Mis siis, kui sõnumite saatmine pole nii, nagu ma tahan oma terapeudiga rääkida?

Veebiteraapia on tervishoiutööstuses suhteliselt uus areng. Võimalus pääseda ravile ilma füüsilise reisimise vajaduseta on tohutu uuendus - see teeb vaimse tervise teenused kättesaadavaks tuhandetele inimestele, kellel pole varem olnud võimalik ravile pääseda ega neile ravi lubada. Veebiteraapia - tuntud ka kui teleterapia, e-teraapia või küberteraapia - on oma ligipääsetavuse tõttu populaarsuse kasvanud. Veebiteraapia on juba aidanud miljonitel inimestel paremat elu kogeda.
Igasuguse uuenduse puhul on aga kindlasti mingisugune skepsis. Kriitikud võivad küsida: 'Kas veebiteraapia töötab ja kas sellega kaasnevad riskid?' Veelgi enam, mis siis, kui sõnumite saatmine pole lihtsalt see, kuidas keegi tahab oma terapeudiga rääkida?
See on tõsi - sõnumite saatmine võib mõnele tunduda veidi piirav. Paljud võivad tunda, et neil on raske end tekstisõnumite abil täielikult väljendada. Veebiteraapia tulekuga on aga suurepärane, et see on avanud palju erinevaid teraapiavõimalusi nii litsentseeritud terapeutidele kui ka klientidele. Mõne jaoks tekstiteraapia võimaldab neil täpselt planeerida, millal ja kuidas nad oma terapeudi poole pöörduvad. Teiste jaoks on olulisem spontaansus ja võimalus terapeudiga füüsiliselt suhelda. Kui kuulute viimasesse rühma, ei pea te kartma veebiteraapia algus - tehnoloogia on piisavalt paindlik, et tõenäoliselt oleks teie jaoks sobiv suhtlusvalik.

Miks valida tekstiteraapia?

Tekstiteraapial on palju eeliseid, üks neist on ajakava paindlikkus. Tekstiteraapia sobib suurepäraselt neile, kes ei leia aega näost näkku seansi kavandamiseks. Teie hõivatud elus võib kõigi oma mõtete ja tunnete jälgimine, kui ootate oma kord nädalas toimuvat teraapiaseanssi, emotsionaalselt kurnavaks.
Tekstiteraapia on kasulik neile, kes peavad oma emotsionaalselt laetud mõtetest kohe rääkima. Midagi endast välja saamiseks pole vaja oodata - saate kiiresti sõnastada oma praeguse vaimse seisundi, kui olete silmitsi pakilise probleemiga. Tekstiteraapia võib tunduda päeviku pidamise viis, mis võimaldab teil oma päevaseid mõtteid ja tundeid salvestada. Hiljem saavad kliendid lugeda oma varasemaid sõnumeid ja näha, kui kaugele nad on teraapias jõudnud.
Teine tekstiteraapia pooldajate peamine motivaator on hind. Tekstiteraapia hind on tunduvalt madalam võrreldes iganädalase isikliku seansi tavapärase maksumusega. Lisaks vähendatud ravi maksumusele säästate ka töölesõidu, parkimise, lastehoiu ja sõiduplaani koostamise kulusid. Teil ei ole vaja töölt vabaneda ega transpordiks raha kulutada, kui saate oma terapeudile mugavalt SMS-i saata.

Tekstiteraapia alternatiivid

Oma mõtete ja tunnete saatmine tekstidele võib olla väsitav, nagu ka nende valju sõnastamine ning te ei pruugi enne saatmist soovida oma sõnumite kirjavigade või vigade osas uuesti läbi lugeda. Kuid saate oma suhtlusmeetodeid vahetada. Vaatame edasi heli- ja videosõnumite eeliseid.

Räägi oma tõde helisõnumitega

Helisõnumid pakuvad võimalust neile, kellele sõnumite saatmine ei meeldi. Helisõnumite abil saate rääkida teadvuse voogust ja näha, kuhu teie mõtted teid viivad. Samuti ei nõua helisõnumid, et peataksite tekstiga tegelemise. Selle asemel võite nõude pesemise või Netflixi vaatamise ajal oma telefoni maha panna ja rääkida.
Teraapia abil helisõnumiga saab teie terapeut teha teadlikke vastuseid teie hääle tooni ja kadentsi põhjal. Helisõnumeid saate vastu võtta ka oma terapeudilt, nii et jätaksite sõnumid usaldusväärsele sõbrale. Nagu tekstiteraapia, salvestatakse ka teie helisõnumid, et saaksite hiljem oma helivestlused üle vaadata. Neil, kellel on ärevust, on neil võimalik näha, kuidas nende kõnekindlus on aja jooksul paranenud.

Videosõnumitega saate silmast silma minna

Kui inimesed kuulevad mõistet „veebiteraapia” või „teleterapia”, tuleb tavaliselt meelde videoteraapia. Neile, kes tunnevad, et nad ei suuda ilma füüsilise väljenduseta - skeptilised kulmud, terapeudi heakskiitva naeratus - oma mõtteid edasi anda, võib teie terapeudile videosõnumi saatmine olla teie jaoks õige valik. Mõned kliendid väidavad, et oma terapeudi näost näkku nägemine videosõnumitega annab neile kogemuse, mis on lähedasem isikliku teraapia seansile. Oma terapeudi nägemine ja silma vaatamine aitab patsientidel leida julgust oma probleemide üle arutada. Nagu helisõnumid, annavad ka videosõnumid patsientidele võimaluse öelda, mis neil mõte on, ilma et peaks seda tekstina vormindama. Videosõnumid pakuvad ka suurepärast võimalust neile, kes vajavad oma terapeudilt põhjalikumat vastust või selgitust.

Tunne, et olete Live Video abil kontoris

Kui terapeudile heli- ja videosõnumite saatmine ja vastuvõtmine ei ole teie stiilile hästi sobiv ravirežiim, saate Live Video proovimiseks oma plaani uuendada. Talkspace'i plaanid pakuvad videoseansse kas kord kuus või üks kord nädalas. Saate oma seansse ajastada alati, kui see sobib teile ja teie terapeudile kõige paremini, kuid saate ka otseülekannete vahel teksti ja heli- ja videosõnumeid saata. Näete oma terapeudi kõiki reaktsioone ja nad saavad hoolikalt arvesse võtta kõiki teie edusamme, sealhulgas peent ja nüansirikka tähendust teie sõnade vahel.

Tekstiteraapia on alati võimalus

Parim osa veebiteraapiast kõigis selle võimalustes on see, et see on teie jaoks olemas alati ja igal pool, kus seda vajate. Kui tunnete, et pähe tuleb mõni pealetükkiv mõte, tüütus või probleem, saate alati avada rakenduse Talkspace ja rääkida sellest oma terapeudiga.
Millal veebipõhise teraapiateenuse leidmine , peate alati veenduma, et see vastab HIPAA nõuded nii et kõik, mis terapeudile saadate, on kindel, et jääb privaatseks. Pidage meeles ka turvastandardeid. Talkspace on kooskõlas HIPPA-ga ja kasutab teie turvalisuse tagamiseks pangaklassi turvalisust. Ja lõpuks, pidage meeles - Talkspace'i terapeutidel on alati litsents ja neil on üle 3000 tunni kliinilist kogemust. Ükskõik, milleks te abi vajate, saavad nad teid suunata, kas näost näkku või teksti kaudu.