Kuidas meeldivad inimesed mõjutavad teie vaimset tervist negatiivselt?

Kujutage ette, kui kõnnite rahvarohkel tänaval. Jalutate oma äri silmas pidades, kui äkki keegi, kes kõndimise ajal sõnumeid saadab (a ohtlik ajaviide !) põrutab otse sisse. Teate, et see inimene põrkas vastu ja mitte vastupidi. Teate, et see polnud teie süü ja tegelikult oli see nende süü.

kuidas teada saada, kas teil on aspergereid

Kas sa ütled vabandust?

Kui teie esimene impulss on vabandamine, võite olla rahvale meeldivam. Meeldivad inimesed tähendavad palju enamat kui automaatse vabanduse ütlemine rahva hulgas, kuid see olukord on paradigma selle kohta, kuidas meeldivad inimesed meid mõjutavad. Põhitasandil on inimestele meeldiv raskusi tervislike isiklike piiride kehtestamisega. Me kõik võime sellega mingil hetkel vaeva näha, kuid inimese jaoks, kes harjumuspäraselt inimestele meeldib, võib see küsimus olla kurnav.

Inimestele meeldivaid inimesi motiveerib tugev soov heakskiidu ja välise kinnitamise järele ning nad võivad olla nende suhtes ebakindlad suhted . See ebakindlus paneb nad vastama teiste inimeste arvamustele ja ootustele - isegi kui nad seda ei soovi - ning võib raskendada 'ei' ütlemist, kui neile esitatakse midagi, mida nad tegelikult ei soovi või ei meeldi. Nagu avanäites, võtavad inimesed rõõmustajad sageli süüd teiste eest, isegi kui teised inimesed haiget teevadneid. Meeldivad inimesed ei ole vaimuhaigus, kuid see võib olla probleem, mis mõjutab seda negatiivselt palju inimesi , vaimse haigusega või ilma, on seotud teistega.

Eelkõige püüavad meeldivad inimesed toita teisi inimesi ilma ennast piisavalt toitmata. Me kõik teame, mida nad lennukites ütlevad, sellest on saanud klišee: enne kui aitate kellelgi teisel hapnikumaski pähe panna, pange ise. Kuid see kehtib nii meie emotsionaalses elus kui ka lennukite ohutuses. Kui proovime teisi aidata, ilma et oleksime iseendale toeks, siis jõuame lõpuks kõigis hapnikuni.

Kuidas on inimestel erinev kui heldus?

Meeldivad inimesed võivad tunduda kohutavalt nagu imetlusväärselt helde või abivalmis käitumine. Kuid seal on erinevus: kui tõeline heldus tuleneb tervislikust enesehinnangust ja tõelisest õnnest ühisest naudingust, siis meeldivad inimesed pärinevad madalama enesehinnangu ja teiste heakskiidu vajaduse kohast.

Inimesed, kes pakuvad heameelt, muudavad end a soov heakskiidu järele , mis võib olla kurnavalt tugev. Neil võib olla keeruline iseseisvaid seisukohti võtta või enda eest seista, kui neil seda tegelikult vaja on. Põhimõtteliselt tulenevad meeldivad inimesed ebakindlast minatundest ja soovist seda rajada kogu minatunnetus teiste arvamuste põhjal. See võib tuleneda traumaatilisest perekonna ajaloost, muudest trauma või toksiliste kogemuste kogemustest ja vägivaldsest suhtest.

Meeldivad inimesed võivad naisi eriti mõjutada

#Metoo liikumise ajal kuulsime palju lugusid naistest, kes end leidsid kuritahtlikud olukorrad ja ei saanud surve tõttu ei öelda. See on seotud paljudele kultuurilistele stereotüüpidele, mis ütlevad naistele, et nad peaksid olema vaiksed, seadma teised esikohale, mitte rääkima selle eest, mida nad tahavad, ja muidu inimesed seda soovivad.

Uuringud toetavad seda. Mitmed uuringud on näidanud, et inimestele meeldiv käitumine võib negatiivselt mõjutada meie tervist - ja seda esineb sagedamini naistel. Ühes uuringus leiti, et inimesed söö rohkem kui nad tunnevad, et see meeldib teistele, isegi kui nad seda tingimata ei soovi. Teine uuring toimetulekuviiside ja söömiskäitumiste kohta leiti, et negatiivsed toimetulekustiilid, nagu inimestele meeldivad, olid positiivses korrelatsioonis ülekaaluga - ja see toimetulemismehhanism oli naiste seas populaarsem - 54% naistest samastas inimesi meeldivate toimetulemismehhanismidega, võrreldes 40,3% -ga meestest.

Me näeme seda ebatervislikes suhetes. Alates sellest, et lihtsalt ei võta enda jaoks aega laadimiseks, kuni kukkumiseni mürgised suhtemustrid , meeldivad inimesed võivad negatiivselt mõjutada naiste võimet areneda. Kuigi igast soost inimesed võivad sattuda ebatervislikesse, mürgistesse või isegi kuritarvitavatesse suhtemustritesse kellegagi, kes kasutab ära nende soovi meeldida, võivad kultuurilised ootused, et naised oleksid alati meeldivad ja orienteeritud teistele - mitte iseendale - ebasoodsasse olukorda.

Hea on ennast esikohale seada

Lähme selle rahvarohke kõnnitee juurde tagasi. Kaitsme puhumine iga võõra inimese vastu, kes teid avalikult lööb, on stressi retsept - rääkimata sellest, et olete ebameeldiv inimene. Kuid selle olukorra aluseks olev mõtteviis võib kindlasti olla problemaatiline.

Mõistmine, mis te olete ja mille eest ei vastuta piiride seadmine ning enesekindlamaks ja ennast kaitsvamaks õppimine on aheatee. Teiste ootuste, kohustuste ja hinnangute koormuse võtmine pole halb ainult meile - see on halb ka teistele meie elus olevatele inimestele, kes ei pea võib-olla ise oma tegude ja vastutuse eest vastutama, kui me üritame pidevalt meeldida neid.

Kui tunnete, et olete olnud inimestele meeldivam, saate seda teha harjutage “ei” ütlemist Samuti võib terapeut aidata teil selle ebatervisliku mustri abil toime tulla ja õppida seda muutma. Kuigi piiride kinnitamine võib esialgu olla hirmutav, tasub see lõppkokkuvõttes end teie jaoks uuenenud heaolus - ja paremates suhetes teistega teie elus.

Kuule, võid isegi öelda, kui järgmine kord petturitest häbematult tänaval sisse astub.