4 viisi ebatervisliku võrdluse peatamiseks töökohal

Me kõik võrdleme end ümbritsevate inimestega, see on inimese loomus. Sotsiaalmeedia teeb selle võrdlusmängu näiliselt võimatu vältida. Oleme kõik sattunud kellegi ajaskaala lõputusse kerimisse või uue LinkedIni värskenduse nägemisse ja mõelnud: 'Miks mul seda tööd pole?' või 'Miks ma ei saa selles ettevõttes töötada?' Nüüd on palju lihtsam vaadata, mis teie eakaaslastel on, ja tunda kohe, et teil pole piisavalt - igas eluvaldkonnas. Meie loomulik reaktsioon võib olla proovida teistega võistelda valedel põhjustel. Paljudel juhtudel võime võistelda seetõttu, et tunneme end ebakindlalt või vähem kui isikliku kasvu või arengu nimel.

Konkurents tööl viib enamasti stress . Ebatervislik stress võib omakorda luua mürgise keskkonna teie ja kolleegide jaoks. Mürgised keskkonnad, kus te ei tunne end toetatuna või tunnete end ebapiisavana, võivad takistada ka tootlikkust. Õnneks on olemas viise, mis aitavad tööl võrdlevaid mõtteid leevendada ja tunnevad end tööga seotud ja õnnelikumana.

Peegelda

Sageli, kui me võrdleme end kellegagi tööl, on see tingitud imetlusest ja millestki, mida soovime enda seest leida. Selle asemel, et võrrelda ja keskenduda sellele, mida teil pole, proovige keskenduda sellele energiale, et mõtiskleda selle üle, miks te nii tunnete ja kust tunded tulevad. Küsi endalt:

• Mida sa inimese juures imetled?
• Kas neid reklaamiti hiljuti? (Võib-olla tähendab see, et tunnete vajadust iseenda kasvu järele)
• Kas nad saavad palju tunnustust?

Võite tunda, et vajate rohkem tagasisidet oma töö tulemuslikkuse kohta, juhtkonnalt rohkem motivatsiooni, rohkem koostööd eakaaslastega.

hirm tumeda sügava vee ees

Neid võrdlusmomente kajastades ja sissepoole vaadates saate rohkem teada iseenda ja oma mõtete põhjuste kohta.

Lisage oma saavutused

Enda saavutusi on lihtne unustada, kui võrdleme end pidevalt ümbritsevatega. Järgmine kord, kui tunnete, et need võrdlevad mõtted tulevad, haarake märkmik ja hakake üles märkima, mille üle olete viimase aasta, kuu, nädala, isegi päeva jooksul saavutatu üle kõige uhkem. Kindlasti tunnete ära, et olete saavutanud rohkem, kui taipasite. See loend aitab teil leida ka kasvuvõimalusi ja eesmärke, mida soovite tulevikus saavutada.

kuidas ma tean, kas mul on ocd?

Eesmärkide seadmine

Konkurents pole alati halb. Tegelikult on natuke tervislikust konkurentsist kasu, mis aitab meid motiveerida ja inspireerida ning oma eesmärkidest teadlikumaks saada. Mõelge uuesti läbi ja mõelge välja, mis teid kellegi teise juures tabab, kaaluge, kuidas saaksite selle eesmärgini jõuda ja mis aitab teil motiveerida sinna jõudma. Sellel inimesel võivad olla omadused, mida te imetlete, kuid ei pruugi tingimata joonduda sellega, kes te olete. (Näiteks: keegi, kes on avalik esineja, võib teile muljet avaldada, kuid see ei pruugi olla midagi, mida soovite jätkata.) Eesmärkide seadmine võib kindlasti aidata teil oma konkurentsi tundeid ümber kujundada ja keskenduda saavutatavatele eesmärkidele.

Veeda aega kaaslastega

Parim viis mõista, kuidas teie eakaaslased oma asukohta jõudsid, on neilt küsimine. Veeda aega nendega. Paluge neil kohvi juua. Tee neile komplimente. Uute sõprussuhete loomisega - selle asemel, et vaadata oma töökaaslasi kui võistlust - saate suurendada oma enesekindlust, luua oma võrgustiku ja parandada suhteid. Teine võimalus seda teha on küsida esitluse või projekti kohta tagasisidet, et mõista oma andekate eakaaslaste mõtteprotsesse.

Liiga lihtne on end teistega võrrelda. Aga kui meil on vahendeid oma mõtteviisi muutmiseks ja keskenduda meie professionaalsele ja isiklikule arengule , oleme õnnelikumad ja tervemad ning võimelised reaalseks ja jätkusuutlikuks karjäärikasvuks.