Kas teie partner pahandab teid?

Kui tunnete end oma partnerist lahti ja kaugena, võib sellel olla palju põhjuseid. Võib-olla olete mõlemad lahku kasvanud või on teie varasemat lähedust õõnestavaid usaldusküsimusi. Siiski võib ühe märkimisväärse kaasaaitaja paaride vahel kasvada, kui seda ei arutata avalikult. Suhteprobleemide põhjus võib olla pahameel - see on söövitav tasakaaluhäire ja rahulolematus varasemate käitumiste suhtes, mida partnerid endas kannavad. Siiski on võimalusi välja selgitada, kas see just teie suhteid saboteerib.

Pahameele tunnused

On palju põhjuseid, miks pahameel võib suhtes kehtida, kuid need on mõned levinumad näitajad, mille pärast teie partner võib teile pahaks panna:

• Sarkastilised või pilkavad märkused, mida esineb sageli, isegi teiste ees
• Varasemate probleemide toomine, mis teie arvates olid kaua lahendatud
• Võrdlused teie ja teie partneri vahel, kus nad käituvad nii, nagu oleks teie elu või olud paremad kui nende omad

Kõik need käitumisviisid annavad tunnistust sellest, et teie partner möllab mõne varasema või praeguse kaebuse üle ja lubab sellel teie suhet koos mürgitada.

kuidas nartsissisti kohelda

Pahameele levinumad põhjused

Paaride nõustajana näen paljusid paare, kes võitlevad pahameelega, mis ähvardab nende suhteid võimust võtta. Kõige levinumad pahameele põhjused, mida ma oma praktikas täheldan, on:

dsm 5 skisofreenia kriteeriumid

• Üks partner arvab, et teine ​​teeb maja ümber vähem tööd, koos lemmikloomadega, lastega
• Üks partner on haige teise käitumise tõttu joobeseisundis või kuritarvitab aineid
• Partnerid leiavad, et rahanduses ei toimita suhetes õiglaselt
• Üks või mõlemad partnerid on vihased, kuidas teine ​​on pere või sõpradega hakkama saanud
• Üks partner tunneb, et teine ​​pole nende poolel
• Üks partner tunneb, et teine ​​ei sea oma vajadusi esikohale
• Ühel partneril on palju suurem sugutung ja tunneb, et nende seksuaalvajadusi ei rahuldata

Seda loendit lugedes võite näha ühte või kahte (või rohkemat!), Kes hüppavad teie poole kui potentsiaalset partneri pahameele põhjustajat. Ja muidugi, ehkki see on 7 kõige tavalisemat põhjust, mida ma oma praktikas näen, võib suhtes paisata peaaegu kõike.

Kuidas kasvatada potentsiaalset pahameelt

On hädavajalik oma partneriga pahameelt avalikult arutada, olenemata sellest, kas olete pahameelne teie või nemad (või mõlemad!). Siin on mõned viisid selle teema tundlikuks avamiseks koos oma partneriga.

• Märkan, et sina tunduvad viimasel ajal kauged . Kas soovite midagi minuga arutada?
• Kas on midagi, mille pärast olete minu peale vihane? Olen viimasel ajal püüdnud olla lähedal ja tunda, et see on keeruline.
• Mul on viimasel ajal kurb, sest sa tunned end minust kaugel. Kas saaksin kuidagi asju paremaks muuta?

Kõigis neis kasutate „mina” -lauset ja oma tähelepanekuid ning olete ettevaatlik, et kasutada mitte rünnavat, mittekriitilist, kuid avatud ja uudishimulikku tooni. Tahate näidata, et soovite tõepoolest teada saada, mis teie partnerit häirib, ning soe ja avatud hoiak võimaldab neil välja tulla ja potentsiaalselt tundlikku teemat teiega jagada.

Samuti, kui ülaltoodud loend teile resoneeris, küsige julgelt oma partnerilt, kas nende vahemaa on tingitud ühest neist põhiprobleemidest. Nad võivad olla palju valmis tegelema teemal, mille te kõigepealt esile tõstate.

adhd test täiskasvanutel

Pahameele lahendamise viisid

Paljud partnerid vastavad teie palvetele ja ütlevad neile, mis neil meeles on, eriti kui see nii on tehtud lahkel ja mitte rünnaval viisil . Oluline on kuulda oma partnerit ja tunda kaasa tema vaatenurgale, isegi kui te ise seda vaatenurka ei jaga. Empaatia ja valideerimine on võtmed, mis võimaldavad partneril end kuulduna tunda, mis hõlbustab lõpuks leppimist.

Kui teie partner ei jaga valet, võib nõustamine olla väga kasulik. Ärge suruge probleemi lihtsalt vaiba alla, sest see kibestub ja toob kaasa halvemaid tulemusi. Klientidele tuleb vastu aastaid kestnud pahameel, kuid oleks olnud palju parem, kui nad oleksid ravi alustanud palju varem, enne kui pahameel oleks olnud kauaaegne ja paadunud. Ehkki nende vahel aastaid kestnud pahameelide arutamine võib olla keeruline, teadke, et neist rääkimine - olgu see siis lihtsalt teie partneri või litsentseeritud terapeudiga - on parim viis nende lahendamiseks.