Enesetappude ennetamine: terapeudi juhend enesetapust rääkimiseks

On vähe sõnu, millel on sama palju kaalu - ja häbimärgistust - kui sõna enesetapp.

Vastavalt Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon , enesetapp on 10^thpeamine surmapõhjus USA-s, nõudes igal aastal kümneid tuhandeid inimelusid. Isegi nii paljude surmajuhtumite korral on ausad enesetappude arutelud - ja olulised meetmed enesetappude ennetamiseks - tabu.

Miks väldime enesetappude arutamist

Ehkki suitsiidide ennetamise arutamise vältimiseks võib olla palju erinevaid põhjuseid, usuvad paljud ekslikult, et kellegi suitsiidist rääkimine või temalt küsimine võib neile idee anda või võib-olla tõukab nad kaugemale võimest oma hädas toime tulla. Tegelikult on tavaliselt vastupidi. Kuigi on oluline teada riskitegureid ja hoiatavaid märke, peame selle vältimiseks olema valmis rääkima ka enesetapust.

kas ma olen alkohooliku viktoriin

Sukeldugem edasi põhjustesse, millest väldime enesetappude arutamist:

• Stigma
  Vaimse tervise probleemidega inimesed kogevad endiselt häbi ja otsustusvõimet. Me kardame, et teeme kellelegi piinlikkust, küsides enesetapuriski kohta.
• Suitsiidi põhjuste valesti mõistmine
  Inimesed on tavaliselt mures, et enesetappude kasvatamine võib riski suurendada. Kuigi enesetapule aitavad kaasa paljud tegurid, on soovitus harva üks neist.
• Hirm vastutuse ees
  Mis siis, kui küsida kelleltki enesetappu ja ta tunnistab, et on seda kaalunud? Hirm, et ei saa probleemiga hakkama, vaikib paljusid meist.

Enesetappude ennetamisest rääkimise eelised

Vaatame nüüd avameelse vestluse eeliseid. Uuringud soovitab, et inimese enesetapumõtete küsimine võib tegelikult aidata enesetappude ennetamisel. Muud eelised hõlmavad vähenenud pinget, paremat ühendust ja alternatiivsete võimaluste pakkumist.

Teadmine, et keegi hoolib, võib pakkuda leevendust inimesele, kes võib olla enesetapp. Nende mõtetele hääle andmine ja tunnete valjusti väljendamine, teadmine, et keegi on kuulamiseks olemas, võib olla tõeliselt elupäästev.

Üksinda eraldamine või tundmine võib samuti suurendada enesetapumõtteid, samas kui seos teise inimesega näitab maailma, mis ületab piiratud vaate nende praegusele meeleseisundile.

Mõnikord kaalub inimene enesetappu, kui ta ei näe enam halbast olukorrast väljapääsu. Vaimse tervise seisundid võivad muuta nende mõtlemist, muutes alternatiivsete võimaluste kaalumise keerukaks, ehkki neid võib olla palju. Toetaja värske vaatenurk võib pakkuda leevendust või väljapääsu.

Terapeudi juhend enesetappude ennetamisest rääkimiseks

Enesetapu tekitamine on heidutav ülesanne, see võib teile ja teie isikule, kelle vaimse tervise pärast muretsete, tunduda ebamugav ja valus. Parem on siiski vestelda kui mitte; elu on palju olulisem kui ajutine kohmetus.

Olge tundlik nende tunnete suhtes ja vältige hinnangulist tooni, kasutage ütlusi 'mina', keskendudes pigem asjaolule, et olete nende pärast mures, kui öelge neile, kuidas nad end tunnevad. Vältige plaani dikteerimist või nende murede minimeerimist. See on peen tasakaal toetuse ja sekkumise vahel.

Siin on 6 sammu, et pidada rasket vestlust kellegagi, kelle pärast muretsete.

1. Andke neile teada, et hoolite
   Esiteks selgitage, et olete mures ja soovite aidata. Võite välja tuua mõned märgid, mida olete märganud, näiteks tagasitõmbumine või see, et nad pole ise 'tundunud'. Olge siiski ettevaatlik; vältige kriitilist kõla. Kaebuste pesuloend ei aita.
2. Ole toetav ilma oletusi tegemata
   Tõenäoliselt ei saa te tõesti öelda: 'Ma tean, mida te tunnete', nii et ärge seda tehke. Lihtsalt märkige, et kuigi te ei pruugi enesetapumõtteid kogeda, olete valmis kuulama ja aitama nii palju kui võimalik.
3. Küsige neilt, kas nad on mõelnud enesetapule
   Nii hirmus on hirmutav olla, kuid kui küsitakse toetavalt ja hinnanguteta, küsitakse näiteks: 'Kas teil on olnud mõtteid ennast haavata?' näitab, et te ei karda aidata.
4. Hankige lisateavet
   Kui inimesel on enesetapumõtteid, küsige õrnalt, kas tal on plaan, kuidas ta seda teeks, sealhulgas mis tahes ajakava või konkreetne vallandav sündmus. Samuti uurige, kas neil on selleks vahendeid, näiteks juurdepääs relvadele või ravimitele.
5. Koostage ohutuskava
   Arutlege terapeudi või nende tavalise meditsiinipakkuja juurde minemise olulisuse üle. Pakkumine minna kaasa ja tagada, et nad ei jääks üksi, võib olla lohutav žest. Tehke kindlaks konkreetsed viisid, kuidas nad saavad teie või teiste poole pöörduda, kui enesetapumõtted süvenevad. Ole valmis a suitsiiditelefoni number või muu professionaalse kontakti, kuhu vajadusel viivitamatult pöörduda.
6. Püüdke rohkem vestelda
   Tehke sisseregistreerimine tavapäraseks sisseregistreerimiseks, eriti seni, kuni inimene saab professionaalse ravi. Ärge koormake neid nõudmistega, kuid mõistke, et peate regulaarselt ühendust võtma, kuni asjad paranevad.

Ettevaatusega sõna

Aidates enesetapumõtteid tekitavat inimest, olge ettevaatlik oma peaga sisse saamisel. Sa ei ole terapeut. Saate toetada inimest ainult üldisel viisil, et ta saaks vajalikku abi.

Pidage ka meeles, et te ei vastuta nende tehtud valikute eest. Keegi, kes tegeleb tõsise vaimse tervise probleemiga, ei pruugi teha samu otsuseid nagu teie. Taastumine toimub hoogude ja algustega, nii et ärge võtke seda isiklikult, kui asjad ei parane nii kiiresti, kui lootsite.

Kuigi enesetapp kannab häbimärgistamist ja häbi, ei saa me seda ära hoida, kui kardame sellest rääkida. Lisateavet hoiatusmärkide ja riskifaktorite kohta vaadake Riikliku vaimse tervise instituudi enesetappude leht .. Kui teil või kellelgi, kellest hoolite, on enesetapumõtteid, helistage 1-800-273-TALK kohe abi saamiseks. Vaikuse murdmine võib päästa elusid.