Talkspace'i veebiteraapia on üksikute emade jaoks parim vahend

Ma pidasin pidama oma unistuste pulmi, abielluma oma unistuste mehega ja elama õnnelikult. Kahjuks ei vasta täiskasvanute reaalsus alati lapsepõlveunistustele. Mu enda vanemad lahutasid, kui olin 11-aastane. Mäletan, kui raske oli mul mõista, et nad ei armasta üksteist enam, et minu armastusest nende mõlema vastu ei piisa. Ma olin võimetu neid uuesti kokku viima. Need tunded kummitasid mind kaugelt teismeikka.

USA-s, 83% üksikvanematest on emad . Meie üksikemade jaoks võib üksikvanemaks olemine sageli rõõmustada, kuid see toob ka tohutut stressi ja ärevust.

Võib arvata, et sellise levinud kogemuse jaoks on rohkem tuge, kuid kahjuks pole see alati nii. Statistiliselt seisame silmitsi paljude hirmutavate statistikatega:

• Rohkem kui pooled elavad allpool vaesuspiiri
• 28,7% nägu raske vaimne puue
• Kaks korda suurem esinemissagedus ärevushäired üksikisadena

Üksikvanemlus on meie ühiskonnas endiselt paljuski häbimärgistatud. Mitte iga üksikema ei kujutanud ette lapsevanemaks olemist ise, kuid isegi need meist, kes seda tegid, ei mõelnud tingimata sellele, kuidas oma vaimset tervist kaitsta. Kuigi emotsionaalse toe ja kogukonna pakkumisele keskendunud rühmad on meie jaoks olemas, kannatavad paljud siiski vaikuses. Paljud kardavad abi paluda.

Kuigi naised pöörduvad suurema tõenäosusega oma tugivõrgustiku poole või lihtsalt räägivad oma võitlustest, seisavad meil sageli raskemad väljakutsed kui üksikisade oma. Kaks kolmandikku lahutustest on naiste algatatud ja me kasvatame ka tõenäolisemalt lapsi. See tähendab suurenenud vastutust ja finantskoormust.

Naised väärivad hinnanguteta abi, kui oleme hädas ja ülekoormatud. Seal on uus tööriist, mis aitab meil läbi töötada emotsionaalseid väljakutseid, taastada oma vaimset tervist ja elada koos lastega rohkem täisväärtuslikku elu.

mida tähendab aseksuaalne olla

Üksikema jaoks mõeldud tööriist nr 1 on Talkspace'i veebiteraapia

Üks põhjus, miks me abi ei otsi, on tingitud vaimuhaiguste häbimärgistamisest. On aeg seda muuta. Kui tegelete peamise hooldajaks olemise krooniliste stressidega - langetate iga vanemliku otsuse, silmitsi enesekindluse ja kurnatusega -, on sellel vaimse tervise tagajärgi. Sa võid nutta. Võid tunda end depressioonis. Võite tunda ärevust, üksi või paanikat. Teie terapeut on neil hetkedel teie jaoks olemas.

Rääkimisruum on teraapia meie eluviisile - see tähendab igat liiki elule. Isegi ja eriti siis, kui meie elu on keeruline.

Juturuum on taskukohane

Paljude jaoks meist on vanemate kasvatamine märkimisväärne rahaline koormus. The mediaansissetulek üksikemadele on 34 000 dollarit, samas kui abielupaaride keskmine sissetulek on 84 000 dollarit. Ainult umbes Üks kolmandik meist saab igasugust lastetoetust ja keskmine toetuse summa on kõigest 430 dollarit kuus. Abielulahutuse läbi elavate naiste jaoks oleks terapeudi arve tõenäoliselt viimane asi, mida me oma eelarvesse lisame.

Õnneks on Talkspace oluliselt väiksem kui telliste ja mörtide teraapia. Kui olete ainus teenusepakkuja, on see põnev.

Juturuum on mugav

Kuna üksikemad võivad meie ajagraafikud olla tihedad ja ettearvamatud. Oma laste toimetuleku ja laste kergejõustikusse või klubidesse viimise, kodust kaugemale toimetamise, ots otsaga toimetamise, vahi alla võtmata vanema juurest lahkumise vahel ei pea me oma ajakavasse lisamiseks veel kord nädalas aega kokku leppima.

Talkspace'iga ei jäta te kunagi kohtumisi vahele, sest kohtumisi pole. Võite oma terapeudile saata oma ajakava, 24/7. Kas olete ärevil lapse distsiplinaarküsimuse pärast või üksildane pärast piisavalt täiskasvanute sotsiaalse aja saamata jätmist? Lihtsalt teavitage oma terapeudi. Kas olete mures üksikvanemakodus kasvamise mõju pärast teie lastele? Sõnum oma terapeudile. Teie terapeut pöördub teie poole kaks korda päevas, kasutades kasulikke taktikaid ja strateegiaid nende raskete emotsionaalsete vete navigeerimiseks. Samuti on videovestluse võimalus, kui eelistate isiklikumat suhtlemist oma terapeudiga.

Juturuum on konfidentsiaalne

Paljudele meist tundub vaimse tervise probleemide häbimärgistamine juba valdav. Kui lisate üksikemade suurenenud ühiskondliku kontrolli ja hinnangute, saate mõista, kas kõhklused teatada maailmale meie vaimse tervisega seotud võitlustest. Paljud meist muretsevad selle pärast, et vaimse tervise seisundit kasutatakse meie vastu.

Talkspace võimaldab naistel konfidentsiaalset juurdepääsu ravile. Te ei jää kunagi parklas või ooteruumis ootamatult vahele. Oma terapeudiga saate kasutada isegi pseudonüümi.

Rääkimisruum aitab

Psühhoteraapia on osutunud tõhusaks lugematute uuringute abil ja teatud juhtudel on veebiteraapia tõhusam kui traditsiooniline ravi.

elab paranoilise skisofreenikuga

Üksikemadus pakub meile kindlasti ütlemata rõõmu, kuid see on ka raske. See mõjutab meid olulisemalt, kui seda tunnistab meie kultuur. Kuid see, et satute raskustesse, ei tähenda, et teie elu peatuks. Oluline on kasutada meie käsutuses olevaid tööriistu, et leevendada meie kannatusi, aidata meil elada õnnelikumat, produktiivsemat elu, avatud ühendusvõimalusi. Tehke seda selleks, et teil oleks oma lastega paremad suhted ja romantilisemad partnerlussuhted. Teie Talkspace'i terapeut aitab teil naasta õigele teele ja elada soovitud elu. Talkspace on üksikemade jaoks parim vahend, et olla meie parim mina.