Kuidas võita stagnatsiooni
Nii mõnigi kord on tunne, et oleme takerdunud ilma selge suunata edasi. See võib juhtuda paljudes valdkondades, sealhulgas suhted, sõprussuhted, töö, enesearendamine või haridus.
Tihtipeale, kui olete juba mitu kuud või isegi aastaid sama rada mööda sõitnud, hakkab tunduma, et asjade tegemiseks on ainult üks viis. Isegi kui see tee teeb teid õnnetuks, tundub teile, nagu poleks muud võimalust. Siin on mõned näited, mis võivad tunduda tuttavad.
milline on nartsissisti iseloom?
- Michael pole oma peamise partneriga rahul. Nad võitlevad ja neil pole palju füüsilist lähedust. Paraku on lahkuminekule mõeldes tunne, et tema meelest laskub hall pilv ja ta tunneb end võimetuna ühel või teisel viisil tegutsema.
- Elizabeth on sportimise lõpetanud, kuigi ta teab, et see mõjutab tema depressiooni positiivselt. Igal hommikul, kui ta varem jooksis, sirvib ta hoopis oma telefoni ja mõtles, et äkki suvel alustab ta uuesti.
- Lauren soovib, et lapsed kuulaksid teda rohkem. Ta ei kujuta ette, et miski muudaks tema kodu dünaamikat ja ei püüa muudatusi ellu viia isegi pärast seda, kui on lugenud vanemaraamatuid ideedega, kuidas laste käitumist juhtida.
Kõigil neil inimestel on ühist see, et nad ei usu tõeliselt oma võimesse oma elus muutusi põhjustada. Nad ootavad välise muutuja muutumist, sest tunnevad oma elus nii minimaalset tegutsemisvõimet. Seda nimetatakse väliseks juhtimiskohaks ja see tähendab, et omistate sündmused välistele muutujatele, mitte muutujatele, mida saate juhtida.
Kuidas pääseda stagnatsioonist
Enda rutiinist välja saamiseks peate oma juhtimisaluse muutma sisemiseks. Inimesed, kellel on sisemine juhtimispiirkond, tunnevad, et neil on jõud oma keskkonda muuta. Nad tunnevad, et neil on oma elus meelevald ja nad panevad asjad juhtuma versus nende toimumise ootamine. Nii näeks see välja igas meie näites:
- Michael otsustab leia terapeut ja uurige, miks ta tunneb end oma jõu suhtes nii jõuetuna ja ummikus olevat. Ta teeb kindlaks, et kardab muutusi ja vihkab ideed kellegagi lahku minna, isegi kui ta pole õnnelik, sest see vallandab tema vanemate tunded lahutus . Koos oma terapeudiga otsustab ta pakkuda paaridele oma partnerile nõustamist ja lahkuda, kui naine keeldub asjade kallal töötamast.
- Elizabeth usaldab motivatsiooniga sõpra oma teemadel. Nad lubavad üksteist vastutada treenimine vähemalt 5 korda nädalas . Elizabeth vestleb ka oma töökaaslasega ja nad otsustavad lõuna ajal luua jalutusrühma.
- Lauren mõtiskleb sügavalt selle üle, miks ta pole kunagi proovinud ühtegi käitumisjuhtimise tehnikat, millest ta nii usinalt oma vanemaraamatutest loeb. Ta tunnistab, et kuna tema enda ema käitus tema ja vendade kasvatamisel nii üle jõu, eeldab ta alateadlikult, et vanemlus on stressirohke ja kontrolli alt väljas. Ta otsustas proovida kasutada kleebiste tabelit, et aidata oma viieaastast last paremini kuulata.
Pange tähele, et paradoksaalsel kombel peate võib-olla omaenda elu paremini kontrollima, et peate teiste poole pöörduma ja avama end toetuse ja tagasiside vastuvõtmiseks. Samuti on selle välja selgitamiseks vajalik enesevaatlus miks sa tunned end nii halvatud . Sageli, kui tunnete end oma elu ühes sfääris täielikult kinni ja halvatud, on see tingitud sellest, et vallandatakse lapsepõlveküsimused.
Mida kasutatakse gabapentiini raviks?
Terapeudiga töötamine on üks suurepärane viis uurida, miks tunnete end kitsikuses kinni, kuid lugemine, enesevaatlus ja teistega arutamine võivad aidata teil edasi liikuda ja elada soovitud elus.
