Tagasi reaalsusesse: kuidas saada raja peale liiga palju YOLO-d

Lastes 'YOLO' kontseptsioonil pähe minna, juhtub see meist parimatega. See võib juhtida kõiki meie otsuseid ja lõpuks pidutseme liiga kõvasti, joome liiga palju, veedame nädalaid ilma trenni tegemata, jääme töö taha ja laseme oma nõudel lakke kuhjata. Muidugi soovite oma elust maksimumi võtta ja seda täiel rinnal elada, kuid kindlasti on sellist asja nagu liiga palju YOLOt. Kui elame veidi liiga hedonistlikult, on meil tavaline, et unustame silmist selle, mis on meie jaoks tõeliselt oluline, ja läheme rajalt kõrvale. Me kõik vajame tasakaalu.

Tänapäeva ühiskonnas on põgenemiseks liiga lihtne metsistuda. Lõpuks reaalsusesse naastes võite end mõnevõrra eksinud olla. Õnneks ei tähenda rajalt maha saamine seda, et te ei saa enam tagasi minna.

Siin on 5 näpunäidet, kuidas pärast liiga palju YOLO-d taas rajale saada:

1. Vaadake suurt pilti

Küsige endalt: mis on teie eesmärk suures plaanis? Teil pole tingimata vaja välja selgitada oma suur eesmärk või elu mõte, vaid mõelge tervikpildile. Nüüd, kui olete taas õigele rajale jõudnud, mida täpselt soovite rajal olla? Kas soovite oma karjääri edendada? Saage oma perega lähemale? Arendada oma partneriga tugevamad suhted? Lõpuks kolite oma unistuste linna?

Suure pildieesmärgi omamine ja oma 'miks' meenutamine võivad motiveerida teid rajal püsima. See võib aidata teil seada väiksemaid eesmärke, et jõuda sinna, kus soovite olla.

2. Pange oma eesmärgid paika

Istuge maha ja mõelge, mida soovite lähitulevikus saavutada. Milliseid samme saate oma rajale tagasi saada? Hea esimene samm hõlmab käegakatsutavate eesmärkide loendi koostamist ja nende reaalset üles kirjutamist, mitte ainult nende üle mõtlemist. Saate koostada loendi oma telefonis või arvutis, kuid loendi paberile kirjutamine ja asjade loetelu tegemisest füüsiliselt väljajätmine onniipalju rohkem rahuldust pakkuv!

Teie loendis ei pea olema tohutuid kõrgeid eesmärke - tegelikult on parem, kui teil seda alguses pole. Sa ei taha ennast üle trumbata, kui hakkad alles õigele teele tagasi jõudma. Jaotage oma eesmärgid väikesteks, teostatavateks sammudeks. Tunnete end pisiasjade täitmisel hästi ja see annab teile enesekindlust ja motivatsiooni veelgi rohkem teha. Viidake loendile sageli, et meeles pidada, mille nimel te töötate.

Kui olete rohkem visuaalne inimene, võiksite soovituseks teha ka visioonitahvli. Lõigake fotod ja sõnad ajakirjadest välja (või printige need välja), et luua kollaaž, mis esindab seda, mida soovite saavutada. Hoidke seda oma magamistoas või vannitoas käepärast, et see oleks teie kavatsuste meeldetuletus.

3. Alustage rutiiniga

Rutiini loomine ja sellest kinnipidamine on kindel viis ennast õigele teele tagasi saada. Sageli, kui me jõuame rajalt välja, olgu see siis liiga palju YOLO-d või mõne eluraskuse tõttu, satub meie tavapärane rutiin ohtu. Kui soovite oma teadmised kokku saada, võib rutiinist kinnipidamine tõesti aidata.

Rütmi sisse saamine võib olla raske, eriti kui olete hiljuti elanud ilma rutiinita. Kuid mida rohkem te seda hoiate ja tegelikult rutiini järgite, seda lihtsam on see. Häid harjumusi kujundades ja päevakava järgides tunnete end vähem stressis ja olete valmis oma eesmärkide nimel pingutama.

Alustage väikselt ja liikuge ülespoole. Näiteks selle asemel, et otsustada oma uhiuue päevakava üle, hõlmab ärkamine kell 8 hommikul ühe tunni kardiot, meditatsiooniseanssi ja tervislikku sööki, alustage kõigest ühe või kahega ja seejärel koguge üles. Kui tunnete end ummikus, võtab rutiinne käitumine stress 'Mida ma nüüd tegema peaksin !?'

4. Loo piirid

Rajale naasmiseks peate võib-olla looma mõned piirid nii iseenda kui ka teistega. Teil pole vaja rakendada nii palju reegleid, et tunneksite, et teil pole enam võimalik lõbutseda (kindlasti mitte asi!), Kuid soovite veenduda, et teil on enesekontroll, mis takistab teid rajalt maha kukkumist.

Selle näiteks on alkoholi piiride seadmine. Kui teil on pidutsemine hõlpsasti kaasa haaratud ja kipute pärast liiga palju joomist tagasi vanadesse harjumustesse, võib see mõne põhireegli kehtestamine enda jaoks aidata. Näiteks võite otsustada, et joote ainult nädalavahetustel ja kui te joote, on teil 3 joogipiirang. Ka selle piiri jagamine kellegagi võib aidata. Kui lähed sõpradega baari, ütle sõbrale, et määrad endale selle piiri ja palu neil aidata sind vastutusele võtta.

kuidas leida oma eelmised elud

Samuti saate inimestega piire luua, eriti kui tunnete, et nad on energiavampiirid . Kui soovite veeta vähem aega kellegagi, kes tunneb, et kulutab teie energiat või kellel on halb mõju, olge selle ees kindel ja kindel. See pole ebaviisakas ega isekas, see on enda eest hoolitsemine.

5. Minge tagasi enesehoolduse põhitõdede juurde

Kui teil on olnud liiga palju nalja või olete puhkerežiimis elanud (ebatervislikul viisil), on aeg enda eest hoolitseda ja võite alustada tagasi põhitõdesid, näiteks piisavalt magada, tervislikult süüa ja treenida. Need lihtsad asjad pole alati nii lihtsad, kuid need muutuvad siiski lihtsamaks, seda enam, kui meil on kombeks neid teha. See võib aidata teie tervise normaalseks taastada, mis võib oluliselt kaasa aidata. Kui oleme hästi välja puhanud ja saame kätte kõik teie toitained, teeb see meid edukaks!

Võite ka mõnda teha vaimne enesehooldus nagu päevikute pidamine, mediteerimine või emotsioonide suunamine mingisse loomingulisse väljundisse. Enesehooldus võib olla ka lihtsalt rääkimine sellest, mida tunnete kallimale, olgu see siis sõber või pereliige. Võtke oma tunded rinnalt ära ja teadke, et teil on teid armastavaid inimesi, kes teid toetavad. Samuti saate aruandekohustuse nimel oma eesmärke nendega jagada!

Te ei pruugi kohe uuesti rajale saada, kuid ärge laske end sellest heidutada. Asjade kordaseadmine võtab aega. Nii et ärge higistage seda, kui teil on kivine algus! Järgige neid samme ja olge püsivad. Jää tugevaks ja motiveeritud ja jõuate tagasi õigele teele enne, kui seda teate.