Proovisin teraapiat: siin on 10 põhjust, miks peaksite seda ka proovima

Nii kaua keeldusin teraapia kontseptsioonist. Kogeksin palju rikkeid ja paanikahood . Pärast pakkus mu ema õrnalt võimalust minna terapeudi juurde. Ta rääkis mulle, kui palju see aitas tal eluga toime tulla ja kui palju see võis mind aidata keerulises enesetundes.

kui kaua võtab topamaxi toimimine aega

Irvitasin selle mõtte üle. Ma uskusin, et mul on üksi kõik korras, võitlesin oma deemonitega võõra abita. Aga kui lõpuks läksin, viskasin end jalaga, et mitte varem.

See ajendas mind seda artiklit kirjutama. Võime olla iseenda paremaks muutmise võimaluste suhtes nii kartlikud. See, et miski on võõras või ebamugav, ei tähenda, et peame seda kartma või selle mõtte kõrvale heitma.

Olin pikka aega kartlik. Ma ei tahtnud mugavustsoonist välja astuda, teadmata, mida oodata. Kuid kuna ma lükkasin selle nii kauaks edasi, kulus mul avamise uskumatute eeliste ärasaamiseks palju kauem aega. Selle põhjuste loendiga tahan kahtlased inimesed õiges suunas nihutada, et nad saaksid end terapeudi poole pöörduda.

See pole mõeldud hullumeelsetele inimestele

Teraapiast kasu saamiseks ei pea te midagi eriti traumaatilist läbi elama. Kellegagi rääkimise positiivsete kõrvalmõjude tundmiseks ei pea olema vaimuhaigus.

Neid on nii palju väärarusaamad teraapia kohta . Inimesed häbenevad öelda, et nad lähevad, nad väidavad, et nad pole 'hullud', et see on ainult selleks, et nad saaksid läbi teatud eluperioodi. Kuid teraapia on kõigile kasulik.

Keegi meist pole täiuslik. Alati on midagi, mille osas saame avada ja mida saame jagada, et tunda oma elus rohkem rahu.

Loe Tõde teraapias käivate inimeste kohta: 11 väärarusaama ja müüti '

Võõra inimesega on lihtsam rääkida kui kellegagi, keda tunned

Ehkki võite arvata, et piisab oma parima sõbra, ema või õega rääkimisest, pole see tegelikult nii. Need inimesed tunnevad sind. Ebaregulaarse ja ebatervisliku harjumuse äratundmine oma elus nõuab võõrast inimest. Terapeudid oskavad süveneda ja jõuda erinevatele järeldustele kui see, kes passiivselt kuulab.

Teie sõbrad võivad tunda kaasa, kui te nende pärast nutate lahku minema , kuid terapeut laseb teil seda näha uues valguses. Terapeut võimaldab teil keerata pea ümber asjade, mis tõenäoliselt segavad teie sõpru.

Sa õpid enda kohta uusi asju

Esimest korda teraapias käies mainisin midagi venna lahkumisest. Pärast tema küsimustele selle kohta vastamist purustasin ma: 'Ma arvan, et mul pole kunagi olnud võimalust korralikult leinata.'

Kui ma seda ütlesin, tabas selle tõde mind nagu mõõna lainet. Ma olin ülikoolis eemal, eemal oma kodust ning oma perekonnast ja sõpradest, nii et jäin komponeerituks ja sulgusin nende uute inimeste ümber, kes sellest aru ei saanud. Käisin iga päev tunnis ja jõin regulaarselt. Teemast oli vähe emotsioone ega juttu.

Ta küsis minult, kus ma arvan, et olen praegu leinaprotsessis. Esimest korda pärast tema möödumist suutsin tunnistada: 'Mul pole aimugi.' Lihtsalt selle äratundmine ja ütlemine pani mind uude suunda. Teid hämmastavad asjad, mida te valjusti ütlete ja enda kohta teada saate.

See viib teid mugavustsoonist välja

Teraapiasse minek on hirmutav. Hirm tundmatu ees hoiab enamikku inimesi tagasi. Miski ei tundu ebamugavam kui istuda võõra inimesega ruumis ja rääkida probleemidest, mille olete endasse sügavalt sisse ajanud.

Sa imestad, kuidas võõras inimene suudab aru saada, suhestuda ja end paremini tunda. Sa imestad, kuidas rääkimine võib igasuguse stressi ja ärevuse hajutada.

Vastus: teeb küll. Ja kartmine ei tohiks teid sellest võimalusest tagasi hoida. Peate meeles pidama, et see on nende töö. Te ei lähene tänaval juhusliku patrooni juurde ega räägi neile, kuidas te oma vanemate vastu viha välja tõrjute. Tehes midagi hirmutavat ja ebamugavat ning avastades, kui katartiline ja hämmastav see tegelikult on, on lõpptulemused veelgi paremad.
Lõpuks tunnete end kuulduna

Mul on intensiivsed foobiad. Olen 23-aastane, kes suudab öösel vaevu mööda maja ringi käia, ilma et oleksin uskumatult kohkunud asjade pärast, mida pole olemas.

See probleem kõlab paljudele inimestele tõesti rumalana. Nad ei võta seda tõsiselt, nad naeravad, kui ma seda seletan. Nad ei saa aru, kui halvav on elada.

mida kasutatakse neurontini raviks

Teraapia võimaldas mul sellest rääkida ilma rumalust tundmata, nagu pidin selle välja naerma või selle üles palumise pärast vabandust paluma. Tundsin lõpuks, et keegi kuulas ja sai aru, et see on midagi enamat kui irratsionaalne hirm, et sellel on palju sügavam põhjus ja see on ravitav.

Tunned, et keegi kuuleb sind lõpuks ja ei lase su probleeme maha. Nad näevad, et selles on midagi enamat, millest tasub rääkida. Asjad, mida ma ütlen otse, muutuvad äkki olulisemaks, kui ma arugi sain.

Sa muutud eneseteadlikumaks

See on kriitiline ole endast teadlik , emotsioonid, probleemid, millega keeldute vastu astumast, oma tegude taga peituv tähendus, kõik.

Nii paljud inimesed ei peatu ja küsivad end piisavalt. Me röövime ja käitume ümbritsevate inimestega kohutavalt, kuid me ei võta kunagi aega, et peatuda ja mõtiskleda enda üle ning mõista, et just meil on probleem.

Teraapia sunnib sind seda tegema. See aitab teil saada paremaks inimeseks. See võimaldab teil kergemini järeldustele jõuda, tunda rohkem rahu oma olemise ja ümbritsevate inimestega, mõista omaenda iga kihti, millest olete mööda vaadanud.

Pärast tunnete end paremini

Nii palju kordi olen oodanud teraapiasse minekut, mõeldes: 'Kurat, mul pole millestki rääkida.' Ma kardaksin seda, sest minuga polnud hiljuti midagi eriti hullu juhtunud.

Kuid teisel hetkel, kui sellel diivanil istute ja terapeudile näkku vaatate, tuleb midagi ette. Kahtlemata ja võin teile seda lubada, on iga kord, kui nende uksest välja astute, tunne, nagu oleks raskus tõstetud. Tunnete end kergema, rahulikuma, maandatuma ja ühendatumana. Olen üritanud välja mõelda teema, mida tõstatada, ja siis kaks minutit sisse mõlgutan midagi lapsepõlves juhtunud asja kohta, millest ma ei saanud aru, et see mind mõjutab.

On hämmastav, mida nad sinust võivad saada. Ja see on šokeeriv, kui palju sidemeid nad saavad luua. Mida kauem teete, seda rohkem ühendusi saate hakata ise looma.

On aeg, kui saate keskenduda ainult iseendale

Me juhime kiiret ja kirevat elu. Enda heaolu kõrval peame tasakaalustama töö, suhted, rahanduse ja palju muud. Teraapia võimaldab teil võtta ajagraafikust välja aja, et keskenduda iseendale ja oma olemuse parandamisele.

Saate uurida põhiprobleeme, mõtteid ja tundeid, mida soovite elus, mis teid tagasi hoiab. Saate avastada uusi tehnikaid, mis aitavad teil korduvate probleemidega toime tulla, probleemidest paremini aru saada ja neist edasi liikuda.

Represseerite kõige tõenäolisemalt rohkem kui mõistate

Kui te ignoreerite probleeme ja keeldute neist rääkimast, mõjutab see teid negatiivselt mitmel viisil: füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt. See mõjutab ka inimesi teie ümber. Võimalik, et olete oma elus kõigi suhtes eriti ärrituv, sest väldite põhiprobleeme.

Elu on lihtne läbi elada, ignoreerides sügavamaid asju, mida teie sees lämmatatakse, kuid nende kõrvaldamiseks peate jõudma oma raskuste juurteni. Teraapia võimaldab teil oma mõtteid ümbritseda ja sellest aru saada, nii et see ei tundu enam olevat nii suur hirmutav koletis, mida te ei suuda kontrollida. Ja samal ajal kui töötate läbi oma praegused probleemid, valmistute ette ka oma tulevasteks probleemideks.

Nutikad, edukad inimesed usuvad teraapiasse

Inimesed ei käi teraapias, sest nad on nõrgad. Vastupidi. Nõrgad inimesed varjavad oma probleeme; tugevad inimesed astuvad neile vastu. Nutikad ja edukad inimesed ei karda olla haavatavad ega saa endast rohkem teada. Nad mõistavad, kui kasulik on see pikas perspektiivis.

Peegeldav olemine ja korrapärane eneseväljendamine on sama oluline kui köögiviljade söömine ja hea uni. Nagu ütles Kerry Washington: „Minu aju ja süda on minu jaoks tõesti olulised. Ma ei tea, miks ma ei otsiks abi, et need asjad oleksid sama terved kui mu hambad. Lähen hambaarsti juurde. Miks ma ei võiks kahanema minna? '

Kelly Bishop on blogija Mõttekataloog , Eliit Daily ja Huffington Post