Kas suhe võib sind vaimuhaigeks teha?
Punkt tühi - suhted on keerulised. Lõunasse minnes võivad nad mõnikord olla süüdi mängud ja see on liiga lihtne, kui osutate näpuga meie partnerile, kui teate, mis fänni tabab. Kuid kas me võime oma partnerile vaimuhaigusi süüdistada? Kuigi suhted võivad olla hämmastavad ja rikastavad kogemusi, võivad need olla ebatervislikud ja kahjulikud teie vaimsele tervisele ja seega ka teie üldisele heaolule.
mul oli tööl paanikahoog
Vaimsed haigused on väga keerulised, sageli ka mitu põhjust , mis võib olla bioloogiline, geneetiline või keskkonnaalane. Näiteks kui te pole võib-olla sündinud kindla vaimuhaiguse tunnuste järgi, võite sündida selle eelsoodumusega ja see võib olla uinunud, kuni selle käivitab suur elusündmus või trauma. Niisiis, kuidas saavad suhted mängu ja mõjutavad vaimuhaigusi? Kas armastus võib olla nii intensiivne, et suhe muudab teid vaimselt haigeks?
Talkspace'i suhete ja paaride ekspert, Angela Towne, LCSW , ütleb: 'Ma ei usu, et tervislikud suhted vallandaksid vaimuhaigused. Ma arvan, et teatud ebatervislikud suhted, nagu kaassõltuvad suhted või perevägivallaga seotud suhted, võivad põhjustada sekundaarseid vaimse tervise probleeme nagu madal enesehinnang, ärevus ja posttraumaatiline stressihäire . ” Ta märgib ka, et ebatervislikud suhted suurendavad tõenäoliselt stressitegureid, mis võivad sümptomeid intensiivistada, muutes seeläbi vaimuhaigustega toimetuleku veelgi raskemaks kui praegu.
Sellele sekundeerides Jor-El Caraballo, LMHC, kinnitab: 'Suhted iseenesest ei tekita vaimuhaigusi.' Siiski lisab ta: „Kui kannatame suhetes, võib olla keeruline mineviku haigetest ja traumadest edasi liikuda. Mõnel juhul võib varasem trauma põhjustada PTSD-d, mis võib oluliselt raskendada kellegi võimet end turvaliselt tunda ja uut partnerit või suhet usaldada. Kellegagi lähedane suhtlemine võib tuua minevikus haiget ja komplitseerida suhte edenemist. Vaimse tervise probleeme võib absoluutselt süvendada uue suhte tekkiv lähedus ja lähedus. ”
Sageli oleme nii armunud, et oleme pimestatud oma suhete aspektidest, mis panevad meid ennast hästi tundma - seltskond, kaastunne, sugu - et meid võivad pimestada suhte negatiivsed osad, mis võivad selle mürgiseks ja ohtlikuks muuta. Need on romantikatüübid, mis mõjutavad vaimset heaolu negatiivselt.
'Ma arvan, et üks märk sellest, et teie suhe on mürgine või kahjustab teie vaimset tervist, on teie enesetunne. Kui leiate, et kui olete koos oma partneri (te) ga, tunnete end sageli madalseisus või tühjenenud, siis võib olla aeg rääkida objektiivsema tagasiside saamiseks kolmanda osapoolega, ”ütleb Caraballo. Samuti on oluline pöörata tähelepanu tõsisematele märkidele, et miski pole tervislik. 'Kui olete koos partneriga, kes kasutab hirmutamist, manipuleerimist või kontrolli (nt Toite- ja juhtratas ), siis peaksite muretsema, et teid võidakse kuritarvitada ja peaksite tegema. '
mida teha depressiooniga
Peale selle, kui pöörate tähelepanu sellele, kuidas suhe teid tunneb, rõhutab Towne selle ohtu kaassõltuvad suhted . Ta selgitab: 'Asi pole selles, et nad põhjustaksid vaimseid haigusi, vaid selles, et nad on iseenesest ebatervislikud.' Kaasasõltuvad suhted on sageli väga ühepoolsed ja võivad olla väga kurnavad ja ärevus esilekutsuvad. Kaasasõltuv partner sõltub väga palju teisest partnerist ning vajab muu ebatervisliku käitumise kõrval ka teise partneri pidevat heakskiitu ja tähelepanu.
Kui tunnete, et teil võib olla kaassõltuv või muud tüüpi toksiline suhe, ärge kaotage lootust. Teie vaimne tervis pole hukule määratud ja teie suhe võib endiselt pääseda. Mõned näpunäited, mida Towne soovitab, hõlmavad järgmist: tervislike piiride tagamine , keskendudes enesehooldusele, partneriga avatud suhtlemisele ja vajadusel tugiteenuse küsimisele. '
Caraballo lisab: 'Kui teil on suhetes varem olnud olulisi probleeme usalduse, turvalisuse või stabiilsuse osas, arvan, et on oluline, et inimestel oleks väljaspool oma partnerit / partnereid muid tugiallikaid. See tugi võib olla erinevates vormides, nagu sõbrad, pereliikmed, vaimulikud ja isegi a terapeut . ” Kõik suhted (ja suhetes olevad inimesed) on erinevad ja vajavad erinevat tüüpi abi. Kui teie ja teie partner otsustate proovida paari teraapia , Towne soovitab teil „valida korraga ainult üks teema, kuulata partneri mõistmiseks kontrollides, kas kuulsite neid õigesti, kinnitada kõik tunded, öelda selgelt, mida tunnete, miks ja mida vajate lahendusena“.
Ehkki suhe võib mõjutada teie vaimset tervist, pole päris õiglane ega täpne öelda, et see võib põhjustada vaimuhaigusi. Lõpetame süüdimängu mängimise ja keskendume armastavate, tervislike suhete loomisele ja säilitamisele. Keegi ei öelnud ju, et armastus saab olema kerge!
