3 nõuannet, kuidas suhetes mitte kaotada enesetunnet

Kas teil on kunagi olnud sõber, kellest saab kameeleon igal ajal, kui nad kellegi uue juures käivad? Võib-olla juhtub see üleöö või võib-olla olete jälginud nende pikaajalise partnerluse jooksul aeglaselt hääbumist. Võib-olla oled sina.
Enese kaotamine suhtes juhtub sageli enne, kui me isegi aru saame, mis toimub. Ühel päeval oled sina ja teisel jõllitad peeglist, vaevalt suudad ära tunda enda varju, kelleks oled saanud.
Mõnikord on vaja usaldusväärset sõpra või nõustajat, kes aitab meil neid muutusi objektiivsest ja hoolivast vaatenurgast näha. Teinekord koidab see inimesele ootamatult: nad ei tunne ennast enam ära.

Miks me muutume kaassõltuvaks?

Paljud suhted läbivad intensiivne vaimustusperiood varakult . Selles etapis on normaalne ja isegi tervislik soov veeta võimalikult palju aega koos. Lõpuks läheb mesinädalate faas üle tavapärase elu rütmi ja partnerid hakkavad oma elu uuesti tasakaalustama. Tervislike piiride harjutamine võimaldab kahel inimesel aega oma uue suhte jaoks aega leida, õnnestudes siiski sõpradega suhelda, töö peal püsida ja perega aega veeta.
Mõne inimese jaoks on selle protsessi viimast osa raskem teostada ja see võib viia käitumisseisundini, mida nimetatakse kaassõltuvuseks. See võib juhtuda vastusena negatiivsetele kogemustele varasemates suhetes, kasvades düsfunktsionaalses perekonnas, tutvumine nartsissistiga või isegi kedagi armastades sõltuvus .
Need kes võitlus kaasisõltuvusega võivad end leida:

kuidas lõpetada emotsionaalne tuimus

1. Läheduse vältimine
2. Nende prioriteetide devalveerimine
3. Nende sooleinstinktide unarusse jätmine
4. Nende tunnete mahasurumine
5. Nende väärtuste rikkumine

Kõik ei koge selliseid äärmusi, kuid paljud meist saavad uue romantika hoogu. Paljude jaoks algab libe tee hea kavatsusega soovist näha teist inimest õnnelikuna. Meie enda soov olla meeldiv, esitleme ennast meeldiva, lõdvestunud ja lihtsalt üldiselt kõigega, mida teine ​​teha soovib. On lihtne langeda lõksu omaenda tunnete tagasilükkamisest, öeldes endale: 'Ma olen liiga tundlik' või 'Mõne asja pärast ei tasu võidelda.' Selle asemel tahame teise inimesega võimalikult palju aega veeta. Ja selles sooja udususe hägususes on lihtne unustada oma huvid, sõbrad ja väärtused.

3 viisi, kuidas vältida suhte kaotamist

Võite seda kaotust kurvastada või tunda, et seinad sulguvad, kui teie suhtlusringkond muutub väiksemaks, unustate oma hobid ja loomingulised väljundid ning teie ainus aeg kaob. Kui see kõlab tuttavalt, siis siin on kolm võimalust säilitada tervislik partnerlus.

1. Veeda aega lahus

On tore osaleda oma partneri tegevuses - soovime, et ka nemad tunneksid huvi meie enda vastu! Kuid on hea meeles pidada, et me ei pea 100% investeerima üksteise tegevusse omaenda hinnaga. Veenduge, et entusiasmi näitamine teise inimese huvide tundmaõppimiseks ei maksaks teie enda kaotamise hinda. On palju võimalusi, kuidas teil on oma kirgi, jagades neid samal ajal teisega. Kui teie partner mängib harrastusjalgpalli meeskonnas, kuid te ei soovi palli taga ajades väljakul üles ja alla joosta, on see OK! Ilmuge mängupäevadel, et neid rõõmustada, ja kasutage seda vaba ööd oma huvide uurimiseks.
Kui teid on suhe hõljunud ja olete mures, et teie sõbrad on ilma teieta edasi liikunud, pöörduge nagunii. Võite olla üllatunud. Reaalsus on see, et paljud inimesed on mingil eluperioodil püüdnud suhetes tasakaalu leida. See võib olla just see, mille kaudu uuesti ühendust loote. Head sõbrad võtavad teid tagasi ja kuigi tarade parandamine võib võtta aega, leiate tõenäoliselt, et need on ideaalne juhend, mis aitab teil end uuesti üles leida. Lisaks on neil tõenäoliselt häid ideid selle vaba öö veetmiseks kord nädalas.

kas ma olen ennast hävitav viktoriin

2. Õpi ennast tundma

Kui te pole praegu suhtes, kasutage seda aega, et luua tugev huvide alus ja arendada nii uusi kui ka vanu sõprussuhteid. Investeerimine endasse ja põhjustesse, millest hoolite, kui olete vallaline, on üks paremaid kaitsemeetmeid enda kaotamise eest tulevastes suhetes. Võtke see aeg teada, kes te olete ja mille eest seisate.
Kui teil on raskusi suhte leidmisega, alustage väikselt ja mõtisklege oma elu osade üle, millest olete puudust tundnud. Võib-olla kasutasite end kohtinguõhtutel kohalikus raamatupoes või juhendasite lapsi koolijärgses programmis. On tervislik ja normaalne, kui teil on sõpru väljaspool suhet ja võib-olla võiksite juba praegu mõnda neist kasutada, et julgustada teid 5K-le treenima. Leidke väikseid viise, kuidas neid asju oma ellu tagasi lisada: minge pärast tööd raamatupoodi, otsige veebist vabatahtlike sissetoomise programme, tehke seda, mis teid hirmutab, ja registreeruge laupäeva hommikul jooksuklubisse.

3. Töötage välja tugevad piirid

Piirid saavad mõnikord põhjendamatu halva räpi. Kuidas saaksite end suhtes anda, kui hoiate teist käeulatuses? Hea uudis: tervislikud piirid pole loodud nii toimima! Tervislike piiride juurutamine suhte alguses aitab teil ja teie partneril olla iseendale truu. Romantilistes suhetes tuleks piire käsitleda positiivse asjana - need on selleks, et säilitada just need omadused sinus, mis kaaslase enda juurde esmalt meelitasid!
Selleks teadke, millised on teie mittekokkulepped. Kui on käitumisi, mis teie jaoks käivitavad, seadke piir, mida te lihtsalt nende eest ei seisa. Kas ühel päeval on laste saamine teile väga oluline? Seejärel veenduge, et kui muudate oma meelt, ei mõjuta seda partner, kes pole kunagi tahtnud, et lapsed alustaksid. Kui hoolimatu kulutamine on midagi, mida te ei saa sallida, edastage see oma partneriga ja kehtestage põhireeglid selle kohta, kuidas oma ühise rahandusega vastutustundlikult hakkama saate.
Piiride seadmine võib olla konstruktiivne viis partneri paremaks tundmaõppimiseks, aidates samal ajal ennetada suhteid kaotanud tundeid. On hädavajalik ära tunda nii asjad, milles te pole nõus kompromisse tegema, kui ka need, mille suhtes olete valmis painutama. Kui olete edastanud teile olulise, saate teha koostööd, et üksteist nende väärtuste säilitamisel toetada.
Pidage meeles, et suhe ei tohiks kunagi teid määratleda. Enne selle sisestamist olite oma inimene, oma huvide ja väärtustega. Kuigi suhe on seotud teie jagatud ühtekuuluvusega, puudutab see ka kahte inimest, kes kokku tulid. Tervislik suhe peaks püüdma saavutada ühtekuuluvuse ja eraldatuse tasakaalu. Kui teil on raskusi selle tasakaalu leidmisega, on OK astuda tagasi ja otsida välist perspektiivi või litsentseeritud nõustaja juhised .