Kuidas vaimse tervise nõustajad aitavad teie elu muuta

Paljudel inimestel on väärarusaam, et nõustaja on mõeldud ainult vaimse tervisega tõsiste probleemidega inimestele - ja kui midagi pole absoluutselt 'katki', siis pole nõustamine nende jaoks. See pole lihtsalt tõsi - nõustaja külastamisest kasu saamiseks ei pea teil diagnoosima vaimse tervise probleemi. Paljud inimesed otsivad abi igapäevamurede korral: suhteprobleemid, tööstress, enesekindlus või aitavad neil oma eesmärke saavutada. Teised pöörduvad nõustajate poole raskel ajal, näiteks leina pärast surma või lahutust.

Ehkki nõustajalt professionaalse abi otsimine on ilmselgelt väärtuslik intensiivsetes, ülekaalukates või keerulistes olukordades, on see ka uskumatult kasulik vahend positiivsete vaimse tervise harjumuste kujundamisel - isegi kui miski pole „vale”. Selle ennetava hoolduse mõtteviis võib aidata teil oma emotsionaalset heaolu meeles pidada ja oma mured enne nende probleemiks muutumist töödelda.

Nõustaja vs terapeut

Kuigi tingimused nõustaja ja terapeut kasutatakse sageli vahetatult, kuna mõlemad ametid on vaimse tervise praktikud, on erinevus. Üldiselt on nõustajate töö ulatus piiratud. Ehkki mõnes osariigis saavad nõustajad täiendavat koolitust psühhomeetriliste hinnangute haldamiseks, piirduvad enamasti ainult teatud tüüpi testide sooritamine teatud tingimustel. Terapeutidel on seevastu laiem tööulatus ja laiem valik potentsiaalseid tiitleid. Terapeudid võivad olla litsentsitud professionaalsed nõustajad, psühhoanalüütikud, abielunõustajad, sotsiaaltöötajad ja elutreenerid.

kognitiivne dissonants tekib siis, kui:

Rusikareeglina on “nõustaja” katusmõiste nii kõrgema kraadiga litsentseeritud kui ka muid nõustamisvorme pakkuvatele arstidele (näiteks nõustamist pakkuv usujuht); “Terapeut” on laiem katusmõiste spetsialistidele, kellel on väljaõpe ja litsents, et pakkuda spetsiifilisemat ja reguleeritumat viisi mitmesuguseid raviviise.

Sulle sobiva nõustaja leidmine

Nõustaja või terapeudi otsimisel on oluline leidke praktik, kes sobib teie eesmärkide ja vajadustega kõige paremini .

olen internetist sõltuvuses

Enne nõustaja poole pöördumist esitate talle tõenäoliselt küsimusi kättesaadavuse, maksumuse, spetsialiseerumise ja ka tema kogemuste kohta. Lisaks neile päringutele kaaluge järgmist:

• Kuidas suhtute klientidesse?
  Mõned nõustajad on kohtumiste ajal väga praktilised ja aktiivsed, esitavad teile väljakutseid ja aitavad asju ümber kujundada, teised aga võtavad passiivsemat rolli. Oluline on teada, mis on teie jaoks parim, ja leida nõustaja, kes kasutab stiili, mis tundub teile mugav.
• Mis on teie erialad?
  Kuigi te ei vaja nõustaja külastamiseks põhjust, on teil tõenäoliselt juba mõni teema meeles. Veenduge, et professionaal, kellega räägite, on nendele valdkondadele spetsialiseerunud. Näited hõlmavad LGBTQ üksikisikutele, veteranidele, vähemusrühmadele või paaridele omaseid probleeme.
• Kuidas teie pakutav ravi toimib?
  Kui olete vaimse tervise ruumis alles uus, tahate teada, millesse olete sattunud. Küsige, kuidas seansid tavaliselt välja näevad, millist teraapiavormi nad tavaliselt harrastavad ( Kognitiivne käitumisteraapia , Dialektiline käitumisteraapia jne) ja kuidas edusamme mõõdetakse.

3 viisi nõustamine võib teie elu parandada

Mõte näha a vaimse tervise nõustaja võib tuua esile pilte sinust, kes paned nahkkohvrile, avasid uuesti lapsepõlve haavad ja valasid oma südame võõrasele inimesele, kes istub sinu vastas - see, kes ütleb vähe, kuid teeb palju märkmeid. Sageli võib nõustaja olla aga lihtsalt keegi, kes kuulab teid kirjeldamas toimuvat ja aitab teil probleemsed mõtteviisid ümber kujundada. Tõenäoliselt on teil probleemide ilmnemisel oma toimetulekumehhanismid, kuid ärge jätke professionaalset nõustamist kõrvale - oma mõtete avalikustamine toob teie heaolule kasu mitmel viisil ja täiendav tugi elu väljakutsete lahendamiseks aitab teid hoida tundest.

Siin on veel kolm võimalust, kuidas nõustamine teie elule kasulik võib olla:

1. Objektiivne vastutus oma eesmärkide eest

Sõltumata sellest, kas soovite parandada oma suhet pereliikmega või lõpuks oma äri alustada, võib nõustajaga rääkimine aidata teil ületada vaimseid blokeeringuid, mis on teid takistanud nende eesmärkide saavutamisel. See inimene võib aidata ka murda midagi, mis näib võimatu, eesmärkide saavutamise hõlbustamiseks ja kogu protsessi vältel vastutada.

2. See võib aidata teil teisi aidata

Rääkides läbi oma kogemuste ja emotsioonide, saate aidata ka ümbritsevatel oma tunnetest paremat sõnavara üles ehitada. Teie sõbrad, lähedased ja töökaaslased märkavad, et olete rohkem avatud oma väljakutsetele ja emotsioonidele arutama ning see käitumine julgustab neid end vabamalt väljendama. See on eriti oluline oskus lastele modelleerida ja õpetada.

kas ma olen seksuaalselt aktiivne viktoriin

3. Kogete paremat füüsilist tervist

Kehv vaimne tervis võib mõjutada teie keha võimet teha tervislikke otsuseid ja võidelda krooniliste haiguste vastu - mis võib põhjustada tõsiseid tervisekomplikatsioone, nagu südamehaigused, kõrge vererõhk ja rasvumine. Ehkki ajalooliselt on vaimu ja keha vahel selgelt eristatud, avastame üha enam, et need kaks on omavahel põimunud ja heaolu osas peaksid need olema integreeritud. Mõistus on hea ka kehale.

Nõustamine võtab küll aega, kuid kui annate sellele võimaluse, võib see aidata teil paremaid toimetulekuoskusi, tugevamaid suhteid ja paremat enesetunnet. Oma nõustamiskogemust saate alustada kohe Juturuum .