Kuidas temperament kujundab teie isiksust

Kõik on ainulaadsed - see on inimkonna üks suurimaid külgi. Teie vend võib olla lõdvestunud ja lõbus, samas kui teie isa on ülitugev ja ärev . Võib-olla olete kiiresti vaielnud või lihtsalt meeldiv või veidi tujukam kui teie sõbrad.

kuidas aidata depressiooniga partnerit

Need isiksuse erinevused määratlevad teie temperamendi, mis - eriti psühholoogilises mõttes - viitab bioloogilistele erinevustele, mis mõjutavad käitumist või emotsionaalset reageerimist stiimulitele. Teie temperament on emotsionaalne telling, mis teid teebsina. Sageli luuakse see bioloogiline juhtmestik juba sündides, rahulikest beebidest kasvavad sageli rahulikud täiskasvanud ja vastupidi. Muidugi on igaüks võimeline tundma laias valikus inimlikke emotsioone. Vaatamata temperamendile on teil endiselt õnnelikke ja kurbi päevi; kui lähedane sureb, tunned sa leina; ja kui tegelete stressiga tööl või koolis, võite olla tujukas. Temperament dikteerib teie üldise käitumise ning tagasilöökidele ja õnnestumistele reageerimise tugevuse ja olulisuse.

Temperament võib dikteerida ka midagi muud: teie eelsoodumus vaimsete häirete suhtes. Uuringud näitavad et kaasasündinud tunnused aitavad otseselt kaasa psühhiaatriliste haiguste tekkele. Näiteks leiti uuringus, et “negatiivne mõju” - või sünge vaade iseendale ja maailmale - võib soodustada mitmesuguseid vaimseid häireid. Samamoodi võib lastel „vähene pingutav kontroll” või võimetus kontrollida toiminguid ja emotsionaalseid reaktsioone opositsiooniliseks trotslikuks häireks.

Temperamendi lõhkumine

Kas soovite oma temperamendist rohkem teada saada? Paljud vaimse tervise eksperdid jagavad isiksuse ja temperamendi suureks viieks jooneks: avatus, kohusetundlikkus, ekstraversioon, meeldivus ja neurootilisus. Kuid mõned jagavad seda veelgi. Kui varase lapse vaimse tervise nõustamise keskus on (üllatus!) Varasele lapsepõlvele mõeldud, siis nende kergesti mõistetavad kategooriad pakub huvitavat viisi oma isiksuse vaatamiseks. Nad jagavad levinumaid temperamente järgmiselt.

• Aktiivsuse tase: Kas laseksite pigem rõngaid või lebaksite võrkkiiges?
• Hajameelsus: Kui hästi te keskendute - kas soovite rohkem tsoonida?
• Intensiivsus: Kas olete tavaliselt üsna mõõdetud või reageerite negatiivsetele või positiivsetele uudistele liiga suurelt?
• Regulaarsus: Kas teie rutiin on stabiilne või erineb see iga päev?
• Tundlikkus: Kui palju reageerite välistele stiimulitele, nagu eredad tuled või sügelevad riided?
• Lähenemisvõime: Kas teile meeldib reisimine ja uute inimestega kohtumine või olete natuke kodune?
• Kohanemisvõime: Kui hästi te muutustega toime tulete?
• Püsivus: Kui kaua te proovite, kui asjad raskeks lähevad?
• Meeleolu: Kas olete üldiselt rõõmsameelne või natuke dour?

Nagu näete, hõlmab „temperament“ palju enamat kui ainult teie meeleolu. See analüüsib kõiki väikseid juppe, mis kokku liites loovad teid ja teie vaimset tervist. Iga aspekt tuleb spektrile. Te ei ole ei „tavaline“ ega „ebaregulaarne“ ega „aktiivne“ ega „laisk“. Iga inimene on erinev.

Näiteks kujutagem ette, et olete päris intensiivne inimene, kes kipub sööma. Teil võib olla eelsoodumus depressioon : Lõppude lõpuks on teie prillid alati pooltühjad ja reageerite tagasilöökidele tugevalt. On lihtne mõista, kuidas need isiksuseomadused või temperamendid võivad põhjustada depressiivset häiret, eriti kui hakkate spiraalselt liikuma.

Kas ma saan temperamenti muuta?

Kuid isegi kui teil on selleks eelsoodumus depressiivsed jooned , kõik pole kadunud. Oma temperamendiga rahulik kooseksisteerimine on võimalik - kui olete nõus tööd tegema. Ei, te tõenäoliselt ei muuda oma kaasasündinud mina. Kui kipute loobuma, kui asi läheb raskeks, peate õppima selle impulsiga võitlema, kuna need põhijooned ei kao kunagi.

on parim viis oma põhitemperatuuri vastu võitlemiseks. Koos saate õppida tuvastama oma ainulaadseid isiksuseomadusi ja avastada, kuidas need võivad teid vaimuhaigustele eelsoodumuseks muuta või lihtsalt teie vaimset tervist halvendada. Võib-olla olete kriitika suhtes ülitundlik, tekitades ärevust. Oma ülitundlikkuse äratundmine ja edasiliikumise õppimine - isegi kui teil on halb - võib teie vaimse tervise parandamiseks olla hädavajalik.

Temperament ei pea teid määratlema. Oma põhiinstinktidest üle saamine on täiesti võimalik, kui olete valmis abi saamiseks pöörduma.