Depressiooniga reisimine: kuidas ma oleksin pidanud end ette valmistama

Vaimne tervis võib olla teekond. Vaimse tervise probleemidega võitlemisel võib rännak olla peaaegu võimatu.

2015. aastal sõitsin rahvusvahelise rahvatervise eriala kraadiõppe raames Peruusse Puno, et töötada uurimisprojekti kallal. Enne kraadiõppesse õppimist olin veetnud suurema osa eelmistest kahest aastast reisides ja elades mingil määral välismaal ning olin põnevil, et mul on võimalus karjääri raames reisida.

erinevus maniakaalse depressiooni ja bipolaarse vahel

Kui mu Peruusse lahkumise kuupäev lähemale jõudis, hakkasin nägema a terapeut ülikooli tervisekeskuses rääkima murest, mis mul reisimisega seoses tekkis. Olin kogenud ägedat depressioon sel aastal esimest korda ja oli närvis, see puges tagasi, kui olin välismaal vähese ressursiga. Minu isiklik terapeut ütles mulle, et paljud üliõpilased tunnevad end enne välitööde lõpetamist sellisena ja mul oleks hea läbi suruda.

Ma ei tahtnud, et mu vaimse tervise hirmud takistaksid mind reisimast. Tahtsin olla “tugev”. Nii et ma lendasin Puno juurde.

Sealsed elu- ja töötingimused olid keerulised. Kuna mind ei kohandatud Puno suurele kõrgusele (3825 m või umbes 12 550 jalga), vähendas see minu võimet magada ja võimlemine . See vähendas söögiisu ja hakkasin kaalust alla võtma. Minu riided muutusid kotikesteks; Sain oma pükste vööst hea neli sentimeetrit kehast tõmmata.

Elasime ööklubi kõrval, mis mängis valju muusikat kuus ööd nädalas kuni kella 4-ni. Magasin igal õhtul kõrvatropidega, kuid ei suutnud seda kõike blokeerida.

Kuigi olime ekvaatori lähedal, tähendas suur kõrgus, et temperatuur varieerus 20-ndatest kuni 60-ndateni. Hoones, kus elasime ja töötasime, ega kusagil mujal Puno linnas ei olnud kütet - nii et mul oli pidevalt külm , kui ma ei olnud oma voodis. Oli tunne, nagu elaks koopas.

Hoones töötanud kohalikud töötajad ei andnud meile magamistubade lukustamiseks võtmeid, nii et keegi varastas minu uurimispartneri tahvelarvuti. Minu uurimispartner oli häiritud kohaliku personali reageerimisest. Nad hakkasid omakorda teda ja mind ühistundega pahaks panema. Nad hakkasid meid kiusama, lukustades meid köögist välja, kutsumata üritustele, kuhu olid kutsutud teised üliõpilasteadlased, ning kirusid ja kutsusid meid Facebookis.

Mul ja mu uurimispartneril ei olnud eetilist heakskiitu uuringute alustamiseks neli nädalat pärast minu saabumist. Polnud palju muud teha, kui oodata ja kannatada läbi raske ennui.

Olukord oli kohutav ja seda võis näha iga inimene.

Mul ei olnud vastupidavust sellele vastu pidada, nagu vaimselt terved inimesed (nagu mu kaasõpilastest teadlased). Ma sain aru, et kuigi teised minuga Puno linnas elavad õpilased nägid vahel vaeva, ei võtnud nad seda nii palju kui mina. See ei purustanud neid nii, nagu mind. Nii teadsin, et vajun tagasi depressiooni.

Hakkasin kõigi peale looma - mu vanemad, mu poiss-sõber, inimesed, kellega ma projektiga koos töötasin. Nutsin palju ilma nähtava põhjuseta. Tundsin end abituna, lõksus ja pakasekülmana.

Nähes teisi üliõpilasteadlasi 'muigasin ja kannan seda', kui ma olin nördinud ja nutsin, tundsin end veelgi hullemini. Lõpuks jõudsin järeldusele, et mul on vaja Puno võimalikult kiiresti lahkuda, et vältida edasist pimedusse kukkumist.

Kolisin tagasilennult üles, et väljuda kuu aega varem, kui algselt plaanitud oli. See tähendas, et ma ei jõua oma poisi või vanematega ülejäänud Peruud uurida, nagu me algselt plaanisime. Tundsin end lüüasaamisena, sest depressioon oli “võitnud”.

Ühes mõttes olin ma endas pettunud, et ma polnud “tugevam” ja püsisin ängi läbi. Kuid teises tundsin kergendust, et sain lõpuks juurdepääsu sotsiaalsele toele ja elementaarsetele füüsilistele ressurssidele (nagu soojus!), Mida mul oli vaja hakata enda juurde tagasi tulema.

Kõik pikaajalised reisikogemused pole ühesugused, kuid reisides on alati võimalus vaimse tervisega võidelda. See võib olla teie depressioon või ärevus pugemine või koduigatsus, kultuurišokk või üksindus. Reisimine pole niivõrd „põgenemine“ „päriselu“ probleemide eest, kuivõrd see on lihtsalt tegeliku elu teistsugune versioon, millel on omaette mured.

kuulsad inimesed spektris

Mul oli vedanud, et sain enne Peruusse minekut juurdepääsu isiklikule teraapiale, kuid ilmselt pidin selle suhte seal kord lõpetama. Lisaks oli mu terapeut kutsunud mind elama välismaale, arutamata ühtegi ennetusstrateegiat, mida saaksin kasutada emotsionaalselt vee peal püsimiseks.

Ma pole Peruust saadik üksikreisireisidel käinud. Osa põhjusest on hirm sattuda olukorda, kus ma vaevlen oma depressiooniga ja mul puudub juurdepääs vaimse tervise hooldusele. Osa sellest hirmust on pärast seda, kui kasutama hakkasin, vaibuma Jututuba veebiteraapia . See võimaldab mul suhelda oma terapeudiga igal ajal ja igal pool, olenemata sellest, kas olen kodus, reisin või pole lihtsalt kontorilähedane.

Kui teid tabab pimeduse laine, vajate mõnikord kedagi, kes suudaks teile vajalikku vaimset ja psühholoogilist tuge pakkuda. Mind lohutab teadmine, et ma ei peaks järgmisel korral reisi lühikeseks tegema. Nüüd koos Juturuum , Saan sõna otseses mõttes oma terapeudi seljakotti pakkida ja saada abi kõikjalt, kuhu reisiviga mind viib.