Teraapia ja saamine inimeseks, kes soovite olla

Nõustajana esitan tavaliselt küsimusi. Naljatan sageli, et mulle makstakse iga küsitud küsimuse eest palka. Sellepärast esitan nii palju häid küsimusi.

Hiljuti esitas klient mulle hämmeldavalt lihtsa küsimuse, millele mul vastust polnud.

Minu klient arutas varem, kuidas ta usub, et tema perekond on 'düsfunktsionaalne'. Rääkisime siis sellest sõnast, see tundus nagu psühho rabelemine. See tähendab, et kui olete kellegi peale vihane, nimetate teda düsfunktsionaalseks. See sõna on meie kultuuris omandanud palju tähendusi, sealhulgas keegi, kes on:

Ei saa eluga hakkama
Kehv suhted ja lähedus
Emotsionaalne segadus olla
Ebanormaalne
Mitte nagu meie ülejäänud

Nagu terapeut Seisan selle kontseptsiooniga iga kord, kui see vestluses esile kerkib. See on sõna, mis loob võrdluse tühermaa, kohtuotsus , häbi ja järeldus, et oleme segane, ebanormaalne inimene.

Minu kliendil on ainult 15, kuid ta on tark üle oma aastate. Nii et siin on küsimus, mille ta esitas:

'Mis on ikkagi toimiv ühiskonna liige?'

Ma ütlesin talle, et see on hea küsimus.

Uurisime, kuidas keegi pole normaalne ja kuidas see on normaalne. Ma julgustasin teda mõtlema oma elule, ainete tarvitamisele, temale peresuhted ja mida ta saab teha, et saada rohkem inimeseks, kes ta tahab olla.

Meie vestlus pani mind mõtlema ühe olulise aspekti üle mis on teraapia . See pani mind ka mõtlema, kuidas me seda „düsfunktsiooni“ ideed kasutame, et vältida vastutust oma õnne eest.

milleks kasutatakse liitiumit

Vastutus vabastab sind

Teraapia peaks aitama meil oma suhetes ja tööelus paremini toimida. See on õppimine paremaks inimeseks olemiseks.

Freudi üks saavutusi oli toimiva inimesena olemise lihtsustamine. Ta keetis selle põhjani: armastus ja töö on meie inimlikkuse nurgakivi.

Sa vastutad iseenda, selle eest, kuidas sa armastad, ja oma töö eest. See on üsna lihtne.

Funktsionaalne olemine peaks tähendama õppimist vabaks olemiseks see, kes te olete. Aega võtmine selle eest, mille eest vastutate, võib teid vabastada. See võib meie pühendumiskartlikus kultuuris tunduda vastupidiselt intuitiivne. Mõnikord jõuab meile sõnum, et vabadus on lahti saamas ja tal on vähe kohustusi.

Oma sõltuvusterapeudi praktikas näen sageli rususid, mis tulenevad vastutuse eiramisest, kõigi meie piiride viskamisest ja impulsside järgimisest. Õnne ei leita pudelis, pillipudelis ega nõela otsas. Leiame tee tagasi õnne juurde, kui jõuame punkti, kus tunnistame, et kõigest soovist ei piisa.

mis on konkreetse foobia määratlus?

Võtke hetk ja kaaluge kahte küsimust:

Mille eest igaüks meist vastutab?
Kas asjadele, mis toovad kaasa meie õnne, võime armastada ja leiavad tee läbi maailma?

Teil võivad olla oma ideed, võite selle muuta lihtsaks nagu Freud, või teil võib olla veel mõned üksused, mida loendisse lisada. Siin on mõned meie inimlikkuse aspektid, mis minu arvates on kasulikud:

1. Ainult mina vastutan hingamise eest.

Keegi teine ei saa minu eest hingata. Hingamine on see, kuidas ma aeglustan oma pulssi ja mõtlemist. Hingamine on üks viis, kuidas ma aeglustan oma meelt ja ühendan end oma vaimuga.

2. Ainult vastutan enda eest taastumine .

Minu heaolu on minu kohustus. Minu vaimne tervis, füüsiline tervis, suhted ja minu emotsioonid on minu kohustus.

3. Ainult mina vastutan oma õnne eest.

Ei mu perekond, abikaasa ega elukaaslane, töö ja unistused. Facebookis ja Twitteris meeldimine on mulle meeltmööda. Kui ma ei saa olla õnnelik just siin ja praegu, pole ma ka õnnelik. Ja ainult mina saan otsustada olla õnnelik.

4. Ainult mina vastutan enda mõistmise eest.

Enda mõistmisel ja intiimses olekus saan alles siis olla lähedane nendega, kellest hoolin. Ma pole täiuslik. Enda aktsepteerimine tähendab, et aktsepteerin, et mul on nii nõrkusi kui ka tugevaid külgi.

5. Ainult mina vastutan oma suhtumise eestnii edukal ajal kui veelgi olulisem, kui elu on raske ja kõik tundub, et see on väljakutse. Ma vastutan selle eest, kuidas ma oma oludele reageerin.

6. Ainult mina vastutan minevikust õppimise eest, kuid ma ei tohiks lasta sellel oma mõtlemises domineerida.

Ma ei saa minevikku muuta, kuid saan minevikku enda muutmiseks kasutada.

7. Ainult mina olen kohustatud armastama.

Armastuses leian õnne. See on nii lihtne. Samuti vastutan selle eest, et mind armastataks. Armastatuks avanemine võib mind muuta.

seksi kasutamine ärevusega toimetulemiseks

8. Vastutan oma vara eest.

Võin jagada oma kodu, sõidukeid ja kodu sisu: oma rahandust ja tulevasi investeeringuid. Kuid ma vastutan raha teenimise, aruka kulutamise ja enda omandis hoidmise eest. Olen vastutav selle eest, et see, mis mulle kuulub, ei kuulu mulle.

Teadmine, mille eest vastutate üksi, võib teid vabastada.

Düsfunktsioon ja meie sõltuvus vältimisest

Düsfunktsionaalne võib olla silt, kuid see on lõpuks viis, kuidas seda vältida. Kui lepite ideega, et teie või keegi teine, kellest hoolite, ei tööta, piirab see teie küpsust ja õnne. Düsfunktsionaalse seisundi üle otsustamine on ohutu. See paneb teised inimesed, olud või meie mineviku oma õnne eest vastutama. Oma vastutuse omamine on keeruline, kuid see toob kaasa püsiva õnne ja näitab teile teed elada elu, mida soovite elada.

Tervenemine ja terveks inimeseks olemine ei tähenda mitte kõigi teiste sobimist ega olemist. See on pigem enda aktsepteerimine sellisena, nagu te olete, ja püüdlus armastada iseennast ja teisi inimesi. See on töötamine ja panuse andmine olenemata sellest, kas teie töö on tulemuslik või mitte.

Üks asi, mida teie terapeut teiega teeb, on aidata teil saada tervemaks ja ühendatumaks. Õpid elama, armastama ja töötama. Üks kasvu võtmeid on teha kindlaks asjad, mille eest vastutate üksi. Võtke aega selle üle mõtlemiseks ja rääkige oma vastustest oma terapeudiga.

Kui teile minu teos meeldis, tahate näha mõnda muud minu kirjutist:

Sean on ajutiselt sertifitseeritud kliinilise sõltuvuse terapeut Kanada sõltuvusnõustamise sertifitseerimisföderatsioon . Leiad ta Facebookist, siin .