Hea terapeut: ma olen nii väsinud, kas me saame ajakava muuta?

Mõningaid kohustusi - olgu need siis isiklikud, sotsiaalsed või ametialased - ei tohiks väsinud olekus tagaplaanile panna. Ja see hõlmab ka teraapiat.

- anonüümse Talkspace'i kasutaja poolt

Asjad on viimase kuu jooksul olnud tõeliselt kiired. Ühe jaoks on käes sünnipäevade hooaeg. Leian end linnas ringi jooksmas, erinevatel pidudel käimas ja paljudele oma sõpradele ja perele lõbusaid kingitusi ostmas. Kuid kuigi mul on hea meel olla oma inimeste jaoks olemas, on selle aja teatud aspektidega natuke keeruline toime tulla. Näiteks pean aeg-ajalt pidama paratamatut väikest juttu võõraste inimestega pimedates klubides, mis on täis purjus ülikooliõpilasi ja lõhkavat muusikat. Minu arvates on see väga väsitav.

See on ka ürituste hooaeg. Oma karjääri tõttu käin aktiivselt võrgustikeüritustel, avapidudel, sponsoreeritud galadel ja erinevat tüüpi konverentsidel. See tähendab, et võõraste inimestega räägitakse veelgi rohkem ilmast ja viimase hooaja kohtaTroonide mäng -kuigi see osa mulle tegelikult meeldib. Niisiis, kui saabub suvi, ei saa mul palju aega, et seda rahulikult võtta; sellest on juba mõnda aega möödas, kui sain nautida kuskil pargis raamatu lugemist ja värskendava joogi joomist.

Olen varem kirjutanud, kui keeruline see on harjutada oma karjääriga emotsioonide majandust . Enda panemine kellegi teise kingadesse on maksustamine, kuid minu tegemiste jaoks oluline. Ja see, et ma võin aeg-ajalt väsida, ei tähenda, et saaksin töölt aja maha võtta ja jätkata, kui tunnen end laadituna ja kogunenuna. Kuid ma ei saa ka ennast edasi suruda, kui tunnen, et olen jõudnud oma vaimse ja füüsilise piirini. Niisiis, meil ja mu terapeudil on ainulaadne väljakutse tasakaalustada oma kohustused ja loomulik reaktsioon ülestimuleerimisele.

Usun, et olen segu A- ja B-tüüpi isiksustest. Mida see sisuliselt tähendab, on see, et ma saan sageli näidata jooni, mis on tüüpilised kõrgete nööridega (tüüp A) inimestele, kuid olen ka enamasti üsna lõdvestunud (tüüp B). Lisaks olen üsna kindel, et kehastan ekstravertsete ja introvertsete omaduste ühtlast serveerimist, mis muudavad mind sotsiaalseks ja lahknevaks, kuid kalduvad olema väsinud, vaikne ja reserveeritud. Ma arvan, et mingil moel võite mind pidada kõndivaks muredaks.

skisofreenia tüübid dsm 5

Ent kui mul pole aega piisavalt lõõgastuda ja taaselustada, siis lõpuks olen ma füüsiliselt kokku surutud, emotsionaalselt kurnatud ja tunnetuslikult väsinud. Usun, et seda seisundit nimetatakse suureks tundlikkuseks, kuid ma pole seda oma terapeudiga kinnitanud. Kogu suhtlemise ülestimuleerimine viib lõpuks selleni, et olen tujukas, ärrituv ja altid unetusele, mis on eriti murettekitav, kuna mõne aja möödumine leevendaks paljusid neist kõrvaltoimetest.

Kui ma olen juba nii väsinud, on viimane asi, mida teraapiasse panna, minu meelest viimane asi; kohati võib see olla maksustamisprotsess ja vähem kui ligitõmbav selles olukorras. Nii et kompenseerimiseks olen otsustanud pidada oma tegevustest igapäevast päevikut (max 1-2 lõiku). Loodan, et see aitab mul mõista, kuidas saan oma aega paremini juhtida, et mul oleks piisavalt energiat tööks, mängimiseks ja teraapiaks.