Miks tegelevad ülitundlikud inimesed rutiiniga?

Kuigi see võib meile teistele tunduda igav, kipuvad ülitundlikud inimesed (HSP) rutiinist kinni pidades õitsema, mis on tegelikult nende ellujäämisstrateegia oluline osa.

Kas olete kunagi märganud, et mõned inimesed peavad järgima rutiini, et püsida maandatud ja produktiivne? Nii hämmeldav kui see võib-olla on meie kõigi ülejäänud mõistmine, koosneb suur osa meie elanikkonnast pühendunud harjumuspäraseid olendeid; neile meeldib täpselt teada, kuidas nende päev lahti harutatakse, ja püüavad jääda päevast päeva sama rutiini juurde. See kehtib eriti ülitundlike inimeste (HSP) kohta.

Vastavalt Elizabeth Bernstein , kirjutadesWall Street Journal, on ülitundlik inimene „see, kes reageerib kogemustele intensiivsemalt kui keskmine inimene. Ekspertide sõnul töötlevad HSP-d nii positiivset kui ka negatiivset teavet põhjalikumalt ja nii võivad nad stiimulitest kergesti üle käia. Nad on teravalt teadlikud aistingutest, olgu need siis maitse, puudutused, heli või lõhn. Ja nad on eriti tundlikud nii enda kui teiste emotsioonide suhtes. '

Bernstein märgib ka seda, et uuringudUuringud näitavad, et umbes 20% elanikkonnast sobib sellesse kategooriasse suurepäraselt, kusjuures seisund on erinevates sugudes võrdselt levinud. Niisiis,see muudab umbes ühe inimese 5-st positiivsete ja negatiivsete stiimulite suhtes ülitundlikuks.

Miks tegelevad ülitundlikud inimesed rutiiniga?

mis on psühholoogiline hinnang

Kui keegi on ülitundlik, võib teda ümbritsev maailm kergesti vallutada - ootamatud muudatused väljakujunenud plaanides või isegi midagi nii lihtsat kui üllatuspidu võivad olla liiast. Tänapäeva ühiskonna kaosega võitlemiseks püüavad nad oma maailma muuta võimalikult prognoositavaks (loe: mugavaks).

soolise identiteedi test mees -naine

Rutiinist või üksikasjalikust ajakavast kinnipidamine on üks viise, kuidas ülitundlikud inimesed võivad tunda end ümbritseva maailma üle mõnevõrra kontrollivatena. See annab neile puhvri selle vahel, mida nad saavad ja mida ei saa reguleerida - mis on nende ülitundlikule närvisüsteemile rahustav. Kuna ülitundlikel inimestel on rikas sisemaailm, püüavad nad seda kaitsta välismaailma eest.

Niisiis, kui arvate, et võite olla ülitundlik inimene, peaksite ennekõike välja mõtlema, mis teid põhjendab. Kathryni Nulf Elephant Journali kirjanik soovitab proovida järgmisi näpunäiteid:

Joo igal hommikul raamatut lugedes kuum tass teed
Jalutage oma koera (või mõnda muud jalutatavat lemmiklooma) läbi oma lemmikpargi
Tantsu (või muu loomingulise) pausi ajal saate kuulata muusikat, mis teile meeldib
Hääletage end meditatsiooni abil
Sirutage oma keha ja hingake
Kirjutage päevikusse (või terapeudile Talkspace'i kaudu)
Ja küsige endalt, mille eest olete tänulik.

Kui olete suutnud kindlaks teha, milline neist tegevustest teid lõdvestab ja maandab, proovige neid oma igapäevases režiimis rakendada. Alustage sellest, et pühendate iga päev nende tegemiseks kindla aja ja nii saavad neist peagi tegevused, mis teid lõõgastavad ja lohutavad.