4 nõuannet nartsissistiga kaasvanemaks olemiseks
Kaasvanemaks olemine pole kunagi lihtne, kuid nartsissistiga vanem on hoopis teine pallimäng. Nartsissistid on enesekesksed ja ei suuda kellegi vajadusi enda omadest ettepoole seada - sealhulgas ka oma laste vajadusi! Nartsissistid armastavad kaost, draamat ja kontrolli. Tõeliselt isiksushäiretega nartsissistid hoiavad teid tasakaalust väljas, sundides teid väärkohtlemise ja võrgutamise teerulliga sõitma.
Siin on neli strateegiat, mis aitavad teil jõudu üles ehitada ja stressi vähendada:
1. Hallake oma ootusi
Nartsissist ei muutu, seega on oluline meeles pidada, et tema loodud kaos ja draama ei käi sinust. Kas suhe tekitas temas teile tunde, nagu kõnniksite munakoortel, olles alati teistmoodi, mitte kunagi piisavalt hea? Teiste tasakaalu kaotamine on nartsissisti salarelv ja ta ei loobu sellest, ükskõik mis. Ärge oodake, et ta astuks üles, muutuks empaatiliseks ega loobuks soovist emotsionaalse kontrolli järele. Oma ootuste haldamine muudab asja lihtsamaks. Teadmine, et ta ei muutu, loob järgmise strateegia aluse.
2. Paralleelne vanemlus
Tõeline kaasvanemlus on nartsissistiga võimatu, seega püüdke selle asemelparalleelne vanemlus. Mida see tähendab? Oma majas oma reeglid; oma majas, tsirkuses. Tehke oma tervislik, turvaline ja armastav kodu, et võidelda tema majas leviva emotsionaalse kaosega. Keskenduge omadustele, mida tema kodus tõenäoliselt napib: empaatiavõime, armastus, piirid ja turvalisus tunnete väljendamiseks.
3. Pea plaani juurde
Tehke lapsevanemaks plaan, millele mõlemad vanemad peavad alla kirjutama. Vajadusel palgake advokaat, et tagada dokumendi õiguslik kaal. Nii palju kui võimalik, pidage sellest plaanist kinni, isegi kui ta üritab seda häirida, nihutades kellaaegu, kuupäevi jne. Ära loobu, ära vabanda; jäta lihtsalt plaani juurde. Nartsissistid püüavad olukorda alati enda huvides ära kasutada. Ärge toitke nartsissisti soovi kaose järele, haarates end emotsionaalseks. Laske väikestel asjadel seljast lahti rullida ja suurte asjade jaoks kasutage e-posti. E-post vähendab stressi, kuna pole emotsionaalset köitmist, mis telefonis sageli juhtub. Rääkimata sellest, see kõik on dokumenteeritud!
4. Enesehooldus
Sõltumata sellest, kui hästi te ootustega hakkama saate, paralleelselt vanemaga ja plaanist kinni pidate, tunnete end endise käitumise tõttu kurnatuna. Seetõttu on enesehooldus hädavajalik. Sa ei pea ehitama mitte ainult tervet leibkonda, vaid ka tervet sina! Veenduge, et magaksite, sööksite hästi, ehitaksite tugihõimu ja otsiksite teraapiat, et liikuda nartsissistiga kaasvanemate ohtudest.
Endise ja kaasvanemaga, kellel on tõsised isiksuseprobleemid, võib olla kohutavalt raske hakkama saada. Sellest hoolimata saate stressi kavandamise ja maandamise abil oma lastele siiski tervisliku keskkonna luua. Kui olete õppinud, kuidas a nartsissist , ülejäänud teie vanemakohustused tunduvad sellega võrreldes lihtsad.
Bio: Chaya on organisatsiooni liige ESME [Sooloemmede võimestamine kõikjal] , parim veebikogukond üksikutele emadele, kes otsivad tuge ja juhiseid.
