Kui üks inimene kontrollib suhet

Oleks tore, kui igal suhtel oleks sirge 50/50 võimsuse dünaamiline jaotus ... kuid suhtes olevad inimesed ütlevad teile, et see pole ilmselt nende partnerluse puhul nii. Suhtedpeaksrääkige jagatud, võrdsest sidemest, kus partneriteks on meeskonnakaaslased, kes teevad kompromisse ja jagavad võimu, mitte treener versus meeskonnaliige dünaamiline. Eks?

Mõelge sellele levinud küsimusele, mida paaridelt küsitakse: 'Kes siis selles suhtes pükse kannab?' Tavaliselt ütleb popkultuur meile, et heteropaaris olev mees peaks 'püksi kandma'. Kui naine “kannab pükse”, vaadatakse meest kui “piitsutatut” ja mõnikord isegi narritakse selle pärast. Rääkides ja küsides kellestpüksid seljas, jätkame ideed, et üks inimene peaks olema vastutav.

See on nagu ühiskondnõuabühel inimesel on suhtes rohkem võimu. Mis juhtus võrdsusega?

Miks domineerivad rollid suhetes eksisteerivad

On mitu põhjust, miks üks inimene võib a-s rohkem jõudu rakendada suhe .

'[Rollid suhetes] sõltuvad meie elu kogemustest,' ütleb Kimberly Leitch, LCSW-R ja Talkspace'i terapeut, 'keegi võis olla varem olnud kontrollsuhtes ja nüüd kipuvad nad oma praegust suhet kontrollima hirmul samade vigade kordamisest. Tasakaalu tähtsus on igal inimesel erinev. ”

Muidugi on ka teisi elusündmusi, mis võivad põhjustada kellegi suhtes suhtes valitsevat partnerit - isegi sündmusi lapsepõlv . Näiteks kui kellelgi olid väga kontrollivad vanemad, on tavaline, et ka nemad soovivad kontrolli, isegi romantilises suhtes. Või kui keegi koges palju tagasilükkamine Kasvades võivad nad suhetes rakendada äärmuslikke meetmeid, et veenduda, et neid ei hüljataks ega hüljataks uuesti.

Kui on hea oma partneri poole pöörduda

Teatud juhtudel on võimudünaamika omandisse võtmine okei, kui see on tervislik viis, ja see on mõistlik iga partneri jaoks.

'On mõningaid isiksusetüüpe, kellele meeldib loobuda juhtimisest oma partneri vastu, kuna nad ei suuda toime tulla vastutusest tuleneva stressiga ega tekita juhtimist ärevus . ” Ütleb Leitch. 'Mul on klient, kelle abikaasa töötab ja seetõttu on ta kõige muu eest vastutav [kodus] ja see töötab nende suhetes. Samuti kipub ta olema passiivne inimene, samas kui naine on suur isiksus ja pigem enesekindlam. Ta järgib tema eeskuju ja teda ei pea otsuste tegemisega vaevama. '

Sellisel juhul on viltu võimu dünaamika mõistlik, kui passiivne partner tunneb end kokkuleppe osas jätkuvalt hästi ja võtab sõna, kui nad tahavad maja ümber otsustamisel rohkem sõnaõigust.

Isegi sellistes olukordades, nagu Leitch kirjeldas, võib võimu tasakaalustamatus kindlasti ebatervislikuks muutuda.

milline on nartsissistlik inimene

'Probleemiks saab see, kui tunned, et sind ei võeta kuulda ja millest pole mingit tunnetsinasuhtes. See võib põhjustada ebamugavust ja ebakindlust. ' Leitch selgitab: „Võib tunduda, et allute oma partneri meeldimistele või huvidele, mida ei vastastata. Negatiivsete tunnete või käitumise vältimiseks on oluline need tunded oma partneriga suhelda. ”

Kui maandute sellisesse kohta, kus tunnete, et teie suhtes pole häält, on kindlasti aeg oma partnerlus ja rollid ümber hinnata. Ebatervisliku jõudünaamika püsimise lubamine võib isegi kõige tugevamatele suhetele maksma minna.

Mida teha, kui olete suhtes kaotanud kontrolli

Siin on mõned asjad, mida saate teha, kui tunnete, et teie partner on liiga kontrolliv või võimudünaamika on ebasoodsas suunas nihkunud.

Ole sisekaemuslik

Vaata enda sisse ja küsimikssa lepid sellega, et oled ülemus. Kas tunnete end tervisliku armastuse väärilisena? Kas kardate oma partneri kaotada? Kas tunnete end ummikus, sest kardate, et teie partner võib teile füüsiliselt haiget teha, kui proovite lahkuda? Kas suhete kontrollimine kas sa tead?

Teavitage oma tunnetest, rääkige kallimaga või tooge see teraapias üles.

mis on psühholoogiline test

Suhtle oma partneriga

Võimalik, et teie partner ei pruugi isegi aru saada, kui kontrollitav ta on. Rääkige oma tunnetest ja selgitage olukorda oma vaatenurgast konfrontatsioonivabalt. Looge stsenaariumid, kus teie partner pani teid ennast halvasti tundma või kontrollima.

Püüdke jääda rahulikuks ja tasaseks. Nagu iga konflikti suhtes, on ka suhtlus võtmetähtsusega. Kuigi partneriga raske vestluse alustamine võib olla ebamugav, on selleks õppimine ülioluline.

Ole enesekindel ja ole tugev

Liiga sageli kaotavad inimesed end kontrollisuhtes olles. Jääge kindlaks ja proovige järele jäädes osa oma väest peentel viisidel tagasi võtta enesekindel ja teadlik. Samuti võib see aidata olla tavapärasest iseseisvam, mis aitab teil endale tõestada, et saate olla iseseisev ja hoolitseda enda eest. Hoidke valvet, et teiega ei saaks nii lihtsalt manipuleerida.

Proovige paaride teraapiat

Paariteraapia sobib suurepäraselt paaridele, kes võitlevad mõne probleemiga. Paari terapeut võib pakkuda igale inimesele turvalist ruumi oma murede väljendamiseks ning terapeut võib aidata hõlbustada vestlust ja aidata paaril üksteist mõista. See võib aidata ka teie närve leevendada, kui kardate partnerile üks-ühele vastu astuda.

Tuvastage väärkohtlemise tunnused

Kahjuks on kodune väärkohtlemine levinud. Käitumise kontrollimine võib mõnikord olla väärkohtlemise märk või ennustaja. Harige ennast koduse väärkohtlemise tunnused et saaksite olla kursis oma suhetes toimuvaga ja kui asjad on ohtlikuks muutumise teel.

Kui usute, et teid kuritarvitatakse, rääkige sellest kallimale ja võtke ühendust sellise organisatsiooniga nagu see on Riiklik siseriikliku kuritarvitamise vihjeliin abi saamiseks. See samm käib ka teadmisega, millal on aeg suhetest eemale minna ja lahkuda enne, kui see veel hullemaks läheb.

Ükski suhe pole ideaalne, kuid see peaks olema tervislik

Kuigi ükski suhe pole täiuslik ja te ei peaks tingimata püüdlema „täiusliku“ poole, väärivad kõik turvalist ja tervislikku suhet. Superkontrolliv partner ei võrdu kindlasti terve ja õnneliku suhtega.

On okei jagada kohustusi ja loobuda kontrolli üle mõne suhte valdkonna või aspekti üle, kuid ole alati teadlik oma tunnetest, tunnusta kontrollivaid partnereid ja jälgi väärkohtlemise märke. Keegi ei vääri end suhtes võimetu või ebaturvalisena.