Kas joomine teeb teid depressiooniks?

Joomine on meie kultuuris kindel jalg ja tundub, et see sobib igaks juhuks.

Kas teil on sünnipäev ja saab 21, 30 või 50 aastat? Pidage maja peal ringi!

Abielluma? Vänta üles Rihanna Tervised (joo selle juurde) ”Ja viska üks (või viis) tagasi tantsupõrandal soonides hommikupoole.

Esimesele kohtingule minek? Miks mitte kohtuda baaris stiilse kokteili või klaasi veini nautimiseks?

Kas teil oli raske päev tööl, halb nädal või isegi karm kuu, kui te lihtsalt ei suuda seda vajuvat tunnet kõigutada? Meeleolu tõstmiseks ei saa midagi jooki lahendada ...

Ja seal hakkame me hätta jääma - ise ravime oma depressiooni alkoholi tarvitamise kaudu.

Alkoholi ja depressiooni seos

Kuigi üks või kaks jooki ei pruugi muret tekitada, on uuringud selged: joomine ajab sind masendusse ja vastupidi.

'Halvim asi, mida saate teha, kui olete depressioonis, on juua,' Dr Howard Samuels , Hillsi ravikeskuse tegevjuht / asutaja, räägib Talkspace. 'Paljud inimesed joovad, sest neil on depressioon ja see muudab nende depressiooni kümme korda hullemaks.'

ärevus ja suhtes olemine

Eneseraviks joomine toob kaasa ringikujulise mustri, kus joomine põhjustab depressiooni, mis suurendab vajadust eneseraviks, mis tähendab rohkem joomist jne. See põhjustab paljude jaoks sõltuvust. Seos alkoholi tarvitamise häire (ACU) ja depressiooni vahel on väga tugev.

Vastavalt Riiklik alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut uuringud näitavad, et '30 kuni 50 protsenti alkoholiprobleemidega inimestest (mis tahes ajahetkel) kannatavad ka suure depressiivse häire all.' Sarnane Uuring leidis, et alkoholisõltlased on eelmisel aastal ligi neli korda suurema tõenäosusega põdenud depressiooni kui joomaprobleemideta. 2011. aastal an Sõltuvusajakirja artikkel näitas, et kas alkoholismi või depressiooniga elamine kahekordistas teise häire tekkimise võimalusi.

Edasi Buffalo ülikooli sõltuvuste uurimisinstituut teatab, et ACU ja depressiooniga patsiendid kogevad tavaliselt mõlema diagnoosi raskemaid vorme, mida on raskem ravida. Naistel tekib kõigepealt suurem depressioon, seejärel alkoholiprobleem, meestel tekib tavaliselt alkoholisõltuvus, millele järgneb depressioon. Lisaks per Dr Mark Jacobi aruanne Psych Centralile 'Alkoholism võib põhjustada depressiooni põdevatel patsientidel retsidiivi.'

Alkoholi mõju ajule

Et mõista alkoholi suhet depressiooniga, uurime, kuidas alkohol mõjutab meie ajukeemiat.

Kuigi seda nimetatakse tavaliselt depressandiks, pole see kõik alkohol. Vereringesse ja lõpuks ajju sisenedes suurendab see nii meie naudingutunnet kui ka summutab meeleolu.

topamax ärevuse ja depressiooni vastu

Kui vere alkoholisisaldus algstaadiumis tõuseb, mõjub joomine ergutina, mis muudab teie enesetunde paremaks. See juhtub tänu 'hea enesetunde' neurotransmitterite, nagu dopamiin, suurenemisele, mis käivitab aju 'tasu keskuse'. Esialgu võib alkohol tunduda tõhus viis bluusi raviks.

Kuid kui alkoholi sisaldus veres väheneb, hakkavad rohkem selle mahasuruvad omadused võimust võtma. Alkohol summutab ergastavaid neurotransmittereid, mis reguleerivad energiataset, näiteks glutamaati, võttes asjad alla. Samal ajal jõuab alkohol ka primaarsesse pärssivasse neurotransmitterisse GABA, mis aeglustab süsteemi, mille tulemuseks on joomisele järgnev 'madalam' tunne.

'Aju dopamiinisisalduse tõstmisega meelitab alkohol teid mõtlema, et see tekitab sinus tegelikult suurepärase tunde - või võib-olla lihtsalt parem, kui te joote, et emotsionaalselt raskest üle saada,' kirjutab David DiSalvo sisseForbes . 'Selle tagajärg on see, et te jätkate alkoholi joomist, et saada rohkem dopamiini vabaneda, kuid samal ajal muudate teisi ajukemikaale, mis suurendavad depressioonitunnet.'

Depressiooni ja alkoholi kuritarvitamise ohud

Üks alkoholi tuntud kõrvalnähtus on ka võime eemaldada takistused - kogu öö metsikult tantsimine või ööpäevase lõbutsemise huvides libisemine. Meil on inhibitsioone vähendatud, kuna vastavalt Dr. Joshua Gowin sisse kirjutadesPsühholoogia täna, kogevad aju prefrontaalsed ja ajalised ajukoorepiirkonnad aktiivsuse vähenemist. Prefrontaalne ajukoor kontrollib otsuste tegemist ja loogilist mõtlemist. Mõju all võimaldab see ajupiirkond vähem pärssitud toiminguid.

Sellel pärssimise kaotusel on masenduses joomise ajal varjukülg. Uuringud näitavad, et neil, kes tarbivad 'suuri' alkoholi koguseid, on 'viis korda suurem enesetapurisk kui sotsiaalsetel alkohoolikutel', selgub 2010. aasta artiklist. Rahvusvaheline keskkonnauuringute ja rahvatervise ajakiri . Edasi Ainete kuritarvitamine ja vaimse tervise teenuste haldamine leidis, et 2008. aastal hõlmas 16 aruandva riigi peaaegu kolmandik enesetappe alkoholiga.

Dr Howard Samuels ütleb ausalt - depressiooni ja alkoholi kombinatsioon on madalamate pärssimiste tõttu palju tõenäolisem surmav, suurendades enesetappude riski. 'See muudab teie enesetunde paremaks, kui teete selle esimese skotilöögi,' ütleb ta, 'ja siis joote üha rohkem ja rohkem ja… teie depressioon muutub enesetapumõtted järgmisel päeval.'

Õige ravimiga arvestamine

Kuigi mõni depressioon on olukorrast erinev - pärast lähedase kaotamist või töölt vabastamist on teatud aja jooksul madalseis, on paljude jaoks depressioonil ka keemiline komponent, mida saab kõige paremini ravida. Samuti ei segune depressiooni ja muude vaimuhaiguste raviks kasutatavad ravimid ning alkohol.

'Kui te joote, siis olete antidepressandi mõju vastu,' ütleb Samuels. Sel hetkel tühistatakse meditsiinitöötajate poolt pakutavad eelised ja see võib isegi alkoholitarbimise negatiivseid mõjusid võimendada.

Kui alkoholi segatakse selektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitoritega (SSRI-d), mis on meeleoluhäirete raviks kasutatav tavaline ravimiklass, võib tulemuseks olla koordinatsiooni kaotus, motoorika, reaktsiooniaeg ja erksus, mis muudab tavalised ülesanded parimal juhul riskantseks. Monoamiini oksüdaasi inhibiitorite (MAOI) - teise vaimse tervise häirete raviks kasutatavate ravimite klassi - joomine võib põhjustada ohtlikult kõrget vererõhku.

Bensodiasepiinid, mida sageli määratakse ärevuse vähendamiseks, on suunatud samale GABA neurotransmitterile, mida teeb alkohol. See tähendab, et nende ravimite samaaegne joomine ja võtmine tugevdab mõlema kemikaali rahustavat kvaliteeti, mis DiSalvo teatel võib 'aeglustada teie südame löögisagedust ja hingamissüsteemi ohtlikule tasemele'.

Ravi otsimine

Vaatamata joomise ja depressiooni murettekitavale seosele on ka häid uudiseid. Jacob kirjutab, et depressiooni sümptomid „vähenevad tugevalt“ umbes kuu aja jooksul pärast alkoholi lahti laskmist. Pidage meeles, et depressioon võib enne paremaks muutumist süveneda, eriti kainestusperioodi ajal. Kui olete joomise lõpetanud, on lihtsam tegeleda depressiooni algpõhjustega, olgu see siis karm eluolukord või keemiline tasakaalutus.

'Joomine ja depressioon pole hea kombo. Kui teil on probleeme mõlema või mõlemaga, küsige abi, ”kirjutab Huffington Posti blogija Hannah Sentenac , kes varem kasutas joomist kui 'sotsiaalselt vastuvõetavat meetodit parema enesetunde saavutamiseks'. 'Sa pole üksi, usalda mind. Need probleemid on palju levinumad, kui enamik inimesi aru saab. '

kuidas tulla toime depressioonis abikaasaga

Lisaks suureneb teadlikkus ja propageerimine samaaegselt esinevate häirete, näiteks depressiooni ja ACU kohta. Programmid, mis käsitlevad nii uimastite kasutamist kui ka vaimse tervise tingimusi, on muutunud laialdasemalt kättesaadavaks, sealhulgas ravilahendused . Abi on olemas ja kui astute julgeks sammuks, et jõuda, on ka lootust.