Millal muutub emotsionaalne kiindumus ebatervislikuks?

Kõik tunnevad mingit seotust inimeste, asjade või kohtadega. Lõppude lõpuks, kui teie elus on midagi head, on mõistlik, et võite tunda end selle inimese või asja kaotamise suhtes resistentsena. Liigne emotsionaalne kiindumus on aga ebatervislik, kui see hakkab teie elu häirima.

Juhul kui suhted , ebatervislikud emotsionaalsed kiindumused võivad häirida ka teie partneri elu. Piiri tervisliku ja ebatervisliku kiindumuse vahel võib olla raske välja mõelda, eriti kui teil pole tervislike suhete jaoks pretsedenti. Kui olete olnud kuritahtlik suhe enne võib olla raske oma partneriga normaalse ja tervisliku tasakaaluga kohaneda.

Emotsionaalne kiindumus võib viia pika ja hämmastava suhteni oma partneriga. Kui tunnete emotsionaalset seotust esemega, näiteks lapsepõlve mänguasjaga, võib pärast pingelist päeva olla rahulik. Kui aga tunnete end millegi või kellegi suhtes pisut liiga tugevalt, võib see muutuda ohtlikuks kinnisideeks.

Ebatervisliku emotsionaalse manuse hoiatusmärgid

On normaalne armastada ja soovida oma partnerit või oma asju. Kuid tulihingeline ja obsessiivne käitumine võib viia teie igapäevases elus lahku minemiseni ja pealetükkiva käitumiseni. Siin on mõned levinumad käitumisviisid ja mustrid, mis näitavad, et teil võib tekkida toksiline kiindumus.

bipolaarse häire vaimse tervise riiklik instituut

Teie tunded sõltuvad nende kohalolekust ja tähelepanust

Igal suhtel on teatav vastastikune sõltuvus - teile meeldib nendega aega veeta ja tunnete end hästi, kui nad on läheduses. Suhete vastastikune sõltuvus muutub aga ebatervislikuks sõltuvuseks, kui te ei tunne end 'täidetuna', kui nad pole läheduses.

Tervislikes suhetes on teil lõbus oma partneriga, kuid teil on ka omaette. Ebatervislikus kaasisõltuvus , te ei saa nautida tegemisi, veel vähem tunnete end ise õnnelikuna. Selle tulemusel hakkate oma partneri külge klammerduma ja küsite rohkem aega koos - sest nii kulutate vähem aega, et tunnete end tühjaks.

Tunned, et ilma nendeta ei saa elada

Kui tunnete oma partnerita olemise idee lõputut negatiivsete mõtete ja emotsioonide (ka enesetapumõtted) spiraali, on teil ebatervislik emotsionaalne seotus.

Kui olete seotud materiaalse objektiga, on lihtne viis tervisliku seisundi hindamiseks küsida endalt: 'Kas ma saan seda eset müüa ja ellu jääda?' Kui tunnete, et teil oleks pigem see eesmärk elukoha või põhiliste esmatarbekaupade, näiteks rõivaste ja toidu olemasolu pärast, siis võite selle eseme vastu ebatervislikult kiinduda.

Te olete kinnisideeks nende iga liigutuse üle

Partneri asukoha ja praeguse võrgustaatuse, näiteks eradetektiivi, jälgimine on märk usalduse probleemidest. Kus nad on? Kellega nad koos on? Kas nad on kellegagi koos, kes meeldib neile rohkem kui mina? See on ahvatlevam sotsiaalmeedia ajastul, kus meil on võimalus pidevalt kontrollida kellegi olekuvärskendusi, postitusi ja seda, kas ta on võrgus, kuid see ei muuda seda tervislikuks.

Teie paranoia võib ulatuda nende pereliikmete, sõprade ja isegi endiste inimesteni. On normaalne tunda end uudishimulikuna nende isikliku suhtlusringi ja nende tutvumisajaloo suhtes, kuid kui lähete aastaid tagasi oma partneri endise Facebooki ajaskaalale, võib see olla probleem.

sõbra kaotamine enesetapu tõttu

Teil on isekaid tundeid ja eelisõigusi

'Kui mul pole neid, pole kellelgi.' 'Nad ei oleks täna seal, kus nad on, kui mind poleks olnud.' 'Nad on sellised ainult minu pärast.' Kogete neid vilkuvaid mõtteid, kui näete inimest väljas ja rääkimas sõprade või perega -ilma sinuta- on punane lipp, mille külge olete ebatervislikult kinnitatud, ja lisaks võite olla suhetes mürgine partner. Kui kiindumus muutub ebatervislikuks, hakkate mõtlema, et nende elu peaks keerlema ​​teie ümber ja et kõik hea nende elus on teie ja teie üksi tulemus.

Oluline on mõista, et ebatervislik kiindumus on isekas. Seda on raske aktsepteerida, kuid peate mõtlema ja endalt küsima, kas olete suhtes mürgine. Kui sa tõesti hoolid sellest, mida su partner tunneb, ja tema iseseisvusest inimesena, oleks sul julgust neid lahti lasta - olgu see siis see, kui nad laseksid neil oma sõpradega hängida või laseksid neil ülejäänud kaaslastega jätkata elu pärast lagunemist.

Keskenduge tervislikele manustele

Emotsionaalne side millegi või kellegagi pole kunagi halb. Tervisliku ja ebatervisliku kiindumuse vahel on aga piir.

kuidas leida psühhiaatrit?

Kui tunnete, et olete millegi või kellegi vastu ebatervislikult kiindunud, saate selle parandada. Kirjutage välja põhjused, miks te end sellisena tunnete - kas tunnete end ilma nendeta 'puudulikuna'? Kas tunnete hirmu kaotada oma enesehinnang või stabiilsus, kui kaotate selle kiindumuse kunagi? Võib olla kasulik neid küsimusi oma partneriga arutada või a litsentseeritud terapeut .

Pole midagi halba tunnistada, et oma ellu jäämiseks vajate inimesi ja asju, mida armastate. Siiski peaksite alati olema teie prioriteet number üks ja seetõttu on oluline kõigepealt luua tervislik ja emotsionaalne side iseendaga.