'Tervisliku' ja 'ebatervisliku' armastuse kogemine
Kui mõelda armastusest, mis pähe tuleb? Isik? Sinu pere? Klassikaline rom-com?
Armastustüüpe on palju - platooniline, romantiline, perekondlik - ja me kõik kogeme neid erinevalt. Kui lähenevad sõbrapäevale sarnased pühad, on armastuse „rom-com” versioonis hõlpsasti võimalik end hõlbustada - täiuslik pilt tähtedega ristitud armastajatest, kelle seos on nurjatud kuni haripunkti, kui nad on ühendatud, mida me sageli näeme filmid. Kahjuks pole kõik 'armastavad' suhted pole terved ega ole ka positiivsed. The Riiklik perevägivalla infoliin annab teada et 'peaaegu pooled Ameerika Ühendriikide naistest ja meestest on oma elu jooksul kogenud lähisuhtest psühholoogilist agressiooni.'
Sel armastusele keskendunud hooajal on oluline ka ära tunda, millal armastus pole enam tervislik ja millal on aeg suhetest eemale minna.
Arutasime seda teemat Talkspace'i kliinilise sisu direktori Amy Cirbusiga, PhD, LMHC, LPC. Allpool jagab ta nii hoiatavaid märke armastusest, mis teid üles tõstab, kui ka märke kahjulikumast armastusest.
Tervisliku armastuse tunnused
Kui saate aru, kuidas terve armastus välja näeb, on lihtsam ära tunda märke, mis näitavad, et kogete ebatervislikku armastust. Meeldetuletus: lihtsalt sellepärast, et teil võib olla kogemusimõnedtervisliku armastuse tunded ei eita ebatervisliku armastuse tunnuseid - need ei välista üksteist.
Albert Ellis ratsionaalne emotsionaalne teraapia
Tervislik armastus on toetav, empaatiline, julgustav ja autentne. Tead, et koged tervislikku armastust, kui suudad olla täiesti sina ise. Tervislik armastus võimaldab teil tunda end kuulatuna ja mõistetuna. Tahate pühendada aega oma kallimale ja tunne on vastastikune - saate vajaliku tähelepanu ja tunnete end hinnatuna ja aktsepteerituna sellisena, nagu olete.
Ebatervisliku armastuse tunnused
Kuigi pole olemas kokkulepitud nimekirja, mis hõlmaks kõiki ebatervislikke käitumisviise, pole kõik see, mis paneb teid tundma end õnnetuna, ebaturvaliselt, kontrolli alt väljas või piiril. Kuid ebatervislikes suhetes tekivad levinud olukorrad ja tunded, mille Cirbus täpsustab allpool.
raske depressiooni põhjused
Mõned ebatervisliku armastuse näitajad on järgmised:
- Enamik teie ühisest ajast pühendatakse vaidlustele
- Suur osa teie koos veedetud ajast on tasa tegeminepärastargumendid
- Teil pole aega enda jaoks
- Tunnete end kaaslase aja suhtes omastavalt
- Sa ei mäleta, millal viimati sõpradega aega veetsid
- Teile pannakse tundma süüd normaalsetes asjades
- Tunnete end halvustatuna
- Partneri kohta teabe leidmiseks on tunne, et peate sotsiaalmeediat jälitama
Millised on mürgise abielu tunnused?
Mürgine suhted eksisteerivad, kui kaks partnerit käituvad regulaarselt üksteisele emotsionaalselt või füüsiliselt kahjulikult. Abielus võivad mõnikord normaalsena ja vabandatavana tunduvad asjad olla toksilisuse tunnused. Kui märkate põlgust (sarkastilised kommentaarid, silmade veeretamine), äärmuslikke kaklusi, saladusi või vaikust ja suhtlemisvõimet, võib see olla märk mürgisest abielust. Parim viis mürgise abielu edasiliikumiseks on olukorra tuvastamine ja abi otsimine abielu nõustamine varakult.
Näpunäited ebatervislikus suhtes
Võite mõelda, kuidas ma saaksin eemale ebatervislikest suhetest? Alustuseks võite otsida tuge. Pöörduge kellegi poole, keda usaldate, kes saab aru, mida te läbi elate ja mis võivad teie kavatsused edasi liikuda. Olgu selleks sõber, pereliige, töökaaslane või naaber, tehke kindlaks oma tugisüsteem. Kui olete otseses ohus, kasutage palun hädaabiteenuseid nagu 911 või helistage Riiklik perevägivalla infotelefon numbril 1-800-799-7233.
Kui te ei ole otseses ohus, looge oma tugisüsteemi sisendiga plaan, kuidas sellest suhtest lahkuda. Olgu selleks uus elukorraldus või selle inimese eemaldamine oma elust sotsiaalmeedia kaudu, looge tegevuskava. Järgige oma tuvastatud tugisüsteemi kasutades oma kindlaksmääratud kava. Pärast suhte katkestamist hoidke puhas paus. On normaalne, et soovite tagasi pöörduda või oma otsust kahtluse alla seada, kuid te ei saa õiget perspektiivi enne, kui teil on olnud piisavalt aega olukorra ja suhte hindamiseks.
'Kas ma peaksin sellesse suhtesse jääma?'
'Suhetel on tõusud ja mõõnad ning otsustamine, kas see kinni jätta või lõige teha, on karm,' märgib Cirbus. Kui jääte kahtlema, kas soovite suhtes püsida, kinnitab ta meile, et see on tavaline ja täiesti normaalne, kui küsitakse, kas suhe on elujõuline. Nagu ta selgitab , „Kõik soovivad, et neil oleks tulevikuks nägemiseks kristallkuuli. Mida ma peaksin tegema? Parim koht alustamiseks on iseendaga. Kas tunnete end enamasti täidetuna, hoolitsetuna, mõistetuna, tõstetuna, julgustatuna? Või olete enamasti ärritunud, vihane, haiget teinud, pettunud? ”
Terapeudiga rääkimine võib olla suurepärane esimene samm segaste armutunde lahendamisel. Veebiteraapia pakub taskukohast ja konfidentsiaalset viisi abi otsimiseks oma peopesalt. Kui olete valmis abi otsima, saate seda teha saate täna rääkida Talkspace'i terapeudiga .
