Kellegi tütar: intervjuu kirjanik Ashley C. Fordiga

Ashley C. Ford on hõivatud. Ja tema jaoks on see hea.

Ta on taskuhäälingusaate 'Fortune Favors the Bold' saatejuht; ta juhib intervjuudel põhinevat saadet nimega “Profile”BuzzFeedi uudised; ta oli hiljuti nimekirjasVariety'New Yorgi nimekirja uus jõud'; ta on kirjutanud kaanelugusid ajakirjade jaoksAhvatleda,Marie ClairejaISEkoos esseede ja artiklitega paljudele teistele; ta kirjutab memuaare, keskendudes suhetele vangistatud isaga, pealkirjagaKellegi tütar; ja kõige selle vahel jõudis ta ka modelliks aluspesu kalliks MeUndieseks. Oh, ja ta abiellus eelmisel aastal ja võttis paar kuud tagasi koera.

Nii et jah, ta on hõivatud.

Kuidas ta aga oma vaimset tervist haldab? Ja miks ta otsustab olla oma võitluste suhtes avatud ja aus?

Lood, mida ta ise rääkis

Fordi enda ärevuse ja depressiooniga seotud ajalugu on andnud talle mõista, kui raske võib inimestel oma vaimse tervise seisundi üle arutada.

'Oma teekonna alguses soovin, et ma teaksin, et lood, mida ma ise rääkisin, sellest, kuidas keegi ei tahtnud minu enesetundest kuulda, olid räige vale,' ütles ta. 'Seda teeb depressioon teile: see peitub.'

Ta oli saanud ümbritsevatelt kas otseselt või kaudselt mingisuguse sõnumi, et ei ole okei seda osa jagada või arutada. Inimestele avanemine - tema aju otsustas siis, kui ta veel suureks kasvas - ei olnud ohutu.

Täna mõistab ta paremini, kui tähtis on olla oma emotsioonide suhtes julge, kui ta saab.

'Kui teie ümber on inimesi, kes ei hooli teie enesetundest, siis ei tohiks need inimesed teie läheduses olla,' ütles ta.

miks ma nii klammerdunud olen

Samuti on keerulisem teeselda, et tema vaimne tervis ei mõjuta teda ega tema ümbritsevaid. Tema emotsioonid on füüsiliselt ees, keskel ja tema abikaasa Kelly Stacy jaoks ilmsed. Värskelt abielus olles on pidevalt keegi, kes ei saa mitte ainult registreeruda, vaid lihtsalt jälgida oma meeleolu. Isegi kui tema depressioon ähvardab võimust võtta, ei suuda ta nüüd endale öelda, et kedagi ei huvita. Ta ütleb, et ta saab lihtsalt aru, kas temaga midagi toimub.

'Kui ma käitun nagu kõik on korras, siis ma toidan seda asja [oma depressiooni],' ütles Ford. 'Aga kui ma selle sinna välja panin ja ma annan sellele inimesele teada, millega ma tegelen, siis võin usaldada, et see inimene on minuga kaastundlik, kuid ei lase ka mul end upitada.'

Piirid, piirid, piirid

Kui nädal aega magamistoas varjamine pole tänu abikaasa hoolivale toele võimalus, siis kuidas Ford keerulistel aegadel edasi liigub?

See ei tohiks olla üllatus: tootlikkus.

Produktiivsus aitab Fordil mitte leevendada oma depressiooni ega muud, mis paneb teda ennast halvasti tundma; ta ütleb, et 'heas või halvas' on tööviljakus vaimse tervise tervisliku seisundi võtmekomponent. Aktiivsena suudab ta mitte jääda depressiooni seisma ja raskesse haardesse.

'Mulle meeldib asju ajada ja asju teha,' ütles ta, 'see tekitab minus tunde. Isegi kui mul on halb, pean ikkagi tegema nii palju kui võimalik, et olla seotud iseenda, oma eesmärkide, lootuste ja ideega, et liigun millegi poole. '

Fordi jaoks loeb tema töö talle palju, kuid ta ei lase sel end määratleda. Kuna ta tunnistab produktiivsena püsimise rõõmu, rahuldust ja eeliseid, on töö vaimse tervise haldamisel uskumatult oluline osa.

Kui kellelgi on käimas palju projekte, saab sellest hõlpsasti üle minna läbi põlema . Läbipõlemine, mis mõjutab ainuüksi USA-s miljoneid inimesi, juhtub siis, kui vajadus pidevalt töötada hakkab mõjutama keskmise prioriteediga ”Ülesandeid meie elus, kuni inimesed jäävad nende täitmise ideest halvatud.

Läbipõlemine mõjutab tõsiselt terve põlvkonna vaimset tervist. Ford säilitab tasakaalu oma vaimse tervise nimel töötamise jätkamise vahel, ilma et ta oleks üle pingutatud ja läbi põlenud, abiks nii abikaasa kui ka abiline.

Kui seda pole Fordi kalendris, ei tee ta seda. Ja tema assistendil on kalendri võti. See hõlmab kõnelemist, intervjuusid ja muid ülesandeid, mis peavad Fordi karjääri jaoks olema tehtud, samuti kavandatud seisakuid, reisimist ja hädavajalikke pause.

'Oma aja kaitsmine ja enda jaoks aja veetmine on minu töö nautimist ainult suurendanud,' ütles Ford. 'Mitte ainult:' oh, mul on parem, 'aga teenin ka rohkem raha ja teen rohkem huvitavaid asju.'

Idee piiride loomine tema aeg algas juba enne seda, kui ta palkas oma virtuaalse assistendi ja kirjutas alla kõneagentuuri. Kõik taandub abi küsimisele siis, kui seda vajate. Ford seab esikohale tervisliku une ja regulaarsed puhkepausid, sest ta teab, et see aitab tal olla ainult parem kirjanik või mis tahes loomingulise tegevusega, millega ta sel päeval tegeleb.

Teraapia peatab lindi

Teraapia on ka suur osa Fordi vaimse tervise juhtimisest, kuigi ta on püüdnud leida sobivaid terapeute. Ta mõistab, et 'õige terapeudi otsimine on lõpuks alati seda väärt'.

Teraapia pakub kellelegi võimalust negatiivsete tunnete ja enesevestluse katkestamiseks, sageli silmusena mängides, vaimse lindi katkestamiseks.

'Ma tean, et see on terapeudiga koostöö, kui ma lahkun, tundes, et mul on tööd teha,' ütles ta. 'Pean lahkuma tundest, et saan endast natuke rohkem aru.'

Teraapias käimine kellegagi, kes suudab tema valu ja protsessi kuulata ja tunnistada, annab talle võimaluse astuda vastu valedele, mida ta depressioon ja ärevus on talle öelnud.

Nii paljude kirgedega, kesonAshley C. Ford?

Ford on kirjanik, saatejuht, esineja, modell, autor - kuid ta pole huvitatud enda määratlemisest üheski neist terminitest. Ehkki ta on loov vaim ja peab selleks olema, et edasiliikuvat hoogu säilitada, on tema identiteet kogu tema olemust loovate osade pidevalt arenev liit.

'Enamik minust ehitatakse endiselt,' ütles Ford. 'Ma olen sel moel väga sarnane 2-aastase lapsega. Mul on hea meel tabada kõiki eelseisvaid verstaposte ja ma ei tea ilmselt isegi, et nad seal on, enne kui nad on minu otsas. '

Lisateavet Ashley C. Fordi kohta vaadake tema 99U juttu , tema sait ja isegi tema korter .