Meie suhete seis

Vaimse tervise teadlikkuse kuu jooksul sukeldume 'Vaimse tervise seisundisse', uurides ühiseid väljakutseid, mida paljud meist pandeemia keskel kogevad. Vestlust jätkates vaadake tagasi iga mai nädalja jagage oma videoid @talkspace, kasutades #TheStateofMyMentalHealth.

New Yorgis on kevad ja Patricia Ross on telefonis. Brooklyni on just tulnud soe ilm. Tavapärastel aegadel surusid tänavad rahvahulgaga rõõmsameelsetest päiksest. Kuid need pole tavalised ajad. Viimase kahe kuu jooksul, alates sellest, kui koronaviirus New Yorki haaras, on tänavatel kostnud sireenid, mis täidavad puuduva naeru ja vaigistatud kõlarite lööke.

Ross on programmi tegevdirektor ja kliiniline juhendaja Põhja-Brooklyni koalitsioon , kodu- ja seksuaalvägivalla vastane propageerimisorganisatsioon, mis teenib ellujäänuid mõnes Brooklyni ajalooliselt kõige alahinnatud - ja nüüd kiiresti gentrifitseerivas - linnaosas. Kuna New Yorgi kuberner Cuomo ja linnapea de Blasio andsid märtsis kodus viibimise korraldused, on Ross ja tema töötajad kodust helistanud. Nende kliendid on suures osas madala sissetulekuga naised mustanahalised ja latiinlased. Nad on pikka aega olnud struktuurse ebavõrdsuse lühikese otsa otsas, mis neid ka muudab kuritarvitamise suhtes haavatavam - ning haavatavamad majanduslikule, meditsiinilisele ja sotsiaalsele mõjule koroonaviiruse pandeemia langus .

Kui inimesed kogu maailmas varjuvad oma kodudes - kui neil on õnne, et neid on - kuude kaupa, süvenevad mõned suhted; teised surutakse äärele.

Suhete volatiilsus

Linnatänavad pole ainsad ebatavaliselt vaiksed asjad. Alates pandeemia algusest on Ross öelnud, et mõned perevägivalla esmaabitajad on telefonides näinud õudset vaikust. Mittetulundusühingute puhul, nagu The North Brooklyn Coalition, on klientide kõnede arv ligikaudu sama, mis varem. Kuid Ross ütleb: 'Politsei on helistanud vähem ja see teeb neile muret.'

kuidas öelda, kas olete sotsiopaat

Seda seetõttu, et suurenenud stress ja kogukonnasisese toe puudumine on küll põhjustas perevägivalla kasvu , on ka ellujäänutel suurenenud raskused abi saamiseks. Nõustajale on raske helistada, kui olete lähedases partneris, kus partner kahjustab. 'See on väga heitlik, sest oleme kõik heas või halvas olukorras inimestega ummikus,' ütles Ross. 'Isegi kõige tervislikumates suhetes on raske olla lähedal suletud.'

Rossi kliente tabab pandeemia ebavõrdsus eriti tugevalt, kuid nende kogemused intiimsuse võimalikust volatiilsusest pole kaugeltki ainulaadsed. See on vaid üks osa keerulisest mõjude mosaiigist - mõni kohutav, teine rõõmus, kõige kibedam-magusam - COVID-19 pandeemia on olnud meie kõige intiimsematel suhetel. Kui inimesed kogu maailmas varjuvad oma kodudes - kui neil on õnne, et neid on - kuude kaupa, süvenevad mõned suhted; teised surutakse äärele.

Suhete väljakutsed ja muudatused

Vastavalt kasutajate küsitlused The Knotilt , pulmade planeerimise ja suhete tervishoiuteenuse, kuna koroonaviiruse pandeemia algas, veedab enam kui 40% Ameerika paaridest nädalas koos veel 20 või rohkem tundi. Kihlatud paaride jaoks on see lisaaeg osutunud omamoodi varajasteks mesinädalateks, kusjuures 66% teatas sügavamast lähedusest. Abielupaarid on seda veidi tõenäolisemalt tunneta lähedaste piirkondade pinget , kusjuures 56% teatas läheduse suurenemisest. Paljud paarid, 60%, keskenduvad tervislikuma eluviisi väljatöötamisele koos; 34% on keskendudes suurele seksile (ja arvatavasti oli rohkem inimesi uuringu täitmiseks liiga hõivatud). Lastega koos peavarjupaigad on mõistetavalt silmitsi täiendavate väljakutsetega - ainult 63% tunneb, et partnerid toetavad neid, samas kui 80% lasteta lastest.

Vahepeal asendavad esmatähtsate töötajate partnerite igapäevased pinged lähedastes kohtades piinava vahemaa või iiveldava hirmuga, kuna lihtsalt tööle minek võib kujutada endast eluohtlikku riski .

Rhode Islandi majas, umbes kakssada miili pandeemia epitsentrist New Yorgis, on Gretchen Blycker korraldanud ka kliendikõnesid. Litsentseeritud vaimse tervise nõustaja erapraksises kes õpetab Rhode Islandi ülikoolis inimese seksuaalsust, on Blyckeri partnerpartnerid teatanud paljudest kogemustest, alates suuremast koormusest kuni suurenenud intiimsuseni - ja sageli ka natuke mõlemast.

'See on võimalus saada rohkem aega koos, kuid see on samaaegne ka kriisiga,' ütles Blycker. Paljude asjadega, mida me tavaliselt enda eest hoolitsemiseks teeme - õhtusöök koos sõpradega, naabrusesalongis küünte tegemine - on käeulatusest väljas, näeb Blycker paljusid kliente, kuidas toimetulekuks võimalusi leida. Need võivad hõlmata joomist, video voogesitust ja vastavalt Blyckeri hiljuti avaldatud artiklile on pornograafia vaatamise kasv 61% pärast lukustuse algust.

Kuigi väikestest naudingutest võib abi olla, ütles Blycker, et oluline on välja töötada ka pikaajalisemad toimetulekumehhanismid. Ta soosib a tähelepanelikkus lähenemine: pöörake tähelepanu oma kehale ja ebamugavatele tunnetele, selle asemel, et neid eemale tõrjuda.

The haavatavus see aeg võib meid hõõruda toorena nagu nahka põlved, kuid see võib meid ka avada. „Kriisi ajal avatud ja tundlik olemine võib tunda end riskina. Töötan paaridega, et teadlikult luua see ruum koos: püha ruum, ”ütles ta. Hästi läinud paarid on suutnud end häälestada, mitte emotsionaalselt välja langeda. 'Nad võtavad aega selleks, et teha asju, millel varem polnud aega, luues tõesti ruumi seksuaalseks ja sensuaalseks olemiseks.'

Kliendikõnede vahel on Blycker võtnud aega ka omaenda romantika loomiseks koos abikaasaga. Ta elab Connecticutis; ta elab Rhode Islandil. Iga päev veedavad nad telefonis vähemalt tund aega. 'Oleme olnud abielus poolteist aastat ja oleme käinud,' sõnas Blycker.

paanikahoogude ravi kodus

Ja Blyckeri tutvumine pole ainus. Matšiga kohtumisest huvitatud kaaslasteta on sotsiaalne distantseerumine kutsunud loovust - ja mõnikord ka eneserefleksiooni.

Autentne lähedus ja ühendused

'Selles pandeemias pole tagurpidi ega hõbedast vooderdust,' saatis mu sõber mulle hiljuti sõnumi, kui uurisin teist Rääkimisruumi häälartikkel . Oleme vestelnud oma kohtinguelust sotsiaalselt kaugete pargikõndide sarja jooksul. 'Kuid mul on muster, kus hüppan suhetesse või ägedatesse asjadesse kõigest, mis mulle meeldib. Pettumust valmistav sundimine olla kirjasõbrad või lihtsalt kõndivad semud, aitab mul tegelikult välja mõelda, mida ma teen või ei meeldi ja tahan. '

Nii nagu saatuse käes on, seisame sõbrannaga tunnustatult kadestamisväärse probleemi ees: meil on potentsiaalsete kuupäevade üleküllus, kuid pole võimalust kohtuda reaalses elus. Kuid Blycker ütles, et sundimine seda aeglaselt võtma võib olla positiivne. 'Kui varakult ei toimu füüsilist seksi, on kavatsuse ja huvi osas rohkem teavet.' Samal ajal on pandeemia toonud välja meie hapruse ja seeläbi ka meie potentsiaali ühenduse loomiseks elu delikaatsuse, haavamissügavuse ja kõigi asjade hävimisega. Meil on lubatud üksteist maitsta. 'Kõik on pinnal täpselt. Need portaalid avanevad armastusele ja ühendusele ning autentsele lähedusele, ”ütles Blycker.

Ehkki jõhkrale pandeemiale pole tõepoolest hõbedast vooderdust, on väheste õnnelike jaoks ajastus olnud nii õige kui võimalik. Märtsi keskel kunstnik ja lasteraamatute toimetaja Madison Moore mängis teda nähes Chicago pargis ülimat frisbeed. 'Me olime varem mänginud samades pick-up mängudes,' ütles ta oma e-kirjaga oma ülimast frisbee purustamisest. Esimest korda märkas Moore teda, kuid nad ei rääkinud. Teisel korral otsustas Moore asuda vastakuti - sõna otseses mõttes. 'Võtsin temaga tahtlikult kokku (mängisin temaga kaitset) tõeliselt labasel, piinlikul ja ülimal viisil soovides, et ta mind märkaks!' ta ütles. 'Mul on tunne, et see töötas alateadlikult, sest ta rääkis minuga järgmisel korral, kui me üksteist nägime.'

Varsti muutus rääkimine tekstisõnumite saatmiseks ja sõnumite saatmine esimeseks kuupäevaks. Kuid selleks ajaks olid baarid ja restoranid juba suletud. Paar proovis kohtuda pargis, kuid Chicago ilm oli vähemalt püsinud püsiv: isegi frisbee viskamiseks oli liiga külm. Nii haarasid nad kaasa ja läksid tagasi Moore'i korterisse. Välja arvatud paar nädalat, kui tema armusuhe linnast lahkus, on nad sellest ajast alates koos aega veetnud. Kuna toanaabritel pole muret, on need kaks korterit vahetanud, nautides haruldast lähedust, mis võib sellel katkematu koosolemise perioodil tekkida.

'Ma arvan, et oleme kodusel tasandil kindlasti kiiremini lähenenud kui muidu,' ütles Moore, kes paarisloo loo kirjutas veerus „Kaasaegne armastus“New York Times . Pandeemia on ajendanud neid vestlema kosmose ja piiride üle, mida paljudel armastajatel alles hiljem pole. Samal ajal, ütles Moore, on lubatud neil nautida üksteise seltskonda ilma, et neid survestataks määratlema, mida nende lähedus täpselt tähendab. Suure osa Chicago sulgemisest jääb romantika elavaks. 'Olen veetnud palju aega oma sõpradega nalja visates, et see on nagu rom-com kohtumine-armas,' ütles Moore.

Meie suhetes edasi liikumine

See on õnnelik juhus, et Ameerika Ühendriikides on pandeemia langenud kokku kevadega. Kodus kinni ja muretsenud toiduga kindlustatuse pärast - kuid võib-olla ka innukalt midagi kasvu meelitama - ameeriklased on aiandusega tegelenud enneolematu kiirusega. Märtsi lõpuks oli paanikaostmine alanud; aprilli lõpuks seisid kogu riigis seemneettevõtted nädalaid kestnud mahajäämuse käes. See on sobiv metafoor meie suhete tervisliku seisundi kohta. Piirangute ja surma kõikjal olemisega määratletud ajastul annavad tärkavad asjad - armastuslood, taimed - meile elu.

Paaridega vesteldes ütles Blycker: „Kasutan aia analoogiat sageli. Mida te rohite? Ja mida te siin koos kasvatate? ' Ta töötab koos inimestega, et leida see kasv mitte ainult nende suhetes, vaid ka iseendas. Kui kasutame neid sensuaalsuse, armastuse ja vastupidavuse sisemisi varusid, ütles Blycker: 'See on ammendamatu kaev.'

New Yorgis täidavad sireenid endiselt päikeselisi tühje tänavaid. Kõrval naabrid, kes ei suuda bodega üksteise otsa joosta, piiluvad üksteist läbi tagakülgsete liitlaste restide aknakatted. Igal õhtul kell 19 kajavad hooned hädavajalike töötajate tunnustamiseks kõlava häälega. Ka armastus võib õitseda ebatavalises vaikuses. Kui Moore ja tema frizbi viskamine purustavad Chicago kodumaistes kõõlustes sassi; kui Blyckeri ja Rossi väljaklient helistab; ja nagu Tinderi pühkivad singlid tõid välja romantilise lootuse esialgsed juured - elu küpseb edasi.

LPCC-S dr Rachel O’Neilli töölaualt

'Meie suhteid mõjutab tõenäoliselt suurenenud stress, suurenenud surve, suurenenud üldise düskontrolli tunne, mida me kõik selle ajahetkega seoses kogeme.'

Suhete ajakiri küsib

Kuigi see on täis raskusi, võib see periood olla võimalus suhete tugevdamiseks:

Mida hindate kõige rohkem oma partneris või tulevases partneris?
Mida te paarina koos hindate?
Mis on väikesed asjad, mida teete, et oma partneriga uuesti ühendust saada?
Kuidas saaksite oma suhetes harjutada ja tänulikkust väljendada? Mida on teie partner teinud, mille eest olete tänulik?
Milline oleks teie partnerluse tulevik? Millised on uued viisid, kuidas ühendada ja koos aega veeta, kui tegevused, mis teile meeldisid (nt kontserdid, jalgpallimängud või muud seltskonnaüritused), pole määratletud aja jooksul saadaval?