Rääkimata raseduse ja imikute kaotuse lein
Lapse kaotamine - kas raseduse ajal või pärast sündi - on üks sügavalt valusaid kogemusi, mida vanem kunagi kannatab. Ometi on need kogemused tavalisemad, kui enamik meist aru saab. Umbes 10-15% naistest kogeb raseduse katkemist umbes Aastas sünnib 24 000 USA last ja igal aastal sureb USA-s SIDS-is üle tuhande lapse . 15. oktoober on üleriigiline raseduse ja imikute kaotuse mälestamise päev ning on oluline mõista ja arutada leina, mida olete kogenud ehk teie lähedane.
Vaikus, mis ümbritseb rasedust ja imikute kaotust
Beebi kaotamine on elu muutev kogemus ja nii vähestele naistele antakse aega ja ruumi oma tunnetest rääkimiseks või kogemiseks - mis sageli ainult suurendab raskusi. Paljude naiste jaoks on nende emotsioonide ja tunnete arutamine häbimärgistatud või seda peetakse tabuks. Eeldatakse, et naised leinavad üksi, rasestuvad kiiresti uuesti või saavad sellest üle ja lähevad edasi.
Lisaks tegelevad väga vähesed tervishoiuteenuse osutajad, kes suhtlevad emadega nende kaotuse ajal või pärast seda, täielikult raseduse ja imikute kaotuse vaimse tervise mõjusid. Üldiselt on leinavate emade jaoks sisseehitatud ühiskondlikke tugivõrgustikke - leinaprotsessi liikudes on emadele vähe kohti, kust abi ja tuge saada.
Emad jäävad sageli oma tunnetega tegelema praktiliselt üksi, mis võib ainult paranemise raskendada.
Kuidas mõjutab rasedus ja imikute kaotus vaimset tervist
Pole tähtis, millist kaotust te kogete, olgu see varajane raseduse katkemine või vastsündinu surm, võib lapse kaotamise kogemus sügavalt ja püsivalt mõjutada teie vaimset tervist.
mu sõber on alkohoolik
Ärevus ja depressioon
Näiteks raseduse katkemine - mille tervishoiutöötajad sageli tagasi lükkavad, kuna see on nii levinud - põhjustab sümptomeid ärevus ja depressioon vähemalt 20% kannatajatest . Need mõjud võivad pärast asjaolu kesta 1–3 aastat, mõjutades isegi tulevaste raseduste kogemusi.
Statistika on sarnane surnult sündinud naistel. Uuringud näitavad, et teie risk haigestuda ärevusse ja depressiooni suureneb pärast surnult sündimist märkimisväärselt - ja see võib levida järgmisele rasedusele. Naised, kes on kogenud surnultsündi, on 22% suurema tõenäosusega kogeb ärevust ja 19,7% tõenäolisemalt depressiooni sünnitusjärgse raseduse ajal.
PTSD
Naistel, kellel on raseduse kaotus, on ka PTSD tekke oht. PTSD sümptomid pärast rasedust ja imiku kaotust võivad olla õudusunenäod, tundetunne, unehäired, tagasivaated ja kaotuse sündmuste kinnismõtteline ümbermängimine peaaegu silmusena. See on tavaline emadele, kes seda kogevad PTSD pärast kaotust süüdistada end juhtunus ja fikseerida 'mis siis, kui oleks' ja mida nad oleksid kaotuse vältimiseks teinud teisiti.
Kuidas aidata emasid pärast kaotust
Enamik tervishoiuteenuse osutajaid keskendub ema füüsilisele tervisele pärast kaotust ja arutavad, millal on paaril sobiv aeg uuesti proovida teist last. Kuid järjest rohkem on terviseorganisatsioone pakkujate kutsumine emade skriinimiseks depressiooni, ärevuse ja muude vaimse tervise probleemide suhtes pärast lapse kaotust.
See sõelumine ei tohiks toimuda ainult kaotusele vahetult järgnevatel nädalatel; emad kogevad vaimse tervisega seotud probleeme mitu kuud - isegi aastaid pärast kaotust - ja seda, kuidas ema oma võimalikke järgnevaid rasedusi kogeb, mõjutab tema varasem kaotus.
Kui olete raseduse kaotust kogenud ema kallim, võite esimese asjana olla hea kuulaja. Kinnitage ema tunded ja ärge heitke end süüdistamast. Aidake tal oma otseste vajaduste eest hoolitseda: tooge talle süüa, jälgige teisi lapsi, et ta saaks puhata jne. Kui näib, et tal on vaimse tervisega probleeme, julgustage teda ettevaatlikult abi saama ja aidake tal leida õiget liiki vaimse tervise hooldus tema vajaduste rahuldamiseks.
Kust kaotuse järel abi otsida
Kui kogesite imiku kaotust, kas hiljuti, mõni kuu tagasi või isegi siis, kui aastaid on möödas, peaksite teadma, et seal on palju lahket, kaastundlikku ja hinnanguteta abi.
Mõnel emal on kasulik rääkida raseduse ja lapse kaotuse taustaga terapeudiga. Võite eelistada isikliku terapeudi või võite seda leida veebiteraapia võimalused on teie jaoks mugavamad ja konfidentsiaalsus on teie kahju menetlemisel kasulik.
Samuti on olemas raseduse või imiku kaotuse kogenud emade isiklikud ja veebipõhised tugigrupid. Teile võib osutuda väga terapeutiliseks ühenduse loomine teiste emadega, kes on kogenud midagi sarnast teie omaga. Võib tunduda, et keegi ei saa tõesti seda, mida te tunnete, kuid võite avastada, et teised, kes on samasuguses paadis, saavad rohkem kaasa tunda kui teised.
Ükskõik, milline tee on teie jaoks sobiv, ärge unustage oma vaimset tervist. Teie rasked tunded pole sellised, mida peaksite proovima eemale tõrjuda . Teie tunded on õiged ja te väärite võimalust end paremini tunda.
Tuletage endale meelde: te pole süüdi
Kui teil tekkis raseduse ajal või pärast sünnitust kahju, on nii oluline mitte süüdistada ennast juhtunus. Seda on nii lihtne teha - lõppude lõpuks tahtsid sa ju tegelikult oma last ja tegid kõik endast oleneva, et tervist hoida ja beebit kaitsta. Kuid imiku või lapse kaotus pole teie süü; selle vältimiseks pole midagi teha.
Ärge minimeerige oma tundeid
Mõned naised ütlevad endale, et see, mida nad kogesid, ei olnud nii halb kui oleks võinud või oleks vähem traagiline kui see, mida keegi teine koges. Nii oluline on meeles pidada, et siin pole võrdlusi: teie tunded juhtunu suhtes on tõelised.
Lõpuks suudate leppida sellega, et rasedus ja imikute kaotused kuuluvad elutragöödiate hulka, mis on väljaspool meie kontrolli - nii kohutavad kui valusad kui nad on. Sa tunned alati puudust sellest, mis oleks võinud olla, ja on normaalne tundasedakaotus - et see oleks osa sinu elust.
Lihtsalt tea, sinuga saab kõik korda. Lõpuks saate sellest edasi liikuda ja elada õnnelikku ja tervislikku elu. Oled vastupidav, tugevam kui oskad ja tõmbad läbi.
