Mis vahe on pikaajalisel PTSD-l ja ärevusel?

Pärast traumaatilist sündmust ei ole haruldane tunda selle sümptomeid ärevus . Kui teie maailm on pea peale pööratud, vajavad emotsioonid mõju töötlemiseks aega. See on osa elust ja on loomulik, et traumeeritakse pärast selliseid sündmusi nagu keskkonnakatastroofid, äkilised haigused, vägivald / väärkohtlemine või eluohtlikud õnnetused. Kuid ühel hetkel hakkame mõtlema, kas tavalisest ärevushäirest on saanud pikaajaline seisund traumajärgne stressihäire (PTSS).

Ärevus on teie keha vastus ohule. Südamepekslemise, higistamise, söögiisu vähenemise ja kõrgenenud vererõhu kehalised aistingud on looduse viis aidata teil kahjuliku olukorra eest põgeneda. Pärast šoki ja eituse etappe hakkavad paljud inimesed tundma kurbust, viha, abitust ja muid emotsioone, mis aitavad neil oma uut reaalsust mõtestada. Neile, kellel on PTSD, on ärevuse sümptomid jäävad püsima ja nende aju ei suuda leppida sellega, et nad on nüüd ohutud.

Kuidas ma tean, et mul on pikaajaline PTSD, mitte ärevus?

Märgid selle kohta, et teil on PTSD ja mitte tavaline ärevuse ulatus hõlmab erksad tagasivaated või unistused traumaatilisest sündmusest, mis põhjustab suurt stressi, käitumise muutmist, et vältida vallandumist, tuimustunnet ja võimalike ohtude suhtes erksust või tähelepanelikkust. Need sümptomid on pealetükkivad ja katkestavad igapäevase elu. Need võivad mõjutada ka suhteid pere, sõprade ja kolleegidega. Terapeudi toe saamine ja ühenduse loomine teiste ellujäänutega aitab valu vähendada.

Olenemata sellest, kas teil on ärevus või PTSD, on oluline meeles pidada, et te pole üksi. Terve inimese elu jooksul on traumaatilised sündmused suures osas vältimatud ja enamik meist ei läbi maailma intensiivse stressi hetkedeta. Hinnanguliselt on see nii 60% meestest ja 50% naistest USA-s kohtab vähemalt ühte traumaatilist sündmust. Kuid kõigil, kes kogevad traume, ei teki PTSD-d. Tegelikult reageerib traumast põhjustatud stressile häiritud vaid 4% meestest ja 10% naistest.

Kui kaua PTSD kestab?

Pikaajalise PTSD-ga seotud uuringute korral muutub statistika väiksemaks. A uuring vägistamisest ellujäänute kohta leidis, et 94% -l olid PTSD sümptomid pärast rünnakunädalat ja üheksa kuu jooksul vähenes see arv vähem kui 25%. See on üldiselt usuti et PTSD keskmine kestus on kolm aastat, kui ravi on õige, ja viis aastat ilma ravita. Psühhiaatrilise abi saamata jätmine kuue aasta jooksul toob tõenäoliselt kaasa paranemise. Seetõttu ei tohiks me pärast traumat pöörduda litsentseeritud vaimse tervise spetsialistide poole. Me väärime PTSD-le hinnangu andmist ja piisavat hoolt - selle üksi väljajätmise või vaikuses kannatamise eest auhindu ei anta.

On mitmeid tegureid mis on seotud pikaajalise PTSD-ni. Näiteks, alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine süvendab sümptomeid ja varjab nende tõsidust. Häda eemale tõrjumise asemel selle asemel, et ennast ravida, on see pikemas perspektiivis veelgi hullem. Terapeut aitab teil avastada tervislikud toimetulekuoskused mis tegelikult teevad seda, mida loodate, et ained teevad. Kui teil on toimetulekuoskuste kohandamisel vastupanu või raskusi, on teie terapeut olemas, et teid ilma hinnanguteta toetada. Võib olla raske lihtsalt hingata, kui soovite juua, kuid kogu teadus näitab meile et esimene toob kaasa parema pikaajalise vaimse tervise.

Kaasnev haigus ja PTSD

Muud tegurid, mis võivad mõjutada traumaatilisele sündmusele reageerimise raskust ja pikkust, hõlmavad korduvaid kogemusi traumaga ja muude samaaegselt esinevate seisunditega nagu depressioon , foobiad või obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) . Pikaajaline PTSD võib paljastada, et ravis tuleb käsitleda muid probleeme ja kaasneva haigestumise (st kahe või enama seisundi samaaegne esinemine) kohta teadliku terapeudi leidmine on taastumiseks oluline. Näiteks võite peate veetma aega oma depressiooni kallal töötades sümptomid enne PTSD-ga tegelemist. Ravi on tavaliselt kihiline ja mittelineaarne. Me paraneme omal ajal, omal moel. Suuremad ohud meie jaoks vaimne tervis tavaliselt tuleks siiski kõigepealt käsitleda. Näiteks kui me haldame raske depressiooni tõttu tekkinud enesetapumõtteid, on see ülitähtis PTSD-ga seotud avaliku ruumi ees.

vaimsed institutsioonid 1930ndatel

Abi otsimine on ülioluline

Ärevuse, PTSD ja pikaajalise PTSD erinevuse mõistmine on esimene oluline samm end trauma tagajärgede tundmaõppimisel. Kuid sümptomite kindlakstegemist saab lihtsamalt öelda kui teha. Uuringud on leidnud et toetuse saamise peamine blokeerija hõlmab inimesi, kes usuvad, et neil pole probleeme. Teised takistused on ravikulud, teadmiste puudumine ressursside olemasolust, häbimärgistamine, hirm sunnitud hospitaliseerimise ees, keelebarjäärid ja kehvad kogemused võimaluste või hoolduse kvaliteedi osas. Seetõttu on eriti oluline ja kasulik jagada oma kogukonnaga teavet ja tegutseda, kui kallim kannatab. Kui ärevus on ületanud PTSD künnise, on andmed selged, et ravi muudab kõike.

Me ei pea üksi kannatama ja lootma, et asjad paranevad. Me väärime tuge PTSD-st läbi saamiseks ja teisel pool tugevamaks tulemiseks.