Kuidas mõjutab uue puude omandamine vaimset tervist?

'Mul pole elu, mida ma eeldada oskasin,' ütleb Shayla Maas, puuetega naine, kes oli teismeliseealine psühhiaatriaõde, enne kui Ehlers-Danlose sündroom edenes punktini, mis muutis töötamise raskeks. Kui seeria vigastusi jättis ta kergele tööle üleminekuks ja lõpuks sundis teda töökohalt minema, oli see täielik merevahetus.

USA rahvaloenduse andmetel , ligi 20 protsenti ameeriklastest on puudega. Mõnel on kaasasündinud puue, mida nad on elanud kogu oma elu. Teised on kokku puutunud traumaatiliste õnnetuste, krooniliste seisundite diagnooside ja muude elumuutustega - mõnikord tiheda karjääri kõrgpunktis või tohutute füüsiliste nõudmistega unistuste otsimisel. Äsja omandatud puue - või varem tuvastamata kroonilise seisundi diagnoos - kujutab endast tohutut elumuutust, mis võib olla väga isoleeriv.

kas mu laps on psühhopaadi viktoriin

Amanda Rausch Talkspace'ist märgib, et omandatud puudega võib kaasneda leinaperiood. Lein pole piiratud emotsionaalsele reaktsioonile lähedase surmale - muud liiki kaotus võib tekitada intensiivseid emotsioone, sealhulgas mitte ainult kurbust, vaid ka hirmu, raevu, ärevust, ebamugavustunnet kehas ja võõrandumistunnet.

Selle suure elumuutusega toimetuleku õppimine on puuetega inimeste kogukonnas tuntud kui „kohanemisperiood“ ja esimene asi, mida sellest mõista, kui olete sellega silmitsi või kui vaatate lähedast inimest läbi elamas, on see, et olete mitte üksi. Paljud inimesed on seda varem läbi elanud ja on õppinud asju, mis teid aitavad.

Seal on lootust äsja omandatud puudega inimestele.

Kohanemisperiood võib olla iseenesest keeruline, kuna see hõlmab kohanemist teie keha nõudmistega arvestamiseks viisil, mis võib tunduda võõras või isegi hirmutav. 'Ma ei olnud põnevil stoomivajaduse pärast ja pidin terve elu kotis kakama, kuid ootasin, et saaksin end paremini tunda ja saaksin jälle oma elus osaleda,' ütleb Jennifer Brown, kes vajas ileostoomia Crohni tõve tüsistuste raviks.

Kuid see võib olla raske ka teisel põhjusel: puuetega inimeste sotsiaalne hoiak. Pole harvad juhud, kui puudega inimestel on puudega inimestega minimaalselt sotsiaalne kontakt, samas kui neid ümbritsevad meediumid, mis kujutavad puudet tragöödiana ja halva asjana.

Ilmselt olete harjunud kuulma selliseid ridu nagu 'ta ei tantsi enam kunagi' või 'tema sandistav depressioon muutis töötamise võimatuks. ' Või vastupidi, kuulete edulugusid, millele tundub võimatu sobida, nagu näiteks oma spordiala tipus võistlevad paraolümpiasportlased või Everesti tippkohtunud amputeid.

Kui äkki saate teada, et olete puudega - olgu siis arstikabinetis sünge vestluse kaudu mõne testi tulemuse üle või kui ärkate haiglavoodis ja mõistate, et midagi on väga,vägateistsugune - ja teil pole puudega inimeste kogukonnaga kontakti, see tekitab ärevust , ja palju hakkama saada.

psühhopaat vs sotsiopaat vs nartsissist

Võrdlusraamistiku või eeskujude puudumisel tunnevad mõned inimesed end väga kaotsi, kommenteeris Maas. 'Puutesin puuetega inimeste kogukonnaga ühendust alles tublisti pärast seda, kui olin kohanenud,' ütleb Maas, kes märkis, et õppis paljusid asju raskesti ning töötas mõnikord välja trikke ja otseteid, mis olid pikemas perspektiivis kahjulikud - kuid tal polnud ressursse, et teda õiges suunas suunata.

Jututeraapia aitab vastpuuetega inimestel kohaneda.

Ameerika nõustamisühingu professionaalne juht David Kaplan ütleb, et kuigi esmalt tuleks hoolitseda esmaste meditsiiniliste vajaduste eest, on inimeste kaasamine grupinõustamisse kriitiline. Hoiatusega märgib ta: Rühma peaks kuuluma segu äsjapuudega inimestest ja teistest, kellel võib olla raskusi toimetulekuga, ja kogemustega inimestest, kes on kohanemisperioodi läbi elanud ja saavad tegutseda mentorite ja toetavate meeskonnaliikmetena.

Individuaalne nõustamine võib olla ka tohutult kasulik. Rausch ütleb, et inimeste aitamine puuetega leppimiseks ja selle roll nende elus võib olla pidev protsess, mis hõlmab ruumi muutumiseks, oodates samal ajal tulevikku. Ta julgustab oma kliente mõtlema oma elule ja identiteedile nagu ratas, keskmes olles iseendale ja kõikidele ümbritsevatele mõjudele, mis esinevad kodaradena: võib-olla on see ema, dietoloog, naine, kokk, armastusromaanide armastaja. Tema sõnul võib puue ilmneda, kui teine ​​kõneleja kõneleb, kuid see ei tohiks seda keskpunkti ära kulutada ja see kogemus jagavate inimeste läheduses viibimine võib olla kasulik.

Maasi meditsiinimeeskond ei teinud tema liikumispuudega inimestega sidemeid ja Brownil oli sarnane kogemus. Kui õed õpetasid talle haiglas ileostoomia saidi põhihaldust, saatsid nad ta koju voldikutega, mis olid „ilmselgelt suunatud kellelegi 60-aastastele, mitte 28-aastasele“. Mõlema jaoks viis just Internet ühiste kogemustega inimeste kogukondadesse. 'Ma lõpetasin selle mõtlemise täielikult krooniliselt haigeks ja hakkasin mõtlema sellest kui puudest ja see ei pea olema täiesti halb asi,' ütleb Maas. 'Võib-olla oli see teine ​​kohanemisperiood.'

kuidas ärevushäireid peatada

Samuti on olemas nõustamisvaldkond, mis puudutab konkreetselt inimeste kohanemist: rehabilitatsiooninõustamine. Nii nagu inimestel võib olla füüsiline taastusravi, mis aitab neil õppida liikumisvahendeid kasutama, õppida rohkem füüsiliste piirangute kohta või uuesti õppida teatud oskusi, võib nõustamine pakkuda neile olulisi toimetulekutehnikaid, ütleb Kaplan.

Üleminek teisele elule pole lõpp.

Nii Kaplan kui ka Rausch märgivad seda tunnet eraldatus, äärmine üksindus, lootusetus ja / või lootusetus on halb märk. Inimesed, kes seisavad silmitsi äsja omandatud puudega ja tunnevad end maailmast eemal, võivad soovida ennetavalt nõustamist ja kogukonda otsida. Nende sõbrad ja lähedased saavad pakkuda ka tuge - see võib hõlmata selliseid asju nagu inimeste ühendamine teenustega, majapidamises abistamine või lihtsalt eesmärk koos inimestega aega veeta, kui nad oma uut elu uurivad. 'Kui suudate väikest asja kohaneda,' ütleb Maas, et see viib teid ühe sammu lähemale mugavusele teie kehas ja see omakorda võib tuua teid sammu lähemale kohanemisele.

“Üleminek on raske. See imeb, pole kahtlust. Asjad ei lähe enam endiseks, kuid õpid kohanema ja see muutub normaalseks. Kui olete ülemineku läbinud, olete jälle sina ise, kui veidi erinev versioon, ”ütleb Brown. 'Proovige leida inimesi, kellega saate selle üle nalja visata.' Ta tunnistab, et on okei tunda ka kurbust, viha või pettumust või soovida, et te poleks puudega.

Puudega kohanemiseks pole õiget ega valet trajektoori.
Mõned inimesed leiavad, et liituvad puuetega inimeste uhkuse liikumisega ja alustavad oma elus radikaalselt uusi aktivismi peatükke. Teised elavad oma uues minas, kuid ei pea tingimata puuet oma identiteedi osaks. Puuete erinevate mudelite tundmaõppimine - sotsiaalne ja meditsiiniline on kõige levinum - ja ühenduse loomine inimestega, kes jagavad teie kogemusi, võib olla võimas inokuleerimine isolatsiooni ja hirmu vastu ning pole häbi otsida tuge, mis aitaks teil suure elumuutusega leppida.