Kas panustate teiste inimeste vaimse tervise probleemidesse?

Võite mõelda: kas teie vaimne tervis sõltub teie naabrimehest (ja vastupidi)? Mõnes mõttes jah - mõnes mõttes on vaimse tervise pulsatsioon.

Nii nagu kui kivike visatakse vette ja see põhjustab lainetust, mõjutavad teie sõnad, teod ja tunded ümbritsevaid inimesi, kes omakorda ümbritsevaid jne.

Kuidas teie tegevused teisi mõjutavad

Niisiis, kui neid on palju vaimse tervise mõjutavaid allikaid , see, mida ütlete ja teete, võib mõjutada mitte ainult teie heaolu, vaid ka ümbritsevaid.

Ühest küljest võib see olla hea - teil on õigus avaldada positiivset mõju kellegi elus, kes võitleb vaimse tervise probleemidega. Paljud vaimse tervise probleemid jäävad diagnoosimata, kuna kannataja ei tea, et see, mida ta kogeb, on probleem, kuid võite rääkida, anda faktiteavet, soovitada oma lähedasel vaimse tervise pakkujaga rääkida ja toetada tema vaimse tervise teekonda.

Teisalt näitab see, kui oluline on olla ettevaatlik oma sõnade ja tegudega. Mõelge, kuidas teie enda meeleolu mõjutab, kui müügiesindaja on teie vastu ebaviisakas - see jätab teid pettunud ja vihaseks . Kui see sama ametnik näitab teile positiivsust ja lahkust, jääb teil tunne, et olete inspireeritud, õnnelik, võib-olla isegi motiveeritud.

Mõlemal juhul on võõra suhtumine mõjutanud teie enda - ja teil võib olla sarnane mõju ka teistele. Kui tegemist on kellegagi, keda tunnete, eriti lähedalt, võivad teie emotsioonid ja teod olla veelgi sügavamad.

miks inimestel on emotsionaalsed asjad

Näpunäited, et olla teadlik oma mõjust teistele

Teadmine, et teil võib olla teiste vaimsele tervisele äge mõju, võib tunduda ülekaalukas. Kuid see ei pea nii olema - siin on mõned kiired näpunäited, mida enda ja teiste paremaks meeleseisundiks hoida:

Mõelge kõigepealt enda peale

Selleks, et mõista, kuidas teiste inimeste käitumine teid mõjutab, mõistke, kuidas kõigepealt oma emotsioonidega toime tulete. Pealegi, teie emotsioonid mõjutavad teie enesetunnet ja käitumist ja võib mõjutada teie taju. Nii et küsige endalt: mida ma tunnen? Miks ma seda tunnen? Kuidas peaksin sellele tundele reageerima? Kuidas ma seda teistele projitseerin?

Pidage meeles, millist mõju teil võib olla

Mõelge sellele artiklile ja sellele, kuidas teie head ja halvad emotsioonid ja käitumine võivad mõjutada ümbritsevate inimeste moraali. Ja kui võimalik, keskenduge positiivse energia panustamise võimele. Uuringud näitavad optimistid kogevad paremat tervist, saavad väljakutsetega tõhusamalt hakkama ja on üldiselt enesekindlamad ja õnnelikum . Optimistide elukvaliteet on üldiselt kõrgem kui pessimistidel.

Keskenduge väikestele muudatustele

Kui otsustate, et peaksite harjumust või tegevust muutma, kuna see mõjutab teie vaimset tervist ja teisi, keskenduge väikestele muudatustele. Harjumuse muutmine võib olla keeruline, kuid kui hoiate seda lihtsana ja lubate endale keskenduda, olete parem edu saavutamiseks valmis.

Tehke kindlaks oma käivitajad

Kui olete oma meeleoludes või tegudes tuvastanud negatiivsust, siis uurige, miks te neid emotsioone ja käitumist alustuseks kaasate. Kui tunnete oma stressi juuri, saate selle leevendamiseks paremini kindlaks teha.

vaimse tervise hindamise vahendid täiskasvanutele

Räägi iseendaga

Tõenäoliselt räägite juba iseendaga vaikselt, kuid hakake endaga peetud vestluste osas rohkem mõtlema ja kuulake, mida teie sisemonoloog ütleb. Negatiivsele keskendumise asemel - ma olen vihane , Olen stressis, ma pole tugev, olen kade, miks see juhtub - keskenduge positiivsele ja sellele, kuidas te neid vestlusi oma peast oma igapäevases elus toimingute poole viite.

Tegutsemine tähendab tervislikumaid suhteid

Üldiselt on emotsioonid ja teod nakkavad. See, mida teete ja kuidas käitute, võib mõjutada kellegi teise meeleolu ja vaimset tervist. Kuna suhted põhinevad suuresti emotsioonidel ja tegevustel, võib ühe inimese käitumine teise elu sügavalt ja püsivalt mõjutada.

Mõelge sellele: uuringud on seda leidnud depressioon olulises teises põhjustab sageli partneri depressiooni . Sama kehtib toakaaslaste, laste ja vanemate kohta. Niisiis, toeta ümbritsevaid inimesi ja iseennast ning hoiate enda ümber suhteid ja toetate kõigi teekonda tervislikumale elule.