Fibromüalgia vaimse tervise mõjud
Igaüks, kes kannatab fibromüalgia, kroonilise valuhäire all, ütleb teile, milline on see kurnav seisund. Nad ütlevad teile ka, kui kurvalt enamus inimesi sellest valesti aru sai.
Väärarusaam on osaliselt tingitud sellest, et meditsiinimaailm pole häire täpses põhjuses veel kokku leppinud ja mõned arstid ei soovi seda diagnoosida. Selle põhjuseks on ka see, et fibromüalgia on „nähtamatu puue” ja selle all kannatavatel inimestel ei usuta nende sümptomeid sageli isegi kõige heatahtlikumad inimesed oma elus.
Pole ime, miks fibromüalgiaga elavad inimesed teatavad sageli vaimse tervise häiretest, näiteks depressioon ja ärevus koos seisundi niigi laastavate füüsiliste sümptomitega.
kuidas saada enesehinnangut
Mis on fibromüalgia?
Fibromüalgia on krooniline valu, mis mõjutab 2-4% ameeriklastest Ameerika Reumatoloogia Kolledž . Üldiselt mõjutab see rohkem naisi kui mehi ja see seisund võib mõjutada igas vanuses inimesi, sealhulgas teismelisi. Haiguse põhjus pole endiselt teada, kuigi on kindlaks tehtud, et see pole autoimmuun-, põletiku-, liigese- ega lihassüsteemi haigus. Praegune hüpotees on, et see on kesknärvisüsteemi häire.
Fibromüalgia sümptomid
Fibromüalgia peamine sümptom on valu kogu kehas. Tavaliselt teatavad inimesed, et tunnevad end oma keha teatud hellates kohtades puudutamise suhtes eriti tundlikult, teised aga lihtsalt laialt levinud üldisest valust. Valu võib tulla ja minna, kuid see peab olema krooniline (kestma vähemalt kolm kuud), et inimesel saaks diagnoosida fibromüalgia.
Valu pole siiski ainsad sümptomid, millest fibromüalgia all kannatajad tavaliselt teatavad. Muud sümptomid hõlmavad järgmist:
- Ei tunne end värskena isegi pärast täisööd
- Uinumise ja magama jäämise probleemid
- Ajuudu ja probleemid selgeks mõtlemisega
- Peavalud, kõhukrambid ja ärritunud soole sümptomid
- Depressioon
Kuidas mõjutab fibromüalgia vaimset tervist?
Inimesed, kellel on fibromüalgia, on kolm korda suurema tõenäosusega depressiooni all kui ülejäänud elanikkond ja Ameerika Reumatoloogia Kolledži andmetel peetakse depressiooni fibromüalgia sümptomiks. Jääb selgusetuks, kas depressiooni põhjustab fibromüalgia, kui fibromüalgia põdevatel inimestel on suurem kalduvus depressioonile või kui depressioon on lihtsalt üks osa haigusest.
Mõlemal juhul on selge, et depressioon koos paljude teiste vaimse tervisega seotud seisunditega on fibromüalgiaga inimestel sageli tekkinud ja võib tõsiselt mõjutada nende elukvaliteeti. Ajakirjas avaldatud 2019. aasta artikli järgi Psühholoogia uurimine ja käitumise juhtimine lisaks depressioonile on fibromüalgiaga seotud mitu psühholoogilist seisundit, sealhulgas:
- Ärevus
- Piiripealne isiksusehäire
- Obsessiiv-kompulsiivne häire
- PTSD
- Enesetapumõtted
Muud psühholoogilised sümptomid hõlmavad perfektsionismi, neurootilisi kalduvusi ning stressi ja viha kõrgemat taset. Samuti leiti, et fibromüalgia all elavatel inimestel on madal enesehinnang, kehv kehakuju, raskused inimestevahelistes suhetes ja töökohal ning väljakutsed sotsialiseerumiseks. Paljud väidavad, et igapäevaelu igapäevaste ülesannete täitmine tundub kohati peaaegu võimatu.
Kuidas hoolitseda oma vaimse tervise eest, kui teil on fibromüalgia
Fibromüalgiaga patsientidel, kellel on vaimse tervise probleeme, on ravi osas palju võimalusi. Tegelikult püüavad paljud fibromüalgia soovitatud ravimeetodid võidelda nii haiguse vaimse tervise aspektide kui ka füüsilise valuga.
Näiteks on stressist vabastamise tehnikate, nagu meditatsioon, jooga ja päevikud, harjutamine teadaolevalt mitte ainult ärevuse ja depressiooni vähendamiseks, vaid ka fibromüalgia valusümptomite vähendamiseks. Ameerika Reumatoloogia Kolledži andmetel on antidepressandid, nagu Cymbalta ja Savella, ka esmaseks kaitseliiniks, kui on vaja ravimeid haigusseisundi vastu võitlemiseks.
kui kiiresti suhe peaks minema
Fibromüalgia ravi
Teraapia on suurepärane viis fibromüalgiaga seotud vaimse tervisega seotud võitluste juhtimiseks.
Kui otsite terapeudi, kes teid aitaks, võtke mõni aeg teid huvitavate terapeutide ja nõustajate küsitlemiseks. Võite kaaluda terapeudi otsimist, kes praktiseerib Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) või keegi, kelle tegevus keskendub tähelepanelikkusele, kuna need on näidanud lubadust fibromüalgiaga patsientide paranemisel. Samuti võite küsida kõigilt potentsiaalsetelt terapeutidelt, kas neil on varasemaid kogemusi fibromüalgiaga patsientidega tegelemisel.
Lootus fibromüalgiale
Jällegi on fibromüalgia ravi saamise üks kõige raskemaid aspekte - koos sellega sageli seotud vaimse tervise probleemidega - haigust ümbritsev häbimärgistamine. Võib olla keeruline leida arsti või vaimse tervise eksperti, kes võtaks teie sümptomeid tõsiselt ja kes oleks ravivõimalustega hästi kursis.
Kuid peaksite teadma, et selliseid praktikuid on olemas ja tasub end sinna panna ja otsida kedagi, kes saaks kaastundega ja otsustusvõimetult teid hooldada. Eelkõige pidage meeles, et te pole üksi: fibromüalgia on tavalisem, kui võite arvata, ja igapäevaselt jagavad rohkem inimesi oma lugusid ja leiavad vajalikku abi.
Seeonfibromüalgiaga elades on võimalik end paremini tunda - nii kehas kui vaimus.
