Kuidas mitte saboteerida suhet, kui see hästi läheb

Ma ei unusta kunagi oma esimese tõsise poiss-sõbra lõpu algust.

Me olime meeletult armunud ja mul polnud kahtlust, et tahan veeta terve ülejäänud elu temaga ... ja siis ühel päeval ütlesin talle, et ta peaks mind maha viskama ja mind nüüd maha jätma, enne kui ta paratamatult ühel hetkel tulevikus . Ta ütles mulle, et olen rumal ja harjas selle maha. Kuid siis lõpetasin iga koos veedetud õhtu nuttes ja ütlesin talle ikka ja jälle: „Jäta mind nüüd! Ma tean, et mingil hetkel lähete. '

Lõpuks jõudis see (ja muud asjad) temani. Ta läks minust lahku, jättes mind üksi ja mõtlesin, kas ma oleksin seda kõike endale teinud ja kas ma olin enda südamevalu põhjuseks.

kas peaksin petjale andestama?

Kuidas enese sabotaaž ja minevikuhäired rikuvad suhteid

Ilmselt pole ma ainus, kes suudab suhteid õhku ajada, kui see hästi läheb. See on tegelikult üsna levinud vorm enesesabotaaž ja on palju põhjuseid, miks me seda teeme, nii suhetes kui ka väljaspool. Minu puhul oli see minu kripeldav hirm hülgamise ees.

'Mõned inimesed võivad karta, kui asjad sujuvad. Nad võivad karta haiget saada, teine ​​inimene neist lahkuda või tõsise või pühendunud tuleviku võimalus koos oma partneriga, ”nendib Talkspace'i terapeut Christine Tolman, LCPC. 'Inimesed võivad ka sabotaaž igavusest. Pikas perspektiivis ei pruugi õnnelikes suhetes olla nii palju emotsionaalsed tõusud ja mõõnad kui suhte algus ja mõned inimesed võivad otsida põnevust sabotaaži näol. '

Lisaks võib teie kasvanud keskkond mängida oma osa selles, kas teil on suurem tõenäosus oma suhet õhku lasta. Juturuumi terapeut Cynthia Catchings, LCSW-C, selgitab: „Düsfunktsionaalses peres kasvamine võib tekitada pahameelt ja hirmu ning see takistab ka meil igapäevaselt tervislikke suhteid nägemast. Eeskuju puudumine on see, mida mõned inimesed nimetavad oluliseks probleemiks. '

Lisaks perekonna eeskuju puudumisele võivad varasemad romantilised suhted negatiivsed kogemused hirmu tekitada. Catchings lisab: „Emotsionaalne pagas, mida mõned meist kannavad, võib takistada meil head suhet nautimast. Kuni me pole valmis lahti laskma ja sellest rõõmu tundma, võib see meid mõjutada mitmel viisil. '

Kuidas vältida suhete saboteerimist

Niisiis, kuidas hoida oma suhet õiges suunas liikumise asemel? Siin on 4 terapeudi heakskiitu.

märgid, et olete sotsiopaat

1. Töötage oma suhtlemisoskuste kallal

Esimesed asjad kõigepealt, suhtlemine on mis tahes suhte ülioluline aspekt, olenemata sellest, kas olete just kellegagi tutvuma hakanud või olete juba aastaid koos olnud.

“Suhtlemine on võtmetähtsusega, kui suhe sujub ja me ei taha seda õhku lasta. Kuulake aru, et mitte vastata ja ärge laske ärevatel tunnetel võimust võtta, ”soovitab Catchings.

Püüdke alati mõista, kust teie partner tuleb, ja loodetavasti teevad nad teie jaoks sama. Kui tunnete end teatud viisil, siis häälestage see! Ärge oodake, et teie partner oleks mõttelugeja.

2. Tehke kindlaks oma päästikud

See võib tunduda teie ennast saboteeriv käitumine tuleb hämarast otsast, kuid kui võtate hetke introspektiivseks, suudate tõenäoliselt oma motiivi välja mõelda.

'Proovige kindlaks teha, mis käivitab teie saboteeriva käitumise. Kas see on hirm? Igavus? Pöörake nende emotsioonide poole heaga terapeut , ”Annab Christine Tolman nõu. 'Õppige oma päästikud ja määrake, kuidas saaksite oma emotsionaalseid vajadusi rahuldada suhteid saboteerimata.'

Oma käivitajatest aru saades saate teada, kuidas nendega paremini toime tulla ja mitte lasta tunnetel end tarbida, pannes teid käituma viisil, mis võib teie suhte lõpetada.

3. Lase hirmul lahti

Pidage meeles, et kõik suhted pole ühesugused. See, et sina ja su endine suhe süttisid, ei tähenda see, et ka sinu praegune suhe läheb (aga usalda mind, ma tean, kui reaalne see hirm on!). See on liiga lihtne, et sattuda ringi ärevad mõtted ja lõputult 'mis siis, kui'. Püüdke paranoiasse jäämise asemel hetkes püsida ja keskenduda ratsionaalsetele faktidele oma suhte kohta.

'Kui soovite tõesti suhetes püsida, laske mineviku kogemuste põhjustatud hirm lahti,' ütleb Catchings. 'Seekord võib teie partner olla kõik, millest unistanud olete.'

4. Kuula oma südant

Kuigi paljud, kes saboteerivad oma suhteid, teevad sedamittesoovivad, et nende suhe lõppeks, teevad seda ka paljud, sest sisimas ei taha nad suhtes olla. Mõni inimene läbib püsikiirusehoidja partnerlussuhted. Paberil võib kõik sujuda, kuid teie süda võib teile öelda, et suhe pole teie jaoks õige .

'Alateadlikult arvame, et suhe pole piisavalt hea,' selgitab Catchings. Isegi kui see läheb hästi, on meil selline tunne, mis ütleb meile, et suhe pole meie jaoks õige. Kuuenda meele kuulamine võib meid südamevalu käes hoida. '

kas mul on teismeliste adhd viktoriin?

See onsinuelu ja saate valida, kellega teete või ei taha olla. Sel juhul proovige suhelda avalikult, et suhe sabotaaži asemel tsiviilkäigus lõpetada.

Suhted pole lihtsad, kuid see nõuanne võib aidata

Selle nõuande järgimine võtab palju vaeva, kuid see on seda väärt, kui mõistate, kui tugev ja eneseteadlik võite olla. Lisaks on suhete osas asjad harva lihtsad.

Neid samme järgides saate paremaks suhtlejaks, olete rohkem ühenduses iseendaga ja vähem õhkate suhteid, kui see hästi läheb.

Kui annate endast parima, et seda nõu kuulda võtta, kuid tunnete, et teie suhtes on veel midagi puudu, kaaluge võimalust pöörduda a. Kellegagi oma väljakutsetest rääkimine võib aidata teil avada olulisi suhtlusliine oma partneriga.