Mida ma soovin, et ma teadsin kolledžist kui esmakursuslane

Jube, udune, pime kõnnib raamatukogust koju, mõte neist tekitab minus endiselt külmavärinaid. Mitte ainult sellepärast, et Michiganis on meeletult külm, vaid seetõttu, et ma mäletan, kui ärevad, kurvad ja üksildased need jalutuskäigud võiksid olla tagasi minu (isegi õudsamasse) esmakursuslasse ühiselamutuppa.
The Pühapäevahirmutised kummitas mind mitu ööd ülikoolis, mitte ainult pühapäeviti. Enamasti ei olnud need “hirmutised” mitte milleski konkreetses, vaid kõrvalmõjus sellest, kui drastiliselt mu elu oli ja kui kõik ebakindel tundus.
Kuigi ülikool võib olla uskumatu kogemus, on see tohutu üleminekud , isiklik kasv ja elustiili muutmine võivad mõjutada teie vaimset tervist. Minu vanemaks aastaks olid mõned asjad, mida ma sooviksin oma ülikoolikogemuses varem aru saada. Siin on see, mida ma soovin, et ma teaksin, sealhulgas stress, ärevus, kursusetööd, oma seltsielu ja sõprussuhted.

Mida ma soovin teada saada stressist ja ärevusest

Kasvades üles ja läbi keskkooli, harrastasin suurt peotäit sporti ja olin pidevalt hõivatud. Mul oli rutiin: kool, praktika, õhtusöök, kodutööd, uni, kordus. Ma ei teadnud midagi muud kui oma hõivatut elustiili, mis sisaldas mõnikord ka harjutusi enne hommikukooli kella.
See tihe rutiin viis minu ärevuse miinimumini ja sportimine oli minu jaoks loomulik stressimaandaja. Aga mis juhtub, kui teie rutiin satub segadusse?

Stressi ja ärevuse maandamine võib tunduda varasemast erinev

Aktiivne püsimine oli minu parim stressimaandamine. Ma olin paljuski alati ärev inimene, kuid ma ei kogenud kunagi ärevust, nagu ma ülikoolis õppisin. Kui mu rutiini enam polnud, pidin õppima uusi viise stressi ja ärevuse juhtimiseks.
Mis muutis minu kolledžikogemust, oli ümbermõtestamine, kuidas mu varasemad stressist vabastamise meetodid nüüd välja võivad näha. See, mida ma teadsin, töötas minu jaoks, võiks siiski toimida, kuid need eluviisid olid muutunud, kuna mu elustiil oli muutunud.
Näiteks, kuna teadsin, et rühmatreening on see, kuidas ma oma asjadega hakkama saan stress ja ärevus keskkoolis tahtsin leida viisi selle tõlkimiseks oma kolledži kogemustele. Arvestades, et ma ei osutunud D1 sportlaseks, ei olnud spordipraktikad enam minu rutiini osa. Leidsin rühmatreeningute tunnid, mis võiksid minu ligikaudset kogemust ligikaudselt hinnata, sobiksid minu uue ajakavaga ja võtsin endale kohustuse sellest kinni pidada.
See kontseptsioon ei piirdu spordiga. Kui kunstitund oli varem stressimaandaja, siis tooge kooli kunstitarbed ja seadke meeldetuletused, et võtta aega, et teha seda, mis teid õnnelikuks teeb. Selle aja võtmine on sama oluline, kui mitte rohkem, kui see lisatund õppimist.

Kolledž esitab uusi väljakutseid

Ehkki uute väljakutsetega silmitsi seista võib olla palju, elab see paljude jaoks esimest korda kodust eemal ... ja toanaabrite juures. Oluline on meeles pidada kahte asja: koduigatsus on okei ja toanaaber ei pea olema teie uus parim sõber.
Kui tunned koduigatsust, pole sa kindlasti ainus. Siin on mõned kasulikud nipid selle tunde vastu võitlemiseks:

• Looge kooli mugavused uuesti
  Ükskõik, kas see tähendab lemmikteki kodust toomist, lemmikretsepti valmistamist või isegi lihtsalt tuttava lõhna (näiteks küünla või pesupesemisvahendi) omamist, on abiks väikesed mugavused!
• Ärge veetke oma toas liiga palju aega
  Kõigi uute põnevate asjade väljatulek ja kogemine oma uues ümbruses aitab meenutada, miks just selle kooli valisite. Enamikus ülikoolilinnakutes toimub alati midagi, vaadake oma kooli tegevuste lehte.
• Hoia ühendust vanade sõpradega
  Uute sõprade leidmine on ülikoolide suurepärane osa, kuid teie keskkooli- ja lapsepõlvesõbrad ei tuleta teile ainult meelde kodu, vaid mõistavad teie tausta ja päritolu. Iga kord ja aeg-ajalt nende juurde registreerumine võib olla kasulik.

Toakaaslased võivad olla keerulised. Paljudel juhtudel võib tekkida ootus, et hea eluolukorra saamiseks peate olema parimad sõbrad, kuid see pole alati nii. Sõprus võib olla lisaboonus, kuid teie suhted toanaabritega võivad olla esimesed. Kõige olulisem võib olla õppida, kuidas nendega oma muret väljendada, ja õppida tõhusalt suhelda et eluolukord oleks võimalikult hea.

Mida ma soovin, et teadsin kursuste ja kaasamise kohta

Kolledžis leitav uus iseseisvus võib vabastada, kuid see on ka õppimise kogemus. Enda ajaplaneerimise ja heaolu peal püsimine võib paljudele üle jõu käia.

Teie hinnetest olulisemad prioriteedid on

Üks klass, üks eksam, üks töö - stress, mida võite hetkel tunda, võib olla tugev ja võite teha viimase õppetunniga peaaegu kõike, et toppida. Teie tervis, nii füüsiline kui vaimne, on tähtsam ... luban. Lõppude lõpuks, kui te ei tunne end vaimselt tugevana, kannatavad mitte ainult hinded. Pidage meeles meetodeid, mis on varem aidanud teil stressi maandada, ja uurige, kuidas see ülikooliajal välja võib näha. Kui teil on vaja kuskilt alustada, on olemas palju näpunäiteid seal .
Klassiruumist vaba aja veetmise võimaluste leidmine on suurepärane stressimaandaja. Ülikoolilinnas osalemine andis mulle oma kõige tõelisemad sõbrad, mälestused, mida ma kunagi ei unusta ja lõpuks põhjalik ülikoolikogemus .

Kaasamine on midagi enamat kui lihtsalt CV-de looja

Paljud võivad õpilasorganisatsioone pidada lihtsalt asjadeks, mida oma CV-le visata. Usu mind: neid on veel. Liitumine klubide ja üliõpilasorganisatsioonidega, millest olete kirglik, on suurepärane võimalus ehitada tõelisi sidemeid ja leida neid, kellel on jagatud kogemusi.
Need organisatsioonid võivad aidata võidelda üksindustunde vastu, leevendada stressi ja luua õnnelikke mälestusi - seda kõike tehes sammu stressi tekitavatest teguritest nagu väljakutset pakkuvad kursused ja jätkates ehitamist.
Ma teen selle lühikese ja armsa: osalege asjades, millest olete kirglik, isegi kui te ei tea veel kedagi teist!

Imposteri sündroom on normaalne

Kolledžisse tulles võite minna 'väikesest tiigist suurest kalast' tavalise suurusega kalakstohututiik. ' Vähemalt nii ma tundsin. Läksin väikesest keskkoolist, massiivsesse Big Ten kooli ja poleks osanud end keskmisemana tunda. Mõnikord ei tundnud ma, et oleksin väärinud seal viibimist ja et kõik teised oleksid minust targemad.
Ma ei teadnud midagi, nii paljud inimesed minu ümber tundsid end samamoodi. Me kõik kannatasime selle all Imposteri sündroom mingil hetkel. Klassiruumis enesekindlus võttis aega ja see on täiesti okei. Kirglike klasside ja sarnaste tunnetega sõprade leidmine võib kõike muuta. Sa väärid seal viibimist, mitte tööd iseendale liiga raske olla !

Teie tee ei pea olema lineaarne

Küsimus 'mida sa õpid?' võib juba ärevust tekitada.
Siin on asi: sinakindlastiei pea veel teadma. Esimesel (või kahel) aastal võtke tunde, mis pakuvad huvi ja väljakutseid, võtke tunde, millest pole varem isegi kuulnud. Nüüd on teie aeg uurida kõike, mida teie kool pakub.
Võimalik, et võite ette kujutada paanikat, mida tundsin, kui mõistsin, et vihkan oma peaeriala introtunde. Ma mitte ainult ei vihanud neid, vaid polnud ka neis osav.
Pikk lugu lühidalt, sattusin kraadide nõuete lugemisest ja aru saamisest, kui palju tunnid mind juba erutasid, sellesse majori, mille olemasolu ma ei teadnud. Meelemuutus andis mulle eriala, mida ma absoluutselt armastasin, inimesi, keda ma armastasin jamaksmatapraktikakohad, kuhu ma ootasin huviga.
Oma meelt muuta on alati okei!

umbrohu mõju kehale

Mida ma soovin teada oma seltsielust ja sõprussuhetest

Ärge laske FOMO-l end kontrollida

Kolledžis ei lasknud ma peaaegu kunagi endale õhtust ilma jääda. Mitte sellepärast, et ma olin seal kõige suurem pidutseja (usaldage mind, ma ei ole), vaid kartsin pidevalt, et FOMO sotsiaalmeedia tooks kaasa, kui otsustaksin sinna jääda, ootusärevus ärajäämisest. Kõigi Snap Story'i või Instagrami postituse nägemine peol või populaarses baaris oli minu veenmiseks piisavolisama teha.
Alles hiljem ülikoolis tundsin lõpuks, et mul on õhtust puudu ja sain aru, et see mulle tegelikult meeldis. Selgub, et mul oli üldiselt rohkem rõõmu, kui hakkasin aega võtma, kogedes seda, mida nüüd nimetatakse 'JOMOks' või 'kaotamise rõõmuks'. Selle eesmärk oli leida asjad - ja inimesed - mis kaalusid üles FOMO.
Ma ei kahetsenud kunagi ööd, mis veetsin oma parima sõbraga kinos käies, ega ööd, mis veetsin, tehes kõike, mida tahtsin. Ärge unustage enda eest hoolitseda ja teha seda, mis teebsinaõnnelik - nii ei kontrolli FOMO teie igapäevast elu.

Te ei pea 'sõbragrupi' juurde jääma

Mis tahes põhjusel eksisteerivad kolledžis “sõbragrupid” või klikkid nagu keskkoolis.
Varasel kooliaastal tundsin, et olen piiratud oma määratud sõpruskonnaga hängimisega, olles süüdi selles, et tegin midagi ilma kogu rühmata. Aja jooksul sain aru, kui õnnetu ma seda tegin. Ma ei tundnud, et oleksin leidnud inimesi, kes suhtuksid samadesse asjadesse kirglikult kui mina, ega oleks lõpuks leidnud inimesi, kellega ma oleksin seotud sügavamal tasandil.
Suure ülikooli minnes oli mul lõputuid võimalusi uute inimestega kohtumiseks. Ühe kindla “sõbragrupi” puudumine võib olla suurepärane asi. Mul oli uskumatu huvi sõprade vastu, kes olid huvitatud mu mitmest kirest, ja see, et ei piirdutud ainult ühe klikiga, oli äärmiselt vabastav.
Ma soovin, et teadsin enne ülikooli juba seda, et jõupingutused oma peamises, alaealises ja üliõpilasorganisatsioonides sõprade leidmiseks muudaksid kõike. See ettepanek võib tunduda ilmselge, kuid on lihtne langeda mugavasse rutiini ja mitte proovida ennast uute inimestega tutvumiseks. On nii palju inimesi, kes on šokeeritud, kui saavad teada, et minu “klassi sõbrad” on klassiruumi seinte taga.

Kolledž võib olla keeruline aeg ja enamik inimesi puutub ühel või teisel hetkel kokku stresside ja ärevustega. Veenduge, et teete mõnda uurige oma kolledži vaimse tervise ressursse ja tea, mis teile saadaval on. Kui teil on raskusi ja otsite abi ülikoolilinnakus, pole see teie jaoks valik, võib see olla suurepärane ja paindlik valik! Kui vestlete litsentseeritud terapeudiga oma ajakava järgi, võib see alati kergendada ülikooli emotsionaalset koormust.
Lõppkokkuvõttes peate võib-olla mõnda neist asjadest ise kogema, et mõista - kuid nende näpunäidete hoidmine kuklas ei tee haiget. Mis kõige tähtsam: te pole kunagi üksi.