7 viisi, kuidas saate vaimse tervise teadlikkust tõsta

Vaimne tervis mõjutab igal aastal miljoneid ameeriklasi. Vastavalt Rahvuslik vaimuhaiguste liit USA-s kogeb umbes üks viiest täiskasvanust - 43,8 miljonit ehk 18,5 protsenti - antud aastal vaimuhaigusi; ja me teame, et seda on üha enam probleem Ameerika noortega .

Ehkki saadaval on tõhusad ravimeetodid, ei otsi paljud vaimse tervise probleemidega inimesed kunagi häbi häbimärgistamise, diskrimineerimise, ressursside puudumise või kõigi kolme kombinatsiooni tõttu professionaalilt abi. Isegi kui te ei vaevle vaimuhaigustega, on teil võimalus innustada teisi teadlikkust tõstma ning osalema vaimse tervise probleemidega seotud teabe, tööriistade ja toetuse jagamises. Võite teha õigustatud muutusi ja aidata narratiivil negatiivsest positiivseks kinnitada .

Vaimne tervis mõjutab peaaegu kõiki inimesi - hoolimata sellest, kas nad elavad isiklikult vaimse tervise seisundis, hoolivad kellestki või soovivad lihtsalt rohkem kaasa lüüa - ja saate aidata palju.

Kuidas saate vaimse tervise valdkonnas aidata

Valige karjäär, kus saaksite positiivset ja püsivat mõju avaldada

Kui olete huvitatud vaimse tervise karjäärist, on paljudes valdkondades võimalus pakkuda kannatanutele hooldust. Mõelge nõustamise, psühholoogia, psühhiaatria, sotsiaaltöö või põetamise tulevikule.

endisega uuesti kokku saada

Kui sa oled huvitatud vaimse tervise spetsialistiks saamisest , kaaluge kõigepealt, kus olete oma karjääris ja millise erialaga soovite liituda. Mõned olulised küsimused on järgmised: Kas teil on vaimse tervise või psühhoteraapia valdkonnas töötamiseks vajalik haridus? (enamik terapeutide rolle nõuab magistrikraadi) Millised on teie palgaootused? Millise elanikkonnaga loodate töötada?

Räägi vaimsest tervisest avatumalt

Rääkige ümbritsevatega oma enesetundest ja leidke aega tõeliseks kuulamiseks. Kontrollige end regulaarselt, eriti kui teate, et neil on pinge või nad tegelevad vaimuhaigusega.

Jätkake vestlust

Nagu eespool mainitud, on häbimärgistamine ja diskrimineerimine vaimse tervise alase produktiivse avaliku dialoogi kaks suurimat takistust - kuid see võib muuta viisi, kuidas me tervisest räägime. Ilma selleta ei saa me keskenduda ainult südame tervisele, aju tervisele ega neerude tervisele arvestades kogu keha tervist . Me peame nägema täisväärtuslikku inimest ja kasutama tööriistu ja ressursse, millest saavad kasu nii vaim kui ka keha.

Ärge jätke lapsi sellest välja

Lapsed on loomulikult uudishimulikud ja neil on küsimusi kõige, sealhulgas vaimse tervise kohta. Täiskasvanud saavad aidata lastel mõista, et vaimuhaigused on tõelised haigused, mida saab ravida. Võite olla osa vestluse muutmisest tulevastele põlvedele.

Jagage oma sotsiaalse meedia kanalites vaimse tervise sõeluuringute saite

Vaimse tervise sõeluuringu tegemine on üks kiiremaid viise, kuidas teha kindlaks, kas teil esineb vaimse tervise seisundi sümptomeid. Enamik inimesi ei tea, et need olemas on. Kuna sõeluuringud on kasulikud tööriistad kõigile - nii neile, kes võivad arvata, et neil on vaimne haigus, kui ka neile, kellel seda pole - koguge sõeluuringute saitide loend ja jagage neid oma suhtlusvõrgustikuga. See aitab tõsta teadlikkust vaimse tervisega seotud probleemidest ja pakub teie jälgijatele käegakatsutavat esimest sammu, mis võib kellegi elu muuta.

Õppige erinevate vaimse tervise haiguste märke ja sümptomeid

Vaimseid haigusi võib esineda mitmel kujul ja seetõttu on neid raske kindlaks teha. Seetõttu ei saa paljud, kes võiksid professionaalsest ravist kasu saada, vajalikku abi nii kiiresti kui vaja, kui üldse. Hoiatusmärkide mõistmine ja see, kuidas saate oma kallimat diagnoosi saamisel toime tulla, aitab vähendada vaikust ilma advokaatideta kannatavate inimeste arvu.

Osaleda vaimse tervise alaste õigusaktide toetamiseks ja laiendamiseks kohalikes edendamispüüdlustes

Poliitikamuudatus on suur, mõjus viis, kuidas saate muuta vaimse tervise tingimustega inimeste ja neid toetavate inimeste elu. Mõelge hääletamine kandidaatide poolt, kes rõhutavad vaimse tervise parandamist oma platvormidel . Samuti võite võtta ühendust oma kohaliku omavalitsuse ametnikega ja julgustada neid ametlikult tunnustama riiklikke vaimse tervise teadlikkuse alaseid üritusi või vastu võtma õigusakte, mis tagavad parema juurdepääsu ravile.

Teid võidakse teie jõupingutuste eest tasustada

Igal aastal on riiklik vaimuhaiguste liit ja Tervisejoon pakkumisi stipendiumid neile, kes on pühendunud vaimse tervise edendamisele kas teadusuuringute, teadlikkuse tõstmise, kogukonna loomise või häbimärgistamise vastu võitlemise kaudu. Sel aastal premeeritakse programmi neljale üliõpilasele 5000 dollari suuruse stipendiumiga. Vaimse tervise valdkonnas mõju avaldavatele üliõpilastele antakse kaks stipendiumi ja kaks stipendiumi lõpetajatele. Klõpsake nuppu siin abikõlblikkuse teabe saamiseks ja kandideerimiseks.

Igal inimesel võib olla oluline roll, aidates vaimse haigusega inimesel end mugavalt tunda. Pidage avatud vestlusi ja julgustage neid vajavaid tuge otsima. Advokaadiks olemine, teadlikkuse tõstmine ja vaimse tervise seisundit toetavate meetmete võtmine võib murda tõkkeid ja parandada miljonite inimeste heaolu.