Kas teie ülemus mõjutab teie vaimset tervist?

naine, kes juhib nõupidamist konverentsiruumis

Kolmandik meie elust möödub tööl. See on peaaegu 90 000 tundi elu. Piisab sellest, kui öelda, et kui veedate nii palju aega tööl, peab see olema positiivne keskkond, mis ei kahjusta teie vaimset tervist. Ja suhe oma ülemusega on tervisliku töökoha jaoks võib-olla kõige olulisem osa.





millised vaimsed häired mul on

Tegelikult võib see seda teha või teie töökogemust rikkuda. Seal on õhuke piir, kui ülemus on nõrk juht või võimetu meeskonda juhtima ning mürgine ja kurnav. Mõlemad võivad teie mõju avaldada vaimne tervis . Teine tüüpi ülemus on selline, millel on teiega 'sõbraks olemise' nimel piirid. Selle näiteks võiks olla kontoris ülemuse tassi kuulamine nende abielu, laste, metsikute öödega ja isikliku elu kohta. Me ei seo seda tüüpi töötaja / ülemuse suhteid alati meie vaimsele tervisele kahjulikuna, sest mitu korda tajume seda kui tõsiasja, et nad usaldavad meile väärtuslikku teavet, kuid see võib võtta teemaks ja võib põhjustada ebamugavust või ebamugavust. ebasobivad olukorrad.





Kui mõni allolevatest stsenaariumitest tundub tuttav, võib olla aeg oma suhted ülemusega uuesti kalibreerida, nii et see ei mõjutaks teie vaimset tervist negatiivselt. Kui olete olnud teraapias või tunnete enesetäiendamist, olete tuttav “B” sõna - piirid .

Mitu korda hirmutatakse meid asutamise ees piirid kellegagi, kui negatiivne muster on algatatud, kuid see ei määra ega taasta piire kunagi liiga pikaks ajaks - need hoiavad teid tööl õnnelikumana ja produktiivsemalt.



Suhtlemata ülemusega

Funktsioonide määratlemine:

  • Mittemeelne
  • Suuna puudumine
  • Kardab vastasseisu

Seda tüüpi ülemus tähendab ehk hästi, kuid neil on raskusi meeskonna juhtimise ja juhtimisega - ja eriti oma ootuste selge edastamisega. Võib-olla sellepärast, et nad tunnevad end alaväärsena, või võib-olla sellepärast, et kardavad, et kõik meeskonna liikmed ei meeldi neile. Reaalsushoiatus: see pole teie probleem ja peate kehtestama piirid, et nad ei paneks paika oma autoriteeti ja vastutust, püüdes samal ajal käsi määrimata.

Plaadile pandud lisatöö toob kaasa rohkem stressi ja ärevus , mis mõjutab otseselt teie vaimset tervist. Oluline on olla ülemuse suhtes aus ja ettevaatlik ning anda neile teada, kui miski on nende vastutusel või vajate millegi osas abi. Oluline on ootused ja töökoormus ümber kalibreerida, nii et vastutust ja kohustusi ei vahetataks nende halva juhtimisoskuse tõttu. See pole kunagi lihtne vestlus, kuid teie ülemuse / töötaja suhe (ja teie vaimne tervis) on selle jaoks parem.

Autoriteetse ülemusega tegelemine

Funktsioonide määratlemine:

  • Karm
  • Abrasiivne
  • Intensiivne

Äärmuslike meeleolumuutuste, äärmuslike ootuste ja intensiivsusega ülemus võib olla üks raskemaid, mürgised ülemuste tüübid töötama. Selle ülemuse liiga demonstratiivsed kiusamisviisid võivad mõnikord minna emotsionaalseks või verbaalseks väärkohtlemiseks ja võivad tegelikult teie heaolu kõige rohkem kahjustada.

Seda tüüpi ülemus paneb meid ennast alahindama, pannes enesearmastuse ja -hoolduse tagaküljele. Piiride lähtestamine selle inimesega võib olla keeruline, kuid see on teie vaimse tervise ja enesehinnangu säilitamiseks hädavajalik. Parim viis selle suhte taastamiseks on teha teilt oodatud tööd ja aidata kolleegidel sama teha, kuid säilitada ülesannete ja tundide osas kindlad piirid.

Kui teie ülemuste käitumine ei parane pärast koosoleku seadmist, et teie muret arvesse võtta, võib olla aeg tuua oma personaliosakond ja selgitada, kuidas kiusamise juhtimisstiil mõjutab teie vaimset tervist. Õnne korral lahendatakse see asi seejärel professionaalselt ja anonüümselt. Rääkige oma terapeudiga, kui teil on küsimusi või muresid, kuidas neid vestlusi taktitundeliselt ja professionaalselt hõlbustada.

Ebaprofessionaalse ülemusega tegelemine

Funktsioonide määratlemine:

  • Avaldab liiga palju oma isiklikust elust (või küsib teie üksikasju)
  • Passiiv-agressiivne
  • Vaatab töötajaid eakaaslastena

TV armastatuim boss Michael Scott võib meid TBSi kontorimaratoni ajal naerma ajada, kuid kui tegelete selle inimesega IRL-iga, on see hoopis teine ​​pallimäng. Seda tüüpi ülemus peab oma töötajaid eakaaslasteks (või sõpradeks) ja kohtleb neid sellisena, mis ületab igasuguseid piire. Meile võib see esialgu meelitav olla - hea tunne on, kui teie töökaaslane, kes on ka teie ülemus, avaldab teile asju, mis võivad tekitada tunde, et olete usaldusisik või lemmik.

Kuid kuna need piirid muutuvad ja jooned on hägused, võite end tühjendada vestlustest ja pagasist, mille nad otsustavad teie vaimse töölauale panna. See on teile karuteene, võib kahjustada teie vaimset tervist ja põhjustada ärevust tööl ja pärast tunde, justkui oleksite alati valves ja nende abistamiseks kättesaadav.

Pidage meeles, et te pole oma ülemuse terapeut. Olete nende töötaja ega ole palgatud abitelefoniks ega tugiallikaks. Teie ülemusel on selleks inimesi väljaspool töökohta - sõbrad, pere, loodetavasti ka terapeut. Parim viis sellise sobimatu ülemuse ja töötaja suhte vastu võitlemiseks on piiride lähtestamine üleastumiste tekkimisel, andes neile teada, et teil pole mugav olla nende usaldusisik.

Ülemuse ja töötaja suhetes navigeerimine võib olla keeruline asi. Piiride lähtestamine kellegagi, kellel on mis tahes töökeskkonnas võim või autoriteet, on alati keeruline, kuid siiski on see hädavajalik. Töökohas piiride kehtestamisel näete oma karjääris oma vaimse tervise positiivset muutust, mis mõjutab teie vaimse tervise teekonna ja elu teisi valdkondi.