Kas suhete sulgemine on võimalik (või vajalik)?

Sulgemine on suhetropp, mida näeme sageli mängimas populaarsetes filmides. Kui paar läheb lahku, näeme sageli partnereid individuaalselt (ja sageli ka kollektiivselt) püüdes otsida seda, mida nad nimetavad sulgemiseks. Paljudes stsenaariumides on seda kujutatud kergemeelse ja naljakana, kuid kui olete ise lahusoleku üle elanud, siis teate, et sulgemise protsess võib olla valus.

Me näeme, et see sulgemissoov mängib meie endi suhetes, kui kogeme lahusolekut või laguneme. Kui suhe lõpeb, jääme mõnikord südametuks ja sageli segadusse. Püüdes mõista nii kohutavat katkestust, otsime mõistmist. Otsime lohutust ja lohutust. Otsime sulgemist.

millest on valmistatud adderall

Sulgemise saamine võib olla uskumatult keeruline protsess. Lõppude lõpuks ei töötle kõik sulgemist ühtemoodi. Mis siis, kui su endine ei taha suhetes toimunut töödelda ja nad on valmis edasi liikuma? Mis siis kuisa oledinimene, kes ei soovi teie suhtest rohkem vestlusi ja soovite hakata edasi liikuma üksi või kellegi teisega? Tõde on see, et pole kergeid või õigeid vastuseid.

Kas sulgemist saab kunagi saavutada?

Mõni võib väita, et sulgemine on sobiv viis suhte sõbraliku lõpetamise proovimiseks. Teised võivad väita, et sulgemisvajadus on sageli ekslik katse suhteid uuesti alustada. Uuringud on kontseptualiseeritud sulgemine nagu 'teades romantilise suhte katkemise põhjust ega tundnud enam emotsionaalset seotust ega valu, võimaldades seeläbi luua uusi ja tervislikke suhteid'. Nagu võite ette kujutada, on see väga individuaalne kogemus ja see ei ole kõigile sobiv kokkulepe. Mulle meeldib mõelda sulgemisest kui tervenemisprotsessist, mitte ühest vestlusest või sündmusest.

Võib-olla olete olnud olukorras, kui suhe on lõppenud varem kui soovite. Teie partner otsustab, et on aeg lahku minna, või asjaolud on muutnud ühenduse pidamise keeruliseks. Mõnikord võib see jätta meid kohta, kus me pole veel võimelised edasi liikuma. Võime hoida endisega regulaarset kontakti kas eitamise tõttu või seetõttu, et just see tundub mugav ja tuttav. Kontakti hoidmine võib sulgemisprotsessi oluliselt keerulisemaks muuta.

Siiski pole võimatu saavutada suhte lõppemise suhtes teatud tunnet, kui olete endiselt kontaktis. Inimesed tulevad olukordi erinevalt toime ja töötlevad erinevalt, nii et pole olemas ühte lähenemist või vaatenurka, mis sobiks kõigile. Meil kõigil on oma protsessid, mida kasutame aktsepteerimisel ja sulgemisel ning see on OK.

kuidas saada depressioonis inimene voodist välja

Sulgemise ja leina suhe

Kui olete kaotanud olulise suhte, võite tõdeda, et kui suhe meie elus lõpeb, kogeme leina või leina. Anname endast parima, et proovida olulist kaotust mõtestada. See ei kehti mitte ainult surma tõttu kellegi kaotamise kohta, vaid võib kehtida ka oluliste suhete kaotuse kohta kellegagi, kes elab veel, kuid on muul viisil teie elust väljas.

The Viis leinaetappi : eitus, viha, läbirääkimised, masendus ja aktsepteerimine annavad meile protsessi, mis aitab meil töötada kaotuse realiseerimiseks ja edasi liikumiseks. Kuid mitte kõik, kes kaotust kogevad, ei saavuta aktsepteerimist. Nendel etappidel pole ka ajalist piirangut. Aktsepteerimise protsess võib mõne jaoks võtta päevi, teistel aastaid. Ja lihtsalt selgitamiseks ei tähenda aktsepteerimine seda, et tunnete end kaotuse suhtes hästi, vaid et aktsepteerite selle kaotuse tegelikkust ja mõju oma elule - et võite kaotusest hoolimata jätkata.

Kui te ei saa kaotuse aktsepteerimise suunas liikuda, võib teil olla suurem oht keeruline lein ja depressioon. Kui teil on varem olnud vaimse tervise probleeme, on teil pärast suhte kaotamist suurem kliiniliste komplikatsioonide oht. Kui te ei leia ise nõusolekut või sulgemist, on mõistlik kaaluda kaotuse töötlemiseks ja sellest paranemiseks tugigrupis käimist või terapeudiga rääkimist. Kui me kõik kogeme leina, siis kui me ei suuda sulgemist saavutada, võib lein takistada ülejäänud elu tervislikult ja funktsionaalselt välja elamast.

Sulgemine sotsiaalmeedia ajal

Sotsiaalmeedia on meie elu kahtlemata keeruliseks teinud. See on kasulik ja mõnikord inspireeriv vahend ühenduse loomiseks ja jagamiseks. Kui tegemist on sulgemisega, võib sotsiaalmeedia protsessi natuke keerulisemaks muuta. Kui teie uudisvoos ilmuvad mälestused või fotod jäävad teie veebialbumitesse või -profiilidesse, võib mõnikord tunduda, et on raske pääseda inimesest ja suhtest, millest peate paranema.

Oluline on olla tahtlik sotsiaalmeedia kasutamise osas, eriti seoses leina ja sulgemisega. Võib-olla suudate ühel hetkel hinnata neid vanu fotosid ja videoid headest aegadest koos endisega, kuid tõenäoliselt pole see nii enne, kui olete jõudnud nõustumispunkti.

Mõelge vahepeal fotode peitmise või ümberkorraldamise peale (isegi fotode eemaldamine telefonist), nii et nostalgiahetkedel ei leiaksite seda inimest ja mälestusi automaatselt otsivat. Pidevalt tagasi vaadates on raske edasi liikuda ja luua ruumi uutele suhetele. Mõnikord võib olla kasulik, kui teie protsess meenutatakse neid häid aegu varsti pärast lagunemist, kuid mõned inimesed leiavad, et see viivitab leinaprotsessi veelgi. Olge teadlik sellest, mida vajate, et saaksite enda jaoks parima otsuse teha.

Tervendava protsessi austamine

Sulgemine pole sageli lihtne protsess. Tänapäeval näib, et sulgemise saavutamine võib olla peaaegu võimatu. Vahel kummitus ja teie voogudesse ilmuvad mälestused, võib olla raske endale lubada aega ja ruumi, mis on vajalik tõhusaks kurbamiseks ja lõpuks isikliku kaotuse aktsepteerimiseks.

Kõige olulisem asi, mida saate sulgemise otsinguil teha, on olla eneseteadlik ja aus oma soovide ja vajaduste suhtes. Tea, mida soovite ja vajate pärast lahusolekut või kaotust, et millal ja kui see aeg saabub, saaksite enda eest hoolitseda ja oma tervenemisprotsessi austada.