Kunagi nartsissist Alati nartsissist?

Kunagi oli mees, kes armus omaenda peegeldusse. Unustage poleeritud Instagrami vooge ja kureeritud Tinderi profiile: see on originaalne kinnisidee.

Kreeka mütoloogias vaatas Narkissos veekogu ja armus seal nähtust. Talle määrati veetma igavik, vahtides omaenda peegelpilti, soovides armastust, mis kunagi ei realiseeruks.

Aga mis siis tänapäeva nartsissistid ? Kas nad saavad kunagi oma viisi muuta või nagu Narcissus, kas nad jäävad igaveseks enesekinnisuse tsüklisse?

Tervislik nartsissism vs isiksusehäire

Nartsissist on silt, mida visatakse palju ringi, nii et tasub definitsioon siia lüüa. Mõned nartsissistlikud kalduvused, nagu edevus või juhuslik isekus, on normaalsed. Vanuse leidmine oma viimase selfie täiustamiseks pole niitegelikulttee sinust nartsissist.

Isegi korraks kiitlemine võib positiivse tulemuse jaoks olla hädavajalik enesehinnang , nagu kirjutab psühholoog dr Marie Hartwell-Walker PsychCentral .

Nartsissistlik isiksusehäire (NPD) on seevastu „vaimne seisund, mille puhul inimestel on oma tähtsuse ülepaisutatud tunne, vajadus liigse tähelepanu ja imetluse järele, probleemsed suhted ja teiste suhtes empaatiavõime puudumine“. Mayo kliinik .

parim ravim paanikahoogude vastu

NPD-ga inimesed liialdavad omaenda saavutustega, halvustavad ja kasutavad teisi ära, neil on probleeme emotsioonide juhtimisega ning neil on kiire raev ja viha. Nad võivad tunduda enesekindlad, kuid neil on tegelikult väga habras enesehinnang ja nad ei suuda toime tulla isegi väikseima kriitikaga.

Nad kas ei suuda või ei taha tunnistada teiste vajadusi ja tundeid. See võib muuta igasuguste suhete loomise - alates töösuhetest sõpruse ja romantilise partnerluseni - äärmiselt keeruliseks.

Kas nartsissism võib aja jooksul väheneda?

Kui need käitumisviisid tunduvad teile liiga tuttavad, siis võite teada kedagi, kellel on nartsissistlik isiksushäire. Ja võib-olla olete avastanud end mõtlemast, kas nad muutuvad kunagi.

Värskes uuringus püüti sellele küsimusele vastata. Hiljutine uuring, mis avaldati ajakirjas Isikupära ja sotsiaalpsühholoogia ajakiri uuris, kuidas areneb nartsissism noorest täiskasvanust keskeani. Dr Eunike Wetzel ja tema Viini ülikooli teadlaste meeskond kasutasid 23 aasta jooksul saadud andmeid selleks, et välja selgitada, kuidas nartsissistlikud jooned arenevad.

'Huvitaval kombel leidsid nad tõendeid selle kohta, et nartsissistid muutuvad aja jooksul vähem nartsissistlikuks,' võttis Mark Travers Ph.D. aastal Psühholoogia täna .

Teadlased vaatasid inimeste vastuseid isiksuse küsimustele, kui nad olid 18-aastased ja siis jälle 41-aastased. Nad jõudsid järeldusele, et keskmiselt vähenes nartsissism selle aja jooksul. Langus oli kõige selgem õiguse tunnuse ja kõige vähem edevuse omaduse puhul.

Igaüks saab muutuda - nii kaua kui ta seda tööd teeb

Dr Craig Malkin on psühholoog ja Harvardi meditsiinikooli õppejõud, kes kirjutas kriitiliselt tunnustatud raamatuNartsissismi ümbermõtestamine.

Ta usub, et see uus uurimistöö koos varasemate uuringutega (sealhulgas aastal 2007) Ajakiri Närvi- ja vaimuhaigused ja Isiksuse ajakiri ) “Toetavad ideed, et nartsissistidsaabmuutus. '

treeningu eelised vaimsele tervisele

“Igaüks saab muutakui(ja see pole mitte ainult suur, vaid ka otsustav, kui nad tahavad), ”räägib dr Malkin Talkspace’ile.

'Olen näinud dramaatilisi muutusi NPD-ga klientide poolt, kes on valmis varrukad kokku keerama ja sügavat emotsionaalset tööd õppima, et luua vastastikku hoolivaid, ühendatud, usaldavaid suhteid.'

Dr Malkin juhib siiski tähelepanu sellele, et on üks oluline hoiatus. „Mõned NPD-ga inimesed on vägivaldsed. Nad peavad oma vägivaldse käitumise lõpetama neid armastavate inimestega. See on 100% nende vastutus ja suhted ei saa üldse paraneda enne, kui nad väärkohtlemise lõpetavad. See on esimene ja kõige olulisem muudatus. '

Mida kindlamalt inimesed on kinnitatud, seda vähem nartsissistlik

Dr Malkini sõnul muutuvad nartsissistliku isiksushäirega inimesed, kui neil tekib 'kiindumusturvalisus'.

'See tähendab: kui nad on kurvad, hirmunud, sinised, üksildased, häbenevad, tunnevad end haavatavana, peavad nad õppima, kuidas sügavalt tunda (ei piisa lihtsalt tunnete ütlemisest) ja jagada neid emotsioone lähedastega, alustades terapeudist. ”

'Enamik NPD-ga inimesi on õppinud kasvades seda lähedust kartma ja vältima. Nad teavad, kuidas olla erilinejaoksinimesi (muutumas etenduseks), kuid neil on vähe eriliseks olemise kogemusikunineed, keda nad armastavad, mis on selline vastastikune hoolimine ja mure, mis on kindel armastus. '

Ta lisab: 'Me teame, et mida kindlamalt inimesed on kinni, seda vähem on nad nartsissistlikud.'

tunnen end lootusetuna ja enesetapuna

Oluline on olla selge ja kaastundlik

Niisiis, kuidas saaksime neid teadmisi oma elus nartsissistidega rakendada? Kas saame aidata neil kasvada?

'Parim, mida saame teha, on veenduda, et oleme ise emotsionaalselt avatud ja selged,' ütleb dr Malkin. „Kuna nartsissistlikud lähedased peavad õppima, kuidas olla suhtes, kus selline tõeline lähedus on võimalik. Seda ei saa juhtuda, kui me ise kikivarvul käime või ründame või väldime lähedust. Kui olete ise vihane või hirmul, kurb või pettunud, peate oskama seda öelda selgelt ja kaastundlikult - kartmata rünnakuid või hülgamist. '

Lähedus ja ausus viivad muutusteni

Ükskõik, mis on teie arvamus selle kohta, kas inimesed saavad üldiselt areneda, näib, et nartsissistide idee toetuseks on üha rohkem tõendeidsaabmuutus.

On kaks olulist sammu:

1. Ehtsate ja lähedaste suhete loomine
2. Olles teraapias tõeliselt aus.

'See on kogemus, mis sukeldub [nartsissistidesse] lähisuhetesse, kogukonda, sügavasse tunnetesse ja kuuluvustundesse, mis viib nad sellesse [muutuste] paika,' ütleb dr Malkin. 'Teraapias hõlmab see intensiivset riskide võtmist ja ausust.'

'See nõuab suurt julgust ja pühendumist, kuid see on käeulatuses.' Kui arvate, et teil võib olla nartsissistlikke kalduvusi ja soovite oma harjumusi ja käitumist muuta, on ülitähtis teha koostööd litsentseeritud terapeudiga - ja alustada sellega juba täna.