Hea terapeut: kas minu raamatuteraapia kohta on häid lugemisettepanekuid?
'Kõigi heade raamatute lugemine on nagu vestlus möödunud sajandite parimate mõtetega.' -Rene Descartes
- anonüümse Talkspace'i kasutaja poolt
Nagu paljud teised, elasin ka mina noorukieas läbi segast aega. Suur osa sellest oli seotud tavaliste kasvuvaludega, kuid kaasatud olid ka paljud välised tegurid. See pani mind aeg-ajalt päevade kaupa eraldatusse minema, püüdes oma arvamust saada ja saada aru kõigist mitmekesistest tunnetest, emotsioonidest ja mõtetest, mis mu süsteemi üle ujutasid. See oli minu viis end uuesti laadida, end ümber koondada ja maailmas uuesti ette tulla. Kuid ma ei kulutanud seda aega ringi mopeerides. Selle asemel lugesin meeletult.
Lugemise üks parimaid külgi on see, et see võimaldab teil peast välja astuda ja ajutiselt kogeda mõne teise olendi mõtteid, väljamõeldud või mitte. Kui olete selles küsimuses kurb, hirmul, haavatav, häbelik või midagi muud, siis on raamatu lugemine, kus esinevad samu emotsioone läbivad tegelased, paljuski katartiline, rääkimata äärmiselt teraapilisest. Millegipärast on alati lihtsam saada teadmisi kellegi teise probleemidest kui enda probleemidest, kuid selle ülevaate rakendamine näib olevat jõukohane.
Siis ma ei mõistnud, et lugemise kasutamine teraapiana oli tegelikult asi ja sellel oli ametlik nimi; ilmselt nimetatakse seda biblioteraapiaks ja see on olnud juba mõnda aega. Vanad kreeklased uskusid lugemise tervendavasse jõusse ja pidasid raamatukogusid ravitsejatega peaaegu samasuguses lugupidamises. Ja nii kirikutes kui ka kloostrites üle kogu maailma uskusid erinevate religioonide järgijad Pühade Tekstide tervendavat jõudu. Ehkki nad ei mõelnud sellest protsessist ilmselt kui biblioteraapiat iseenesest, ei muuda see asjaolu, millega nad tegelesid.
Kaasaegne biblioteraapia hakkas jõudsalt arenema 20. sajandi vahetusel. Väidetavalt hakkas kuskil 1916. aasta paiku mees Bagsteri kiriku keldrist väljastama raamatuid, millel oli tema arvates teatud tervendav väärtus nende inimeste jaoks, kes neid said. Näiteks julgustati keskealisi kliente tõsisemaid romaane lugema, nii et lood neid provotseerisid ja mõtteid äratasid. Sellest ajast alates on biblioteraapia praktika kindlasti arenenud, ehkki see täidab endiselt peaaegu sama eesmärki.
Vanglas kinnipeetavad, eakad inimesed, õpiraskustega inimesed ja paljud teised saavad kasu neile pakutavatest terapeutilistest ja loomingulistest müügikohtadest. Ja teadus on seda hiljuti kinnitanud kirjandusliku ilukirjanduse lugemine on lastele kasulik , kuna see aitab kaasa nende sotsialiseerumisele ja parandab nende emotsionaalset intelligentsust. Paljuski on see seotud sellega, kuidas raamatud panevad lugejaid ja kuulajaid tegelema abstraktse mõtlemisega ja kasutavad empaatiavõimet.
KirjutamineTeaduslik ameeriklane, Väidab Julianne Chiaet: „See žanr sunnib lugejat ette kujutama tegelaste sisekaemuslikke dialooge. See psühholoogiline teadlikkus kandub reaalsesse maailma, mis on täis keerulisi inimesi, kelle siseelu on tavaliselt raske mõista. '
Lisaks suurepärases artiklisThe Njuujorklane, Ceridwen Dovey kirjutab, et:Psühholoogia aastaülevaade, mis põhines osalejate fMRI ajuuuringute analüüsil, näitas, et kui inimesed kogemustest loevad, näitavad nad stimulatsiooni samades neuroloogilistes piirkondades kui ise, kui nad seda kogemust läbivad. Me loome samu ajuvõrke, kui loeme lugusid ja kui proovime arvata teise inimese tundeid. ' Teised uuringud on jõudnud samadele järeldustele.
Olen alati leidnud, et raamatud aitasid mul enda olukordi perspektiivi seada, osaliselt seetõttu, et pidin omaks võtma teistsuguse vaatenurga iga kord, kui mõni uus tegelane ilmutas ennast ise raamatutes, mida ma lugesin. Erinevate tegelaste sisemiste mõtete vahel vahetamine aitas mul mõista, kuidas kaks inimest võisid samu olukordi täiesti erinevalt tajuda, ja see oli mõõtmatult väärtuslik õppetund.
Nii et, mu kõige kallim terapeut, kas teil on minu biblioteraapia jaoks häid lugemisettepanekuid?
Kallis terapeut on pidev artiklite sari. Vaadake teisi postitusi siin !
tähelepanuhäirete võltsimine
Hei seal! Kas teile meeldis see, mida just lugesite? Telli meie uudiskiri, et saada kogu uusim sisu ja võimalus võita meie iganädalane raamatute kingitus !:
