Proovige sel pühal mitte midagi teha: see on teie vaimse tervise jaoks suurepärane

Plaan teha midagi - ka midagi lõbusat ja lõõgastavat puhkust - võtab tööd ja põhjustab mõnikord stressi. Siis võiksite puhkuselt soovida puhkust.

Vähemalt ühe päeva veetmine mittemidagitegemise jaoks on oluline rahulikuks puhkuseks, kus teie vaim ja keha ei tööta. Kuid see on alles algus, miks pühade ajal aja tegemata jätmine on teie vaimse tervise jaoks suurepärane.

Siis õpitakse, kuidas te seda tegelikult teete, ja maadeldakse mõiste 'mitte midagi' määratlusega. Oleme teadlikud aja veetmise irooniast, kui planeerite, kuidas te midagi ei tee, kuid kiire lugemine on tasu väärt.

Mida tähendab 'miski'?

Päeva veetmine mittemidagitegemisel tähendab ainult ennast magamise, söömise ja vannitoas käimisega. See on kõik. See, kas lugemine, sotsiaalmeedias käimine ja lemmiksaadete vaatamine on osa tühisusest, on teie enda teha. Kui need tegevused on olnud stressirohked või tekitanud halba enesetunnet, lõigake need oma jõudeolekust välja!

bipolaarne häire dsm 5 kriteeriumid

Läbipõlemine on tõeline - mittemidagitegemine paneb Aloe Vera sellele põletusele

Mitte midagi tegemine annab teile võimaluse mõista, kui läbipõlenud olete. See on nagu jõusaalis käimine ja valus ärkamine. Kui tunnete seda valu, võite selle omaks võtta ja lasta eimillel end rahustada.

Siin on lühike loetelu füüsilise ja vaimse tervise eelistest, kui võtate aega raisata:

• rõõmsam meeleolu
• südame löögisageduse langus
• täiendab aju hapnikku ja glükoosi
• parem seedimine

Hiljem olete produktiivsem

Kas teadsite, et J. P. Morgan, keegi, keda võite ette kujutada, oli hõivatud 365 päeva aastas, võttis tegelikult igal aastal kaks kuud puhkust?

'Ma saan kümne kuuga teha seda, mida ma 12 aasta pärast kunagi teha ei saaks,' ütles ta.

Puhanud tööle naasmine muudab teid nendel tundidel produktiivsemaks. See kõik on seotud kvaliteedi ja kvantiteediga, nii et ärge proovige 'mitte midagi teha' ajal tööl lahti saada.

See võib pakkuda teie parimat ideed

ärevuse ja depressiooni äpid

Meie meel vajab parimate ideede inkubeerimiseks ja haudumiseks aega. Jõudeolek on selle eureka hetke võimalus.

See on võimalus ennast tundma õppida

Kui inimesed istuvad ringi ja lasevad muredel lehvida, algab sisekaemus. See on võimalus õppida uusi asju, mis teevad teid õnnelikuks, kergendatuks, lõdvestunuks ja valgustatuks. See võib olla aia vahtimine, jalutuskäik, taskuhäälingu kuulamine või isiklik magamamineku rekord.

Kuidas tagada, et teil oleks aega chillida

Osa jõudeoleku aja leidmisest on inimestele ei öelda. Kui keegi helistab teie 'ära tee midagi' ajal, siis võib-olla ei vasta, kui see pole hädaolukord. Öelge ainult jah üks kord elus kutsutud kutsetele.

Teie aeg on väärtuslik, nii et veetke osa sellest endale täieliku tegevusetuse ande.

See on ainus kink, mis konkureerib meie pühade kinkekaardiga, kuid ainult siis, kui teie anna see õige tee .