5 asja, mida te ei peaks tervislikes suhetes küsima

paar käest kinni hoides ja tihedalt koos seistes

Suhted hõlmavad andmist ja võtmist, kompromissi tegemist ja arvestamist. Aga sisse terved suhted , on teatud mittekokkulepitavaid, mida tuleb austada kestva armastava partnerluse säilitamiseks. Kiindumus ja tingimusteta armastus on alustalad, kuid mida on veel vaja kvaliteetse partnerluse toetamiseks?





Siin on viis asja, mida te ei peaks suhetes küsima.

1. Austa

Austus suhetes tähendab, et teie partner toetab ja austab teie väärtust üksikisikuna oma mõtete, arvamuste ja ainulaadsusega. Kuidas see välja näeb? See tähendab, et ta kinnitab teie valikuid, kohtleb teid hoolikalt ja lõpuks hindab teid inimesena.





Näete seda konfliktide ajal mängituna. Uuringud näitavad, et konflikt ei ole oma olemuselt suhte negatiivne näitaja, pigem on see nii kuidas paarid erimeelsusi lahendavad mis määravad suhte suhet. Kui on tunda austust ja kaastunnet, võib konflikt paarid üksteisele lähemale tuua. Vastavalt Gottmani Instituut , on tugevatel paaridel iga negatiivse interaktsiooni jaoks viis või enam positiivset suhtlust.

2. Avatud suhtlus

Oskus avalikult oma tundeid jagada ja tõhusalt probleeme lahendada on tervisliku partnerluse tunnuseks. See võib olla nii lihtne kui pereürituse korraldamise plaanidest vestlemine või sama keeruline kui kodus väljakutse lahendamine. Sa peaksid end turvaliselt tundma sõnastades oma mõtteid ja tundeid .



kuidas mürgisest suhtest välja tulla

Ärge unustage kuulamise jõudu. Oma partneri sõnade ettevaatlik võtmine ja seejärel asjakohane reageerimine on avatud suhtluse teine ​​pool, see pool, millest sageli mööda vaadatakse. Aktiivse kuulamise korral teadvustate, et kuulate ja saate ka aru, mida inimene räägib.

'Teadmine, et teid kuulatakse, on üks kogemusi, mis kõige tõenäolisemalt kinnistab teisega seotuse tunnet,' kinnitab F. Diane Barth, L.C.S.W. .

3. Aeg

See on sageli kõige odavam ja lihtsam kingitus - aeg. Koos veedetud aja jooksul arendavad paarid muid tervislikke suhteid soodustavaid omadusi, nagu austus ja usaldus. Me kõik elame tihedat elu, kuid partnerid ei tohiks kunagi tunda, et nad konkureerivad (ja kaotavad) teistele kohustustele või inimestele, näiteks tööle või sõpradele.

See, kuidas me oma aega veedame, näitab meie prioriteete ja tervislikkust suhted , peaksite enamuse ajast ületama oma partneri muid kohustusi. See ei pruugi olla realistlik igas olukorras, kuid see eeldus peaks domineerima enamikus olukordades.

4. Usaldus

Usaldus on tugevate partnerluste üks olulisi koostisosi. Kui leiate, et kahtlete oma partneris (või vastupidi), olete juba mööda seda rada, millest on raske tagasi tulla. Paarid, kes tegelevad usaldusküsimustega - ja neid on palju - vajavad selle suhte olulise ülesehituse taastamiseks sageli pühendatud aega, vaeva ja professionaalset tuge.

Kuid see pole kaotatud põhjus. Partnerid saavad töötada uue usaldustaseme sisendamiseks väikeste igapäevaste võitude kaudu, mis lõpuks tähendavad suuremaid võite. Usalduse suurendamiseks paarisuhtes on psühholoog ja autor Andrea Bonior Ph.D. ütleb: 'On hädavajalik, et lõpetaksite öelda asju, mida te ei järgi või mis ei esinda teie tegelikke tundeid. Isegi need, mis tunduvad väikeste valedena, kui need on kroonilised, ütlevad teisele, et ta ei peaks enam usaldama asju, mis su suust välja tulevad. '

topamax ärevuse ja depressiooni vastu

5. Toetus

Ja lõpuks, te ei peaks kunagi küsima emotsionaalset tuge. Teie partner peaks olema teie suurim fänn ja meister kõigis asjades, mis teile meeldivad. Olenemata sellest, kas teete karjääri, tegelete köögis uue retseptiga või tegelete lihtsalt oma päevaga, peaks ta olema kirglik pooldaja. Tõenäoliselt ei toeta nad alati iga otsust sajaprotsendiliselt, kuid oluline on see nad saavad mahasina algusest lõpuni.

Terved paarid tunnevad end pidevalt toetatuna. Lihtsad julgustussõnad, olgu siis noodis või suusõnalised, võivad aidata kaasa teie isikliku või ametialase eesmärgi saavutamisele armastava partneri kõrval.

Muidugi on austus, avatud suhtlemine, aeg, usaldus ja tugi vaid mõned üksikud elemendid, mida te ei peaks tervislikus suhtes nõudma. Määratlege see, mis teile kõige olulisem on, mõistke oma tehingumurdjad ja tugineda pidevalt tugeva partnerluse saavutavatele omadustele.

Korduma kippuvad küsimused

Kui tihti paarid vaidlevad?

Kõik paarid vaidlevad, kuid iga paar on erinev. Kõigi paaride puhul pole oodata teatud määral vaidlemist. Mõned terved paarid vaidlevad palju, teised aga mitte. See eristamine võib olla individuaalne või kultuuriline. Kõige olulisem suhetega seotud argumentide puhul on see, kuidas argumendid lahendatakse ja sellega kaasnev parandus võib teile kasulik olla paaride teraapia kui tunnete, et teie argumendid ei vii lahendusteni. Dialoogi ja suhtluse eelistamine on tervisliku suhte jaoks ülioluline.