4 viisi, kuidas teada saada, kas see on kurbus või depressioon
On normaalne, et tunnete end iga natukese aja tagant pisut maas, stressis või ärevuses, sest karjääri- ja sotsiaalne surve võib kütta hetkelisi kurbepuhanguid ja panna teid end pisut eemal hoidma. Ja kuigi te ei saa eeldada, et tunnete end iga päev kõige paremini, kui teid haarab lakkamatu lootusetuse tunne, mis takistab teil nautida kõige rohkem armastatud kogemusi, võib olla aeg oma tundeid lähemalt uurida.
Hinnanguliselt kogeb kliinilist depressiooni 7 protsenti täiskasvanutest Riiklik vaimse tervise instituut , võrdsustades 15,7 miljonit inimest kogu USA-s. Kuigi selle haiguse kõige levinum märk on sügav meeleheide, mõjutab depressioon inimesi erineval viisil. Kõigil depressioonis olijatel ei esine sama tüüpi sümptomeid ning intensiivsuse tase võib varieeruda sõltuvalt inimesest ja selle inimese olukorrast.
kuidas aidata oma naist depressiooni korral
Kas kurbus on meeleolu?
Kurbus on emotsioon, mille tekitavad mitmesugused tunded, sealhulgas: pettumus, lein, kahetsus ja väsimus. Kurbust võib pidada meeleoluks, kui tunded on ajutised. On täiesti normaalne tunda kurbust, kuna see on üks kuuest peamisest inimese emotsioonist-teised on õnn, viha, üllatus, hirm ja vastikus. Kurbus on väga kasulik emotsioon, kuna see tähistab meile sageli seda, mida peame oluliseks ja kuidas meile meeldib, kui meid koheldakse.
Kurbuse kogemine on normaalne, inimlik reaktsioon väljakutsuvatele aegadele ja võib lõpuks mööduda. See tunne on ka väike osa depressioonist ja mõned depressioonis inimesed ei pruugi üldse kurbust tunda. Kui teil on raske eristada, kas tegemist on depressiooni või „bluusi“ juhtumiga, tuleb arvestada mõne punktiga. Kui teil on vähemalt kaks nädalat olnud mõni järgmistest sümptomitest, võib teil olla depressiooni all Riiklik vaimse tervise instituut .
sõbra kaotamine enesetapu tõttu
Keskendumise puudumine
Kui leiate, et tähtajad, kohustused või tavapärased toimingud näivad libisevat sõrmedest läbi ja näivad udused, see võib olla depressiooni märk . Raskused keskendumisel, meeles pidamisel ja otsuste langetamisel on tingitud sellest, et teie aju on hõivatud kurbuse mõtetega, mis viib mõtlematult mõtlemiseni ja võib-olla ka mõne kummalise ja tegelasest väljas oleva otsuseni.
Söögiisu ja / või kehakaalu muutused
Kuna depressioon jätab teid endassetõmbunuks ja ennast kontrollivaks, võib see söögiisu kaotuse korral pea tagasi tõsta. Võite unustada söögikordade söömise või kaotada huvi toiduvalmistamise või enda jaoks valmistamise vastu. Võib juhtuda ka tagurpidi, kus kogete suurenenud nälga ja olete ajendatud ülesööma, kuna teie keha võib kasutada toiduainete lohutust.
kuidas testida ärevust
Ülekaalukas hirmutunne
Paanika või ärevuse tunne võib olla veel üks vihje võimalikule depressioonile. Rohkem kui tavaline hirm uute olukordade ees, on ärevus pidevalt obsessiivsete, paanikasse sattunud mõtete tunne, mis võib põhjustada füüsilisi sümptomeid, nagu liigne südamelöök, higistamine ja uneprobleemid.
Huvi või rõõmu kaotamine hobide ja tegevuste vastu
Võib-olla olete alati oodanud seda esmaspäevaõhtust joogatundi või oma lemmikmälestusi scrapbookides, kuid ühel päeval ei leia te motivatsiooni ega soovi seda teha. Kui selle tulemuseks on rohkem kui mõne väljasõidu või kogemuse vahele jätmine, võib see olla midagi tõsisemat. Depressioon muudab teid apaatseks huvide suhtes, mis kunagi rõõmu pakkusid, peatades seeläbi just need tegevused, mis võivad teie meeleolu parandada.
See on vaid väike ülevaade võimalikest depressiooni tunnustest - igal ajal, kui teie igapäevane elu ja normaalne toimimine nende esmaste sümptomitega katkestatakse, tasub seda edasi hinnata. Depressioon ei tähenda nõrkust ega tegelasviga ning seda ei saa lihtsalt raputada. Kui usute, et olete depressiooni kogemine , see on oluline.
