3 väärarusaama, mida teie depressioonikaaslane soovib, et te enam ei uskuks
' 3 väärarusaama, mida teie depressioonikaaslane soovib, et te enam ei uskuks ”Ilmus algselt Fairygodboss , naiste veebipõhine karjäärikogukond.
Viimastel aastatel on olnud vaimne tervisega seotud probleemide osas avatum ja ma olen selle eest igavesti tänulik. Liiga kaua tundsid inimesed häbi tunnistada, kui nad olid võitlevad ärevusega või depressioon, kuigi need on kaks kõige levinumat vaimset haigust USA-s üksi.
dsm 5 skisofreenia kriteeriumid pdf
See aga ei tähenda, et depressiooni kohta ei oleks endiselt vähe ärritavalt püsivaid stereotüüpe ja väärarusaamu. Siin on mõned asjad, mida teie depressioonikaaslane soovib, et te enam ei usuks.
Väärarusaam nr 1: Nad on laisad.
See on ilmselt üks kõige haavavamaid stereotüüpe depressiooni kohta.
Ise olen depressioonis veelgi rohkem tööd teha sest kui ma lähen läbi jämeda plaastri, lükkan ma seda edasi, sest minu meelest ei tundu miski väljaspool udu, et see hoiab minu elus mingit võimu. See on kõik, mida saan teha voodist tõusmiseks ja riietumiseks.
Pikka aega lisaks venitamine lihtsalt minu vähese eneseväärikuse tunnet, kuid olen õppinud, et venitamine ei ole laiskuse tulemus. See on seotud hirmuga - hirm läbikukkumise ees , hirm pettumuse ees, hirm, et isegi kui teete töö ära, ei mõjuta see tegelikult midagi.
Kuid see ei tähendanud, et saaksin asjadest täielikult järele vaadata, sest paraku on mul arveid. Kõige madalamates emotsionaalsetes punktides pidin tegelikult asjade peal püsimiseks rohkem vaeva nägema. Koostasin igapäevaseid ülesandeloendeid, veendumaks, et ma ei unustanud midagi tööl, ja pidin olulisi projekte alustama juba varakult, et veenduda, et need oleksid mul tehtud. Pidin arvestama sellega, et teadsin, et näen vaeva selle saavutamiseks ja nii see oligi raske töö .
õudusfilmide psühholoogilised mõjud
Väärarusaam nr 2: nad saavad sellest lihtsalt üle saada.
See võib mind tegelikult veelgi rohkem pettuda kui number 1. Mõned inimesed, kes pole tegelikult kunagi kogenud depressioon arvan, et see tähendab lihtsalt seda, et sa oled 'kurb' või 'maas' ja võid selle suhtes aeg-ajalt väga tundetu olla. Kirjutage see üles: soovimatu nõu pakkumine pole kunagi selline asi. Võimalik, et te pole esimene inimene, kes soovitab, et palve, võimlemine ja / või “positiivne mõtlemine” on ravi.
Enne kui pakute, küsige inimestelt, kas nad soovivad teie nõuandeid, ja veenduge, et pakuksite tegelikult abi ega ütleks lihtsalt midagi naeruväärset, näiteks: 'See võib alati olla hullem.'
Kui te pole vaimse tervise spetsialist, ainus tõeline abi, mida saate pakkuda on toetus ja empaatia. Kui hoolite oma töökaaslasest tõeliselt, siis tehke selgeks, et nad võivad teile nii avatud olla, kui nad seda otsustavad. Kui märkate, et nad on millegagi suurepäraselt hakkama saanud, andke neile sellest teada. Julgustav ja toetav olemine teeb palju enamat kui soovitus neil iga natukese aja tagant jooksma minna.
Väärarusaam nr 3: Nad teavad alati täpselt, miks nad nii tunnevad.
Mul läheb natuke aega, et aru saada, et olen depressioonis. Alguses arvan lihtsalt, et olen haige või pean rohkem puhkama. Siis vaatan üles ja kogu mu tuba on segaduses, olen mitu tähtaega vahele jätnud / jõudnud ohtlikult lähedale ja mu juuksed näevad välja nagu linnupesa.
Kui ma saan aru, et see on sügavam kui „rutinas“ viibimine, on vaja palju rasket sisekaemust (ja mõnikord vestlust professionaaliga), et tõepoolest aru saada, mis viga on. See ei kehti kõigi puhul, kuid kindlasti töötab see minu jaoks. Alati, kui olen kellelegi öelnud, et olen depressiooniga seotud ja nad lihtsalt küsisid 'miks' ning ootasid napisõnalist ja konkreetset vastust, tekitas see minus lihtsalt soovi enam kunagi nendega rääkida.
