või kuulda selliseid sõnu nagu oksendamine
  • Antatsiidide liigne ennetav kasutamine
  • Vältige kohti, kus olete haige
  • Vältida toidu söömist kodust eemal2

Keegi ei naudi haigestumist, kuid emetofoobiat iseloomustab liigne vältimine ja hirm. Kui see hirm tõsiselt katkestab inimese igapäevaelu, on see diagnoositav kui konkreetne foobia. Liigne mure oksendamise pärast võib põhjustada ka sümptomeid, mida inimene püüab vältida, näiteks iiveldust. Kui inimesed hakkasid äratundma, et ärevus on pigem tööl kui kõhutõbi või halb toit, võivad nad õppida, et tõenäoliselt ei oksenda nad isegi siis, kui nad võivad seda tunda.





Emetofoobia ravi

Selle ärevuse kallal töötamine teraapia, ravimite ja nende kahe kombinatsiooni abil võib aidata inimesel oma paanilist reaktsiooni oksendamisele deskaleerida ja õpetada oma aju eristama ärevust ja haigust. Ärevusvastased ravimid aitavad hallata paanika füüsilisi sümptomeid. Kokkupuuteravi kasutatakse tavaliselt emetofoobia raviks, võimaldades indiviidil järk -järgult kohaneda olukordadega, mis soodustavad haigestumise ärevust. Kognitiivne käitumisteraapia võib aidata ka üksikisikul katsetada oksendamise mõttetuid mõttemalle, tuletades neile meelde, et see on haruldane sündmus ja nad suudavad piinlikkuse üle elada.3Emetofoobiat saab ravida, nii et ärge kartke pöörduda nõustaja või oma arsti poole.

Tegevuse sammud

Ole objektiivne -Oksendamise hirmu ületamiseks võib olla kasulik keskenduda faktidele. Küsige endalt: Mitu korda olen ma oma elus tegelikult oksendanud? Seejärel küsige: Mitu päeva olen ma oma hirmu tõttu oma elu kohandanud? Kui teil on emetofoobia, võite avastada, et olete teinud olulisi muudatusi elus, mis juhtub väga harva. Kui näete, et ärevus põhjustab hirmu ja iiveldust, mitte tegelikku haigust, võib see aidata teil oma irratsionaalseid hirme vaidlustada ja lahti saada. Kuna üksi on seda raske teha, võib nõustaja olla suurepärane vahend, mis aitab teil olla objektiivne.



Ole aus -Piinlikkuse häbi võib hoida inimesi rääkimata oma emetofoobiast. Nad võivad vabandada sõpradega õhtusöögi ärajäämist, mitte rääkida oma hirmust tõtt. Kui saate oma lähedastega emetofoobiaga võitlemisel aus olla, on teil rohkem tuge, kui hakkate proovima uusi toite, reisima või tegema mõnda tegevust, mis kujutab teie foobiale väljakutset. Paljud leiavad ka, et kui nad saavad oma foobia osas teistega ausad olla, võivad nad hakata enda vastu ausad olema, kui vajavad abi ja tuge selle ületamiseks.

Ole enesekindel -Ärge kartke abi küsides olla konkreetne ja olla enesekindel. Ärge tantsige teemal ringi - lihtsalt öelge oma arstile või nõustajale, et kardate oksendamist, mis kontrollib teie elu. Ükski spetsialist ei ole sellest hirmust üllatunud ega segaduses, nii et te ei pea muretsema piinlikkuse pärast. Emetofoobia on tavaline foobia, mida saab väga hästi ravida, nii et mida rohkem teavet professionaalile annate, seda paremini saavad nad teid ravida. Kui tunnete, et professionaalil on teid halvasti ette nähtud, olge enesekindel ja paluge suunata keegi, kes saab.

vaimsed institutsioonid 1930ndatel

Ükski hirm ei pea dikteerima, kuidas te oma elu elate, ja hirm oksendamise ees pole erand. Mõtle, kuidas saaksid täna abi otsida, et vaidlustada ja ületada hirm, mis hoiab sind eemal parimatest eludest.

Kui arvate, et teie või keegi, kellest hoolite, võib kannatada a spetsiifiline foobia, ärevus või mõni muu vaimse tervise seisund, soovitab PsyCom tungivalt nõu otsida vaimse tervise spetsialistilt, et saada õige diagnoos ja tugi. Oleme koostanud ressursside loendi (mõned pakuvad isegi tasuta või odavat tuge), kust leiate lisateavet aadressil https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Artikli allikad
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
  2. https://adaa.org/understanding-anxiety/specific-phobias/fear-of-vomiting
  3. https://www.researchgate.net/publication/228348946_Cognitive_behaviour_therapy_for_a_specific_phobia_of_vomiting
Viimati uuendatud: 8. oktoober 2020

Samuti võib teile meeldida:

Eelmise elu regressiooniteraapia: kas see sobib teile?

Eelmise elu regressiooniteraapia: kas see sobib teile?

Müsofoobia (germofoobia): hirm mikroobide ees

Müsofoobia (germofoobia): hirm mikroobide ees

Aerofoobia: hirm lendamise ees

Aerofoobia: hirm lendamise ees

Ärevus ja foobia: sümptomid, põhjused ja ravi

Ärevus ja foobia: sümptomid, põhjused ja ravi

Arahnofoobia: hirm ämblike ees ja kuidas sellest üle saada

Arahnofoobia: hirm ämblike ees ja kuidas sellest üle saada

Puhkusereisid: kuidas vähendada reisistressi ja ärevust

Puhkusereisid: kuidas vähendada reisistressi ja ärevust