Teraapia aitas mind: ole mina ise
See postitus on osa meie #TherapyHelpedMe vaimse tervise teadlikkuse kuu sari. Talkspace jagab lugusid sellest, kuidas teraapia aitab igasuguse taustaga inimestel tänapäeva elu igapäevaste väljakutsetega toime tulla.
Kui ma lõpetan mõtlemise teraapia rolli üle oma elus, pole raske mõista, kui hädavajalik oli minu jaoks saada see inimene, kes ma täna olen. Kohtusin oma praeguse terapeudiga viis aastat tagasi, kui mul diagnoositi depressioon ja ärevushäire. Mul olid paanikahood ja ma suutsin vaevu kodust välja tulla, nii et minu teraapiaseansid olid ainus kord, kui ma kellegagi suhtlesin - ja nii oli see paar kuud.
märgid, et olete sotsiopaat
Esiteks Ma polnud kindel, kuidas mu psühholoog saaks mind aidata ja ma ei tundnud end end mugavalt talle avades. Kõik, mida ma ütlesin, oli välja arvutatud ja kuna ma olin nii ebakindel ja ebastabiilne, kartsin, et ta mõistab mind kohut, kui ma olen täiesti siiras. Aja jooksul muutis rahu ja rahu, mida tundsin oma probleemidega tegelemisel, oma mõtete jagamisel üha spontaansemaks ja kindlamaks. Iga kord, kui ma sellel rohelisel toolil istusin, oli ta seal mind toetamas ja mitte kohut mõistmas - tõepoolest, ta aitas mul vabaneda mu enda vaimuhaiguse häbimärgist.
Ühel seansil ütlesin, et olen mures minu tööelu pärast ja mul polnud aimugi, mis suunas minna. Ma olin lõpetanud reklaami ja läbinud kümneid viha. Ma ei kestnud neis kunagi kauem kui paar päeva.
'Tunnen end läbikukkumisena,' ütlesin.
'Noh, mida sulle meeldis lapsena teha, et lõbus olla?' ütles mu terapeut lahkelt naeratades.
'Mulle meeldis joonistada,' ütlesin.
“Kas olete mõelnud uuesti joonistamise peale? Näete, kuidas see teile tundub? Võib-olla on see hea mõte ja leiate uue hobi, ”ütles naine.
Sel päeval läksin koju tagasi ja sain kohe paberilehe ja pliiatsi. Palju mõtlemata hakkasin jälitama ja mind valdas heaolutunne. See oli kõik!
kuidas nartsissistliku lapsevanemaga hakkama saada
Teraapia on võimaldanud mul omada ametit, mis mul täna on. Ilma oma psühholoogi suurepärase arusaamiseta pole ma võib-olla end kunstiliselt leidnud ja oma elu tavapäraselt jätkanud.
See, kui keegi on professionaalselt valmis nõustama ja soovitama uusi seisukohti, on tõesti kasulik ja valgustav. Hakkasin illustratsioone harjutama iga päev ja sain oma terapeudi abiga julguse jätkata professionaalse illustraatori karjääri. See ei andnud mulle mitte ainult eesmärki, vaid sügava enesetundmise ja oskuse raskustega küpsemalt toime tulla. Aja jooksul hakkasin oma joonistuste abil rääkima oma vaimsest tervisest ja see tõi minu töös tunnustust ja austajaid. Nägin, et ma polnud üksi ning teraapiakogemuse jagamine oli positiivne asi nii mulle endale kui ka paljudele teistele.
Hiljem, kui pikaajaline suhe lõppes, olid mul juba olemas vahendid, mida ma tundsin. Nii nagu olin leidnud tee oma tööelust psühholoogilise abiga, teadsin, et mul on toetus, et oma armuelus taastuda. Mul oli veel mitu seanssi oma terapeudiga, et aidata selgelt mõista, kui õnnetu ja soikunud ma olin, ning kasutada ära ainulaadset võimalust, mis mulle anti, et olla täielikult mina ise - vallaline, sõltumatu ja võimeline oma unistusi ellu viima.
Päeva lõpuks võin seda öelda. See aitas mul jälgida ja analüüsida oma elu ja mõtteid nii palju otsustamata ning näha asju kergemini. Minust on saanud palju parem inimene ja olen selle eest alati tänulik. Istun jätkuvalt iga nädal selles väikeses toas rohelises tugitoolis, et veidi rohkem rääkida, kuulata ja areneda. Ja nii elu läheb edasi.
