Mida otsida partnerilt, kui teil on depressioon
Võta see minult, kelleltki, kes on pidanud depressioonis inimesena kohtingutel liikuma: see pole lihtne. Ma ei suhkruta seda.
Depressioon ja vaimuhaigused üldiselt on endiselt väga häbimärgistatud, mis võib tähendada, et depressioonis inimeste üle mõistetakse uute inimestega kohtudes sageli valesti või mõistetakse neid valesti, olles haavatav ja nende seisundi avamine. Eriti karm võib kohtumõistmine olla inimestel, kes ise vaimuhaiguste all ei põe. Rääkimata sellest, tutvumine onraskepeaaegu kõigi jaoks, vaimuhaigused või mitte.
Kuigi te ei soovi oma partnerile survet avaldada, et ta teid õnnelikuks teeks või oma partnerile loodakskõikteie õnnest on kindlasti mõned omadused, mida partnerilt otsida, mis võivad luua õnnelikuma ja tervislikuma suhte.
Omadused, mida partnerilt otsida
Lühiruumi terapeut Elizabeth Hinkle, LMFT, soovitab depressiooni korral kasutada partneri kõige olulisemate omaduste puhul lühendit “ARMASTAB”:
- Armastav
- Tähelepanelik
- Kinnitamine
- Julgustav
- Toetav
Allpool jagame need omadused teie jaoks.
1. Nad on armastavad
Muidugi on armastus kõigi romantiliste suhete alustala, kuid depressioonis olles vajate tõesti partnerit, kes suudaks teid tingimusteta armastada - olgu teil siis hea vaimse tervise päev või halva vaimse tervise päev. Hinkle ütleb, et ideaalseks partneriks saab keegi, kes suudab olla oma armastusega hinnanguteta ning järjekindlalt lugupidav ja lahke. Viimane asi, mida vajate suhtes olles, on keegi, kes kavatseb teie üle kohut mõista või olla vähem lahke, kuna olete depressioonis.
Paljud inimesed tunnevad end vaimuhaiguste tõttu armastamatuna. Sa tahad partnerit, kes tõestab sinu valet ja näitab sulle sedaonarmastusväärne, võib-olla isegi armastusväärsem sellepärast, kui tugev sa oled. Teie partner peaksmitte kunagipaneb sind tundma, et oled koorem.
2. Nad on tähelepanelikud
Hinkle sõnul peaks teie partner olema tähelepanelik nii teie kui ka tema emotsioonide suhtes. Mõnikord räägivad teod sõnadest valjemini. Teie partner ei pea olema mõttelugeja (ja pole reaalne seda kelleltki oodata), kuid nad seda teevadpeaksole tähelepanelik. Kui nad on tähelepanelikud, saavad nad teie tegevusest võtta vihjeid, et teada saada, kas teil on halb vaimse tervise päev või tunnete end eriti madalana, et nad saaksid teada, kas anda teile ruumi või eriti armastav, sõltuvalt teie eelistustest, kui olete depressiooniepisoodiga tegelemine. Samuti peaksid nad olema tähelepanelikud omaenda emotsioonide suhtes. Partneri jaoks on oluline olla ühenduses oma emotsioonidega, mitte ainult teie, nii et nad saaksid enda eest hoolitseda ja küsida ka seda, mida nad vajavad.
Lisaks peaksid nad tõsisema tähelepanuga jälgima (ja teadma) enesetappude hoiatusmärke - igaks juhuks. Nii saavad nad vajadusel teile vajalikku lisaabi.
3. Nad kinnitavad
Kahjuks ei mõista paljud inimesed, kes pole kunagi olnud depressioonis, täielikult haigusseisundit ega tea, kui raske see võib olla. Kui olete depressioonis, teate väga hästi, et depressioon ei tähenda ainult 'halba päeva' või 'halba tuju'. Kui partner arvab, et depressioon on miski, millest saate lihtsalt napsata, ei lähe see tõenäoliselt välja. Hinkle ütleb, et peaksite tahtma kedagi, kes 'kuuleb ja mõistab teie emotsioone - ja teab või saab teada, et depressioon on meditsiiniline seisund'.
Nad peaksid suutma teie tundeid kinnitada, isegi kui nad pole kunagi depressiooni kogenud. Võib olla kasulik neile mõned saata artiklid depressiooni kohta ja selgitage neile, kuidas teie endi depressioon avaldub, kuna kõigi kogemused selle haigusega pole täpselt ühesugused. Mida avatum saab olla oma kogemuste ja enesetunde suhtes, seda lihtsam on neil mõista, kust tulete.
4. Nad on julgustavad
Paljud depressioonis inimesed teavad, kui raske võib olla motivatsiooni ka kõige väiksemate ülesannete täitmiseks. See võib olla tõesti kasulik, kui teil on partner, kes on üldiselt julgustav - kas nad motiveerivad teid lihtsalt karmil hommikul voodist tõusma või suruvad teid oma karjääri järgmise sammu astumiseks. Mõnikord võib depressioonis olles vaja kelleltki teiselt lisatõuget, et teid õiges suunas liikuda. Kui teie partner aitab teil olla parim versioon iseendast, on see boonus - teie ja suhte jaoks.
Nagu öeldud, peaks kõik olema mõõdukas. Sa ei taha, et keegi, kes peaks julgustama, kuni ta on tungiv. Jällegi taandub see oskusele mõista ja kinnitada - julgustades teid sundimata tegema midagi, mida te ei soovi.
5. Nad on toetavad
Depressioonis kellegi täielik tugi võib tähendada kogu maailma. Hinkle ütleb, et peaksite leidma kellegi, kes „toetab teie meeleolu, eesmärke ja teekonda”. See võib tähendada toetust taastumisel või aidata unistusi taga ajada. Tugi võib tähendada ka julgustamist teid saama nõuetekohast professionaalset abi, kui teie partner ei saa teile vajalikku hooldust. Pealegi, teie partner pole teie terapeut . Depressiooniga inimese toetamine on üks lihtsamaid, kuid sisukamaid “kingitusi”, mida partner saab suhtes pakkuda.
Teine võimalus, kuidas potentsiaalne partner saab olla toetav, on teie taastumisel abistamine. See tähendab, et peaksite vältima partnerit, kes hakkab teie raviplaani suhtes negatiivselt suhtuma - näiteks kui nad kiusavad teid teraapiasse mineku või pillide häbistamise pärast. Aitäh, järgmine!
skisofreenia algus:
Seega, kui olete praegu tutvumismängus, siis vaadake nende omadustega inimesi - ja vältige neid, kes seda ei tee. Sa väärid mitte vähem kui partnerit, kes kohtleb sind õigesti ja armastab sind kirglikult, depressiooni ja kõike muud.
