Kuidas küsida oma terapeudilt muudatusi
Millal Michelle alustas Talkspace'iga teraapiat, ta oli rahul selle edenemisega. Tema terapeut Rachel kordas Michelle öeldut üldiselt ja esitas seejärel küsimuste uurimiseks mõned küsimused.
Alguses sobis see stiil Michellele ja ta tegi edusamme. Mõne nädala pärast tundis Michelle siiski, et teraapia oli aegunud.
'Ma tundsin pettumust kõigi küsimuste pärast ja tahtsin temalt midagi rohkem tegutseda,' kirjutas ta tema ülevaade Talkspace'ist .
Siis meenus Michelle'ile, mida Rachel talle töö alguses ütles: 'Öelge mulle, kuidas tunnete, et asjad lähevad, nii et see võib teile kasulik olla.' Järgides Racheli juhiseid, teatas Michelle oma murest. Rachel vastas sellele, pakkudes praktilisi vaimse tervise strateegiaid.
'Tegime mõned trauma- / katarsisetööd, isiksuse testid ja analüüsid ning käimasolevad tänutegevused,' kirjutas Michelle.
Pärast seda oli Michelle taas teraapiaga rahul ja jätkas vaimse tervise probleemide lahendamist.
'Kahe kuu pärast võin öelda, et tundsin end tõesti nii, nagu oleks ta mind aidanud,' kirjutas Michelle. 'Viis kuud pärast vaatan tagasi ja näen, kui oluline oli mu Talkspace'i terapeut, kes aitas depressioon . '
Miljonid inimesed on teraapiat proovinud ja jõudsid sarnaselt Michelle'iga punkti, kus nad muutuvad rahulolematuks. Näiteks soovivad mõned kliendid, et nende terapeudid pakuksid pikemaid vastuseid.
kuidas tulla toime sotsiopaadist abikaasaga
Need probleemid võivad kliente mõnikord pettuda, kuid need ei tähenda, et terapeutiline suhe oleks hukule määratud. Tagasiside andmisega ja konstruktiivse kriitika avaldamisega saavad kliendid ja terapeudid arusaamatustest mööda minna ja kinnitada, et teraapial on positiivne mõju. Kui see ei õnnestu, võib kliendil olla aeg sobivam leida.
Kahjuks vahetavad paljud kliendid kohe terapeudi või lõpetavad ravi, kui nad pole raviga rahul. Inimesed on teraapia ajal haavatavad, mistõttu võib olla keeruline alustada ebamugavaid vestlusi selle kohta, et nad ei saa vajalikku. Sageli näib olevat lihtsam leida uus terapeut, loobuda teraapiast või kummitus oma praeguselt terapeudilt.
Kliendid ootavad sageli, et teraapia läbiks soovitud kursuse ja tooks neile kasu ilma oma eelistusi edastamata. Mõnikord tunnevad nad, et igasugune rahulolematus on märk sellest, et teraapia ei saa aidata. Mõned kliendid lihtsalt ei tea, et neil on võimalus paluda terapeutidel oma stiili või strateegiat kohandada.
On ka kliente, kes segavad terapeudi probleeme oma eelistuste sobitamisel pädevuse puudumisega. Sellegipoolest vajavad isegi kõrgelt kvalifitseeritud ja kogenud terapeudid, kellel on klientidega loomulik side, mõnikord juhiseid, et pakkuda neile klientidele otsitavat.
mida teha, kui teie partner on depressioonis
Kui teie terapeut ei paku soovitud tüüpi tagasisidet ega juhiseid, kaaluge probleemi tõstatamist ja annaks neile võimaluse kurssi muuta. See taktika võib olla vähem aeganõudev kui terapeutide vahetamine. Kui see ei toimi, siis vähemalt teate, et proovisite ja ei jätnud kasutamata suurepärast terapeutilist suhet.
Siin on mall, mida saate kasutada selle ebamugava, kuid väärtusliku vestluse alustamiseks:
'Tere (sisesta terapeudi nimi),
Tunnen, et pole viimasel ajal saanud teraapiast täpselt seda, mida tahan. Kindlasti ei süüdista ma teid, kuid tahtsin soovitada proovida midagi muud, mis võib minu otsitava jaoks paremini töötada. Kas saate teha (sisestada, mida soovite) selle asemel (sisestada see, millega te pole rahul olnud)? '
Kui teil on probleeme selliste vestlustega, kus peate paluma kellelgi midagi teisiti teha, kasutage harjutamiseks ja enesekindluse suurendamiseks teraapiat. Paljude eesmärkide hulgas on teraapia klientidele turvaline koht, kus õppida ennast tõhusalt väljendama. Teraapia kulgemise väljendamine pole erand.
Suhtlusliinide parandamine on abiks kõigis suhetes. Avatuse ja valmisolekuga suhe toimima panna võib terapeut, milles pettuda, saada suurepäraseks liitlaseks võitluses oma vaimse tervise parandamise nimel.
