Kuidas me vaimset tervist näeme erinevalt kui meie emad

Kui hakkasin tekkida paanikahäire mu hilisteismelistel , mul kulus abi saamiseks paar aastat. Esiteks oli raske isegi aru saada, mis toimub. Ma oleksin kuulnud paanikahoogudest, kuid kujutasin ette kedagi, kes hüperventileerub kiiresti paberkotti ning käitub närviliselt ja tõmblevalt.

Minu paanikahood olid palju privaatsemad kui see: tundsin end täiesti kohkunud, mu süda jooksis ja mu soolestik pööras ennast pahupidi. Kõigist välistest välimustest hoolimata nägin ma lihtsalt unistust või eksisin paanikahoo ajal omaenda väikeses maailmas.

ma ei saa oma emaga enam läbi

Meie enda vaimse tervise mõistmine

Emotsioonide üle arutati minu majapidamises üsna avameelselt ja mu üksikema oli hea, kui ta lasi meil häbi tundmata oma tundeid väljendada. Kuid ma ei osanud tegelikult paanikahooge kategoriseerida ega hääletada üldine ärevus Ma tundsin. Sel ajal - üle 20 aasta tagasi - ei olnud vaimse tervise avatus nii levinud kui praegu. Te ei näinud kuulsusi, kes kirjutasid enda kohta Instagrami postitusi depressioon , ärevus või midagi muud. Stigma olipaljutugevam .

Kui ma rääkisin oma emale, mis toimub, ei aidanud ta mind terapeudi leidmisel. Ma ei tundnud ka psühhoterapeudi külastamise suhtes palju reservatsioone, kui suutsin lõpuks häälitseda, et mul on probleem. Mäletan, et ema ütles, et kui ta suureks sai, peeti teraapiasse minekut täiesti häbiväärseks. 'Sa läksid teraapiasse ainult siis, kui olid' hull 'või midagi sellist,' ütles ta.

Abi saamine, siis ja praegu

Ta märkis, kui palju aegu oli laps 50ndate ja 60ndate lapsepõlvest alates muutunud. Siis - tol ajal oli 1990. aastate lõpp - tundus, et kõigil on terapeut. Teatud ameeriklaste (olime NYC piirkonna juudid) seas oli see lihtsalt midagi, mida sa tegid. Teil oli keemiline puhastus, mis teile meeldis, lihunik, keda usaldasite, ja teie enda psühhoanalüütik. Oh, ja enamus kindlustusseltsid hõlmasid teraapiat toona, nii et see tundus kättesaadav ja lihtne.

Mul on hea meel öelda, et sellest möödunud umbes 20 aasta jooksul on vaimse tervise häbimärgistamine veelgi suurenenud. Kui olin noorem, polnud teraapias käimine nii suur asi, aga oma vaimsest rääkimine oli ikka miski, mida sa vaka all hoidsid enamjaolt. Vähe sellest, enamik meist ei olnud vaimse tervise seisundi osas nii haritud.

Muidugi, ilmselt saime selle pealiskaudse vaimse tervise õppetunni tervisetunnis, kus sa õppisid, mida nimetati mõnedest kõige tuntumatest vaimse tervise seisunditest, kuid eeldasid, et kui need olid 'häired' ja tõenäoliselt kogesid neid ' teised inimesed.'

Ja enesetapp - mis oli ja on endiselt teismeliste jaoks suur riskitegur -, sellest oli vaevu räägitud või sellest täielikult üle peetud. Võib-olla anti teile õnne korral enesetappude ennetamise vihjeliini number.

Vaimne tervis täna

Praegu tundub, et tõusulaine on pöördunud põhiliselt. Kahe poisi emana, kellest üks läheneb kiiresti teismeliseikka , Pean ütlema, et mul on hea meel ja kergendus, kui näen, kui palju avatumad ja ausamad inimesed vaimse tervise osas muutuvad.

Näiteks vastavalt Mõistuse küsimused , Ameerika ülikooli ajakirjanduse tudengite korraldatud veebiküsitlus selle kohta, kuidas aastatuhanded vaimsesse tervisesse suhtuvad, ütles seitse kümnest vastajast, et tunnevad end nõustamist otsides mugavalt, 85% arvab, et vaimse tervise seisundiga sõbra või kolleegi omamine pole suur asi ja kuus kümnest ütlesid, et tunnevad end mugavalt vaimse tervise väljakutsega võidelnud kellega koos elades.

kas adderall aitab teil õppida

Uuringu korraldas Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Assotsiatsioon (ADAA) ja veel kaks partnerorganisatsiooni andsid sarnaseid tulemusi. Kooliealistel täiskasvanutel oli vaimse tervise suhtes aktsepteerivam arusaam kui vanematel täiskasvanutel. Vähe sellest, nad pidasid vaimse tervise häirete korral abi otsimist tugevuse märgiks - see on tõepoolest suurepärane ja oluline areng.

dementsuse test kodus

Juurdepääs hooldusele on endiselt takistus

Mõlemad uuringud näitasid siiski, et aastatuhande põlvkond leidis, et juurdepääs vaimse tervise teenustele on väga puudulik, mis on pehmelt öeldes pettumus.

„Me näeme arenevate täiskasvanute vaimse tervise häbimärgistuses muutust, kuid kuni me saame parandada juurdepääsu vaimse tervise hooldusele, on ebatõenäoline, et see põlvkond saab tuge ja hooldust psüühilise heaolu pikaajaliseks muutmiseks. olemine, ”ütles psühholoog, Columbia ülikooli professor Anne Marie Albano ja ADAA liige. „Muudatused meie tervishoiusüsteemis on võimaldanud neil teenuseid hankida ja luua uue tenori, kuidas tulevased põlved vaimset tervishoidu suhtuvad. Selle hoolitsuse tagamiseks peame tegutsema. '

Jah, see on tõsiselt masendav, rääkimata ärevust tekitavast. Tervishoiu olukord vajab hädasti reformi ja soovin, et ma ei peaks ööd veetma muretsedes, kuidas mu lapsed saavad pesast lahkudes endale põhilist tervise- ja vaimse tervise hooldust.

Häbimärgi murdmine on kasulik igale põlvkonnale

Sellegipoolest arvan, et see on tõesti hea asi, et lapsed tunnevad end vaimsest tervisest rääkides mugavamalt ja et nii paljud häbimärgid - nii minu ema kui ka minu enda põlvkonnast - näivad lahustuvat. Sellel tulevasel põlvkonnal tuleb kindlasti rõhutada mõningaid olulisi asju (tere, globaalne soojenemine, rassiline ebavõrdsus ja lokkav koolitulistamine).

Kuid kui nad tunnevad end sellest rääkides mugavalt ja armastavad ja aktsepteerivad üksteist selle kõige juures, siis arvan, et meil kõigil on palju parem.