Hääletus nagu teie vaimne tervis sõltub sellest
Kui need viimased paar aastat kestnud poliitiline segadus ja lahkarvamused Ameerikas on teie stressitaset märkimisväärselt suurendanud, pole te kaugel üksi. Sõltumata teie poliitilistest veendumustest, on praegune Ameerika poliitiline õhkkond nii jagatud - ja kohati lausa õõvastav - on täiesti mõistetav, kui teil on selle vastu tugevad tunded.
Lisage 24-tunnise uudiste tsükli ja lõputu sotsiaalmeedia rünnaku mõju ning teil on vaimse tervise riski suurenemise retsept.
elektrokonvulsioonravi on osutunud tõhusaks ravis
Vaimse tervise ja poliitikaga seotud statistika
Need, kes töötavad vaimse tervise valdkonnas, saavad seda kinnitada. Terapeudid on täheldanud tohutut hüppelist kasvu seoses poliitikaga seotud vaimse tervise häiretega ning samuti abi otsivate patsientide arvu suurenemist. 2017. aastal viis Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon (APA) läbi iga-aastase stressiküsitlus ”Nägi ameeriklaste seas suurimat 10-aastast stressihoogu. Uuritutest 57% teatas stressist poliitilise kliima pärast; 66% meie rahva tulevikust; ja 49% eelmistest presidendivalimistest.
Ka ameeriklased kaotavad une vastavalt küsitlus sellest möödunud suvest. Iga seitsmes - ehk 34 miljonit meist - põeb poliitikaga seotud unetust. Ja pole ime. Vihkamiskuriteod on 10 aasta kõrgeimal tasemel. Paljud meist on mures selle pärast, kas saavad endale lubada tervisekindlustust ja seda pikemaks ajaks. Oleme hirmunud, et meie põhiõiguslikud kodanikuõigused võidakse igal ajal ära võtta, meid keelatakse või küüditatakse ning et demokraatia, nagu me teame, võib olla tualetis.
ülepaisutatud enese tähtsustunne
Poliitika on isiklik
Poliitika on tänapäeval sügavalt isiklik. Paljud meist on sõprussuhted kaotanud ja pidid end distantseerima või sidemeid katkestama pereliikmed kelle uskumused meid solvavad. Rassism ja seksism - isegi meie lähedaste seas - tunneb end praegu rohkem vabas õhus. Või oleme sellest teadlikumaks saanud. Vanad ja uued haavad on avatud, paljud neist tunnevad end korvamatuna.
Kui teil, nagu ka minul, oli juba vaimse tervise häire ( ärevus ja paanikahäire minu puhul), peate tõenäoliselt harjutama põhjendamatult palju enesehooldust, et kõike vaos hoida. Võib-olla alustasite uuesti teraapiat. Või võib-olla olete pidanud poliitilisest areenist eemale hoidma ainult selleks, et oma päevad läbi elada (pole häbi teha seda, mida tuleb teha, et püsida terve ja hea!).
Kõigepealt laseme kõik välja suure, puhastava, hästi teenitudohkama. See ei ole teie kujutlusvõime: asjad on tõesti olnud nii stressirohked. Ma pole kunagi oma elu jooksul tundnud seda oma riigi suhtes ebakindlat ja kohutavat. Ma tean, et nii paljud teist tunnevad ka seda.Rühma kallistused ümberringi.
Kuidas hääletamine toetab meie vaimset tervist
Kuid kas teate, mis on selle meeleheitliku ja maha pekstud tunde vastumürk? HÄÄLETAMINE! Midagi - ükskõik mida - teha selleks, et tunnetada oma tundeid selles riigis toimuva suhtes on ülioluline. See pole kasulik ainult selle riigi tulevikule, vaid ka teie vaimsele tervisele.
Osa sellest, mis tundub poliitilised ajad kas leiame, et oleme jõuetud ja abitud. Kuigi hääletamine ei pruugi tingimata lahendada kõiki probleeme, mis meil on, on see võimalus meil oma hääl kuuldavaks teha ning kasutada võimestumise ja valikute tunnet.
näitab, et teie antidepressant on liiga tugev
Kuidas saate osaleda poliitilistes muutustes
Lisaks sellele, et veendute, et jõuate valimistele või saate oma e-posti teel hääletamissedeli võimalikult kiiresti postkasti, saate sellel poliitilisel hooajal osaleda veel nii palju.
Siin on mõned ideed:
- Osaleda a postkaardi postkampaania , julgustades kõiki oma ameeriklasi hääletama.
- Annetage, mida saate, poliitilistele kandidaatidele, kelle vaated on teie omadega kooskõlas. Iga natukene loeb.
- Küsige oma sõpradelt ja naabritelt, kas nad hääletavad.
- Pakkuge inimesi valimistele juhtima, kellel pole võimalust sinna jõuda (või hoiatage neid Lyfti ja Uberi heldete inimeste eest, kes pakuvad valimistele tasuta sõitu).
- Telefonipank poliitilistele kandidaatidele. Saate seda teha väljaspool oma osariiki asuvate kandidaatide puhul.
- Registreeruge oma naabruskonnas poliitiliste ürituste korraldamiseks.
Kui see loend tundub teile hirmutav, pidage meeles, et te ei pea tegema kõiki ega ühtegi neist. Kuid võite avastada, et lihtsalt ühe või kahe järgmise nädala jooksul jaotatud eseme tegemine tundub väga hea. Jällegi on lihtsalt suurte või väiksemate meetmete võtmine uskumatult tervendav žest ja teeb teie heaoluks imesid.
Eelkõigehääletama. Teisipäev, 6. november, vihma või sära. Tehke uuringud leida kandidaate ja algatusi, mis on pühendunud vaimse tervishoiu kättesaadavuse kaitsmisele ja laiendamisele. Hääletus nagu teie vaimne tervis sõltub sellest. Sest teeb küll.
