Üllatav seos migreeni ja vaimse tervise vahel

Kui teid vaevavad migreenid, teate omast käest, millist viletsust need kaasa toovad: murettekitavad aurad, pekslev valu, iiveldus. Nende lõpp võib teile kergendust tuua - lõpuks saate teha midagi nii lihtsat kui televiisori vaatamine, ilma et peaksite karjuma -, kuid nende mõju jääb püsima.

Vähemalt lohutab teadmine, et te pole üksi. Ameerika Ühendriikides kannatab 11,7 protsenti elanikkonnast vähemalt ühe migreeni aastas vastavalt Ameerika Neuroloogiaakadeemia . Migreenihaigetest kogeb umbes kolmandik kolme või enamat juhtumit kuus ja umbes pooled teatavad nende episoodide ajal 'tõsistest häiretest'.

Migreeni mõju vaimsele tervisele

Migreeni all kannatajatel on tõenäolisem vaimse tervise probleeme nagu depressioon ja ärevus . Tegelikult on migreeniga tegelevad inimesed kolm korda tõenäolisem depressiooni kogemiseks, eriti kui nimetatud migreen on sagedane. Umbes 30–50 protsenti kroonilise migreeni all kannatavatest inimestest on ka ärevus ja 20 protsenti episoodilise migreeniga tegelevatest inimestest - vähem kui 15 juhtumit kuus - on ka ärevust. Seal on ka mõned tõendid et migreen esineb sageli koos bipolaarse häirega.

kuidas testida Alzheimeri tõbe

Tegelikult näitavad uuringud seda migreen mõjutab dramaatiliselt elukvaliteeti , seega on mõistlik, et migreen avaldub teie vaimses tervises. Isegi aeg-ajalt nende valusate juhtumite käsitlemine võib põhjustada päevi lohistamist; igal hommikul ärgates mõtlesin, kas just täna on teie järgmine migreeni kogumise päev, võtab tõsiselt. Kulutades nii palju aega kas migreenile keskendudes võikaupleminemigreeniga võib tekitada ärevust või depressiooni.

Kliinilised selgitused

Teadlased on teinud ettepaneku mõned kliinilised selgitused migreeni ja vaimse tervise seose kohta. Migreen ja vaimuhaigused on sageli kahesuunalised - see tähendab, et pole selgeid tõendeid selle kohta, kas migreen mõjutab otseselt teie vaimset tervist või on need põhjustatud lihtsalt sarnastest protsessidest. Üks võimalik protsess: meie vana sõber, serotoniin , mis võib aktiveerida närvilõpmeid ja käivitada migreeni. Tegelikult, antidepressantide võtmine , nagu selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI) ja selektiivsed norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid (SNRI), võivad aidata migreeni ära hoida.

Naiste suguhormoonid, nagu östrogeen, on samuti seotud nii migreeni kui ka depressiooniga. Migreen on ju oluliselt sagedamini naistel, kes kannatavad neid kaks kuni kolm korda sagedamini kui mehed. Uuringud näitavad, et migreeni põhjuseks võib olla langus östrogeeni kontsentratsioon - ja tegelikult menopaus ja rasedus, mis mõlemad suurendavad östrogeeni, kaitsevad migreeni eest. Kuigi östrogeeni mõju meeleolule on keeruline, on see siiski nii palju tõendeid et madal tase võib põhjustada depressiooni.

kui keegi sulle ei andesta

Kaasravi

Kui teil on nii migreeni kui ka vaimse tervise probleeme, on oluline rääkida kõigist oma sümptomitest oma arstiga, sest mõlemat aitab palju ravimeid. Beetablokaatorid Näiteks võib see mõjutada depressiooni ja topiramaat, tavaline migreeniravim, võib aidata ka bipolaarse häire all kannatavaid inimesi.

Kuigi te ei tohiks kunagi proovida migreeni ravida ilma arsti juhiseid küsimata, võivad head eluviisiharjumused teie peavalusid parandadajateie vaimne tervis - eriti kuna stress on üks levinumaid migreeni vallandajaid. Stressi vähendamine omakorda vähendab teie peavalude sagedust.

Elustiili muutused

Mediteeri: Teadlased on leidnud et migreenihaigete ajus on vähem halli ainet; vähem halli ainet võib põhjustada migreeni sagedamini ja kauem. Kuid mediteerimine - isegi lühidalt - võib teie halli ainet suurendada. Kuigi meditatsioon ei pruugi olla kõik ravim, võib see kindlasti aidata teie migreeni korral.

on sotsiopaat vaimuhaigus

Ka stressi vähendamisele keskendumine aitab. Tervislik toitumine, liikumine, kofeiini ja alkoholi vähendamine ning harjutamine enesehooldus hoia neid stressitasemeid madalal. Nii et kui stress on teie migreeni vallandaja, kogete tõenäoliselt vähem episoode. Lisaks on kogu sellest stressi vähendamisest suur kasu ka teie ärevuse ja depressiooni vähendamisel.

Kuid see pole võluvärk. Kui teil on tegemist nii vaimuhaiguste kui ka migreeniga, rääkige lisaks oma arstile ka terapeudiga. Saate mitte ainult edu saavutamiseks vajalikku ravimit, vaid saate õppida elutähtsaid strateegiaid ärevuse või depressiooni mõju vähendamiseks. Vaja on võtta aega enda eest hoolitsemise õppimiseks: teie elukvaliteet ripub tasakaalus.