Mis üldse on taimeteraapia?

Kas tunnete rõõmu uhket potitaime jõllitades või ootate päeva lõpus oma taimede juurde koju jõudmist? Sellel on oma põhjus. Taimede läheduses viibimine on meile kasulik ja mõned uuringud näitavad, et pelgalt rohelusse vaatamine võib vähendada ärevus ja neil on rahustav toime. Lisaks vaimse tervise eelistele võivad siseruumide toataimed õhukvaliteeti parandada ja iga toa heledamaks muuta. Võib-olla kasutate neid eeliseid juba ära või avastate taimede vaimse tervise eeliseid esimest korda⁠ - igal juhul on taimeelust hoolimine teraapiline.

Mis on aiandusteraapia?

See tehnika tugineb taimedele ja aiandusele, et aidata inimestel ületada selliseid terviseprobleeme nagu kõrge vererõhk, mäluhäired, depressioon, sõltuvus ja väärkohtlemisest üle elanud. See teraapiavorm on seotud biofiilia mõistega, mis on idee, et inimesed on looduse ja taimeeluga geneetiliselt seotud. Aiandusteraapia ehk „taimeteraapia“ eesmärk on aidata patsientidel luua enesekindlust, sotsiaalseid sidemeid, jõuda loodusse ja suurendada kaastunnet. See tava on tavaliselt võimendatud koos rohkemaga traditsiooniline teraapia lähenemisviise, sealhulgas jututeraapiat ja ravimeid.

Lisaks toa või aia heledamaks muutmisele on taimedel tõestatud inimeste terapeutiline toime. Üks kliiniline uuring leitud inimesed, kes hoolitsevad taimede eest, kipuvad olema ümbritsevate suhtes kaastundlikumad ja empaatilisemad. Lisaks veel uuringud kinnitab, et sellel ravivormil on ärevusele positiivne mõju ja see võib parandada üldist vaimset tervist ja heaolu. Need leiud on vaid mõned põhjused, miks mõned ülikoolides näeme jätkuvalt positiivseid tulemusi uuringutes, et aiandus on viis parandada vaimset ja emotsionaalset tervist.

Kuidas taimeravi parandab vaimset tervist

Uuringud valgustavad aianduse ja taimede hooldamise positiivseid mõjusid, kuid mis teeb aianduse nii tervendavaks? On mõned võtmetegurid:

• Aiandus soodustab lõõgastumist
  Taimede ja aia eest hoolitsemine võib põgeneda teiste inimeste eest, pakkudes samal ajal inimesele midagi meeldivat vaatamiseks ja hooldamiseks. Taime tervisliku elu säilitamiseks vajalikud ülesanded on tavapärased ja korduvad - näiteks rohimine, korrastamine ja kastmine - võimaldades inimesel mõtteid vabastada ja meelt puhastada. Taimeellu kaldumise rütmilist, tähelepanelikku olemust on võrreldud meditatsiooniga.
  
  
• Taimede eest hoolitsemine vabastab hea enesetundega hormoone
  Meie keha ihkab liikuda ja õues - midagi, mida aiandus võib pakkuda. Alati, kui me trenni teeme, tõuseb serotoniini ja dopamiini tase, mis aitab meil end hästi tunda, ning see võib aidata kaasa ka tervislike uneharjumuste edendamisele ja lõpuks ka värskemale tundmisele.
  
  
• Aiandus edendab vastutustunnet
  Kui olete veendunud, et mõni muu elusolend võib aja jooksul areneda ja õitseda, aitab see kaasa tunnustus- ja omanditundele.
  
  
• On võimalusi vihast ja agressiivsusest vabaneda
  Vabastage oma pettumused rohimisel, võsa raiumisel ja kohmakate taimede lõikamisel. Aiandus pakub suurepärast analoogiat ka emotsioonidega, kui te ei võta aega nende kallale kaldumiseks, kärpige ohjeldamatuid, võib aed ületada, nagu ka teie emotsionaalne heaolu.
  
  
• Seda on lihtne teha
  Kui vaatate sõpradele kauneid lilli või muljetavaldavat siseorhideed, võib taimede pidamise idee tunduda hirmutav. Peamine on alustada väikesest vaid mõne poti või ühe riputatava korviga. Valige taimeelu, mida on lihtne hooldada, mitte taimeelu

Taimeteraapia uurimisel on kõige raskem osa tegelikult algamas, kuid õnneks on taimeeluga tegelemine taskukohane ja seda on lihtne alustada.

Aiandusteraapia tulevik

Huvi aianduse ja taimede vastu kasvab jätkuvalt kiiresti, kuna looduses ja selle ümbruses viibimise tervisele on rohkem kasu. See on muljetavaldav edasiliikumine taimetera päritolust, mida algselt kasutati pärast esimest Maailmasõda . Seda kasutati PTSD-d põdevate veteranide ravina ja lisati seejärel taastusravi meditsiini instituudi teraapiaprogrammina ning seda on sellest ajast alates kasutatud.

Täna on Ameerika aiandusteraapia assotsiatsioon kannab tõrvikut edasi, koos hüüdmisega, et inimese elukvaliteet on otseselt seotud tema suhetega taimedega. Nende töö on aluseks paljudele praegustele taimepõhistele teraapiaprogrammidele ja pakub lihtsaid viise, kuidas taimeelu inimese igapäevastesse tegevustesse lisada.

Kui olete huvitatud aianduse eeliste ärakasutamisest ja taimede hooldamisest, on kohe alustamiseks mõned lihtsad viisid. Hüppe tegemine taime või lillega, mida on kerge hoolitseda, võib avada ukse rohelisemate varjundite läheduses viibimisele - ja lihtsalt taimede vaatamine aitab vähendada ärevust ja mõjuda rahustavalt. Taime ostmine on väike ja taskukohane tegevus, millel võib olla positiivne mõju üldise vaimse tervise parandamisele, lisades boonust oma kodu valgustamiseks. Nüüd hakake istutama!