Kuidas toime tulla madala sugutungi mõjudega suhetele

Elu läbides olete ilmselt märganud libiido mõõnasid ja aegu, aegu, mil soovite seksi 24/7, kui ka hetki, kus seks on teie arvates absoluutselt viimane asi. See on normaalne ja eeldatav.

Kõigi soov seksi järele pole kogu aeg ühesugune. Pealegi ei sobi teie seksuaalelu alati teie partneri partneriga… ja siis võivad asjad muutuda keeruliseks. Paaridel on kombeks kogeda aegu, kus ühel partneril on suur soov seksi järele ja teisel madalam soov. Kuigi see ei tähenda, et teie või partneri puhul on midagi olemuslikult „valesti“, võib see teie seksuaalelu ja suhet halvendada.

Madala libiido põhjused

Paljud asjad aitavad kaasa libiido tekkimisele ja võivad põhjustada teie või teie partneri sugutungi vähesust. Mõned madala libiido levinumad põhjused on (kuid ei piirdu nendega):

• RavimidMõnel ravimil on kõrvaltoimed, mis võivad mõjutada sugutungi. SSRI-d (levinud antidepressantide tüüp, sealhulgas Zoloft, Paxil ja Prozac, et nimetada mõnda neist). Need kõrvaltoimed on tuntud selle poolest, et tekitavad vähem huvi seksi vastu ja tekitavad probleeme erutusega. Naiste oma rasestumisvastased tabletid võib põhjustada ka vähenenud huvi seksi vastu.
• Liigne joomine ja / või uimastitarbimine- Muidugi, mõned inimesed armastavad juua klaasi veini, et veidi lõõgastuda ja aidata neil enne seksi meeleolu saada, kuid teadaolevalt mõjutavad liigne joomine ja keelatud narkootikumid sugutungi negatiivselt.
• Stress- Kui olete läbinud kõrge stressiperioodi, olete ilmselt hästi teadlik selle mõjust teie füüsilisele tervisele. Mõnel inimesel tekivad stressi tõttu seedetrakti probleemid, mõnel peavalu ja mõnel kaob seksisoov. Olenemata sellest, kas tegelete lisakoormusega tööl või lisakoormusega kodus, võivad mõjud levida magamistuppa.
• Depressioon- Depressioonis inimestel on tavaline, et kaotavad nii võime tunda rõõmu kui ka soovi teha asju, mis neile kunagi meeldisid. Depressioonis olemise tõttu võib olla raske keskenduda millegi, isegi seksi nautimisele.

Madala sugutungi mõju suhetele

Kui ühel või mõlemal partneril on madal sugutung, võib see kindlasti suhet mõjutada. Lõppude lõpuks seksonsuur osa romantilistest suhetest ja kui teie seksuaalelu on pingeline, kannab see tõenäoliselt suhet tervikuna edasi.

Sageli võib keegi võtta seda isiklikult, kui tema partneril on madal soov seksi järele ja arvab, et temaga on midagi valesti, kui see kindlasti ei pruugi nii olla. Nagu eespool arutletud, on palju põhjuseid, miks kellelgi võib olla madal sugutung, ja paljud neist pole üldse teise partneriga seotud.

'Sugutungiga seotud müüdid võivad sageli tekitada suhetes segadust, pettumust ja haiget tekitavaid tundeid,' ütleb Talkspace'i pakkuja Rachel O’Neill, Ph.D. „Selle asemel, et arutada seksuaalset iha ja asju, mis panevad inimest end seksuaalselt erutama, võivad inimesed sisendada madala soovi probleemi kui mingit isiklikku puudust. Sageli võib madalat seksuaalset iha kogev inimene hakata uskuma, et temaga on midagi valesti, mis võib põhjustada häbi ja süütunnet. ”

milleks klonopini kasutatakse

Kui keegi sisendab ja segab oma partneri vähese sugutungi enda atraktiivsuse või ihaldusväärsusega partnerina, võib see tõesti tema enesehinnangut pärssida. Partner võib tunda end iseendast teadlikult mõeldesnadon probleem.

mis on depressiooni motiveeriv sümptom?

Lisaks sellele ebatervislikud mustrid võib ilmneda, kui partner hakkab seksi osas isekaks või pealetükkivaks muutuma.

'Pole haruldane, et tekib selline tsükkel, kus üks partner kogeb vähest soovi ja teine ​​partner üritab liiga palju kompenseerida, survestades oma partnerit seksi poole, mis põhjustab mõlema poole jaoks ainult häbi-, süü- ja pettumustunnet,' ütleb O'Neill.

Iga selline käitumine võib põhjustada suhtes negatiivset pinget, eriti kui see kestab kauem.

Vähese sugutungiga toimetulek paarisuhtes

Seks on ilmselgelt suhte oluline osa, sellest ei saa mööda. Kuid seksile nii palju survet avaldades võite olukorra veelgi hullemaks muuta. Teil võib tegelikult olla kasulik oma mõtteviisi ümber kujundada.

'Kõigepealt laske lahti seksitungi ideest,' ütleb O’Neill. „Järgmisena leidke viisid, kuidas end oma seksuaalse sooviga partneriga suheldes mugavalt tunda. Tehke meeskonnana kindlaks, kuidas kasvatada seksuaalse uurimisega seotud põnevust, entusiasmi ja vastastikust võimestumist. '

Suhtlemine, nagu alati, on võtmetähtsusega. Teie ja teie partner peaksid proovima suhelda võimalikult avatult ja ausalt , et saaksite üksteise perspektiivi paremini mõista. Kui olete madala sugutungiga partner, ärge tundke survet seksile järele anda vaid seetõttu, et te ei soovi teda häirida. Selle asemel olge avameelne selle suhtes, mis teie sugutungi üllatab, kui saate selle täpselt kindlaks teha. Sellest rääkimine aitab teie partneril mõista, kus teie pea asub, lubades loodetavasti seda vähem isiklikult võtta. Samuti ei tohiks te end süüdi tunda ega halva partnerina meeldida, kui te pole seksi jaoks õiges pearuumis.

Kui olete partner, kellel on kõrgem sugutung, proovige mitte süümepiinadeta oma partnerit segi ajada, kuna tal pole seksi tuju ja ärge kindlasti sundige neid tegema midagi, mida nad ei taha. Nagu O’Neill ütles, soovite, et seksi osas oleks olemas vastastikune võimestumine ja see ei tulene kindlasti kellegi seksi survestamisest, kui ta seda ei soovi.

Kuidas tõsta libiido ja põnevust

Ole valmis koos uurima. Kasutage seda, mis tundub hea. Õppige, mis teile seksuaalselt tegelikult meeldib ja mis tegelikult ei meeldi, ja edastage see oma partneriga. Väljendage oma vajadusi, küsige voodis, mida soovite ja ole vastuvõtlik, kui su partner teeb sama. Õppimine üksteise seksuaalsusele võib tõesti aidata. Jällegi, ärge avaldage seksi mõistele nii suurt survet. Selle asemel proovige lihtsalt uurimisega lõbutseda.

Mõnikord võib asjade ümberlülitamine või natuke 'ulaka' tegemine olla piisav, et teie või teie partneri libiido üles tõusta. Saate jagada oma fantaasiad üksteisega, vaadake koos pornot, määrake määratud kuupäevaõhtu, proovige rollimängu või proovige isegi midagi nii lihtsat kui eelmängu kauem kestma panemine.

kuidas saada lühiajalist puude depressiooni korral

Seksiterapeudiga töötamine võib O’Neilli sõnul olla ka „suurepärane viis enda seksuaaltervise kontrollimiseks“. Seksiterapeut võib aidata teid ja teie partnerit üksikisikute ja paarina. Professionaaliga töötamine pole midagi häbeneda, seksiteraapia võib olla teie suhte jaoks suurepärane investeering.

Madal sugutung suhetes ei pea olema needus. Suhtlemise, mõistmise ja mõne raske (kuid tõenäoliselt lõbusa) töö kaudu saate teie ja teie partner selle madalseisu läbi elada ning teil on tervislik seksuaalelu, mis töötab teile mõlemale.